zle

Witam wszystkich po przerwie w robieniu notatek. :-D Treningi były robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) [...]

No źle zrozumiałem:) racja przed zawodami lepiej tak nie próbować:)

Żyje, żyje %-) Teraz relacja ;-) 1 walka wygrana, w całkiem dobrym stylu, wygrywałem na punktu chyba 8:0 i pod koniec udusiłem trójkątem rękoma, jestem całkiem zadowolony z tej walki bo przeciwnik był z mocnego klubu ;-) Bardzo dobra walka imo ;-) 2 walkę niestety przegrałem, ale mnimalnie ;-) Pomimo to też się z tej walki cieszę. Obaliłem i [...]

Już po treningu, ogólnie to dzisiaj ciężko, bardzo gorąco u mnie... Na dodatek 10min przed treningiem zasnąłem %-) i pospałem z 30min hehe i zamulony na trening poszedłem. Zrobiłem bok i tył barków, bo przód mam dojechany strasznie po wczorajszej klacie, do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary [...]

Na początku zawsze najłatwiej złapać mięśnie. Możesz zmienić plan (wg. mnie plecy są źle zrobione na tym planie). Jak u Ciebie z aerobami, interwałami czy inną aktywnością fizyczną?

Waga od 3 dni taka sama - 58,4kg. Fajnie by było na koniec konkursu zejść poniżej 58kg :-D Myślałam trochę nad dietą i będa jednak zmiany. Żle się czuję na niskich tłuszczach i jestem ciągle głodna. Mogę dokładać ww w nieskończoność a i tak chce mi się jeść. A jak węgli za dużo to łapie wodę. Dlatego tłuszczu będzie trochę więcej (ale tego [...]

Wrzucam wczorajszą próbę planka. Za radą Drazekm przesunęłam łokcie bliżej i rzeczywiście czułam głównie czwórki, a pod koniec również ręce. Nogi strasznie się trzęsły, podejrzewam zmęczenie po sobotnich biegach. https://youtu.be/0oLz0HZgE84 Dziś miało być kolejne podejście do wykroków, ale źle się czuje i nie mam siły, więc następnym razem [...]

Viki złe założenia, 42,5 da więcej punkcików, a jakbyś do 45 podchodziła bez 40 to by może poszło - 40 poszło lekko :-) na długi filmik mam plan ;-D (zatrudnienie młodocianego jury - czerwony pasek jest to chyba zliczy te Twoje wykroki %-) ) chyba że ktoś policzył to wstawię zaocznie do tabelki żeby zobaczyć wyniki :-)

Viki złe założenia, 42,5 da więcej punkcików, a jakbyś do 45 podchodziła bez 40 to by może poszło - 40 poszło lekko :-) na długi filmik mam plan ;-D (zatrudnienie młodocianego jury - czerwony pasek jest to chyba zliczy te Twoje wykroki %-) ) chyba że ktoś policzył to wstawię zaocznie do tabelki żeby zobaczyć wyniki :-)Bez jaj! Siedzieć , liczyć i [...]

I na koniec obiecana niespodzianka ;-) Wrzucam dziś, bo nie wiem czy jutro będzie czas, a w sobotę zawody :-) 5. Zdjęcie Wrzucamy zdjęcie wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie [...]

Według mnie nnie jest źle ale może byc lepiej.

[...] się, a jak jesteś zdrowy to nie ma powodu żebyś nie ciągnał dużo i ciężko ku chwale szatana. Niechaj Ci przyswieca zasada ciezarowcow: - jesli jestes chory, trenuj - jesli zle sie czujesz, trenuj - jesli cos cie boli, trenuj - jesli masz kontuzje, nie trenuj i idz do lekarza. 170kg to bardzo mało szatański wynik przy tej wadze, uznanie w [...]

nogi. myślę że nie jest źle, jak na okres masowania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75430a0bd4f74906a26d48f3e0c7b3c2.JPG Zmieniony przez - macieeek w dniu 2012-06-15 17:57:21

siłowo nie jest źle; Martwy Ciąg 160kg WL 90kg Przysiad 140kg myślę że są jeszcze delikatne rezerwy w tych bojach jeżeli chodzi o ciężar :-)

[...] tym co kto wbijal:-)) bo jak by bylo tak jak piszesz to na zawodach pytali by kulturystow kto wbil najwiecej zeby rozdzielic miejsca.%-) gora dobrrze sie prezentuje . nogi nie sa zle obowdowo po prostu brakuje im ksztaltu a co sie z tym wiarze pewnie na nie zlewasz bo ja mam podobnie heh};-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-01 23:08:29

a dzien po klata-plecy wcale ciezko nie jest robic ramiona. Źle ująłem, powinno być cięzko zwłaszcza jak się w tych planach ma podstawy czyli w plecach: MC,wiosłowania,podciąganie na drażku a w klacie: 2 wyciskania i rozpiętki czy inną izolacje przy których tric i bic mają dużo pracy. Pzdro

nie jest zle ale 105kg wagi chyba nie ma zresztą wysoki jesteś

Ale 2x mc masz co 2 tydzień więc nie powinno być tak źle. Jak chcesz i naprawdę nie wyrabiasz z tymi nogami to zamiast przysiadów jak masz 2x w tygodniu mc zrób coś lżejszego np. wykroki. Kreatyne bym sobie jeszcze darował, dopiero wtedy bym wziął jak złapiesz zastój który się nie będzie dało przejść zmianami treningów/diety. Zastanow się jak [...]

Ja wprawdzie miałem bezpośredni kontakt jedynie z wersją z paskami ale inni użytkownicy nie raz wspominali o innych wersach bez pasków, z inną formą umieszczenia napisów - i z ich relacji wszystkie te wersje mimo różnicy działały. Napo - wygląd standardowy. Boldo - albo złe ujęcie, albo dziwne jakieś jest wieczko. Dobre fotki

dobra dobra, ale co w niej jest źle ułożonego ?? i co musiałbym w niej poprawić ? a jakie w niedziele mam ładowania do wyboru ? bo tego też nie rozumie ;p