zle

chaczyk nie jest aż tak źle

jesli pracuja np przy unoszeniu w opadzie to dla mnie oznacza ze robie cos zle technicznie i wtedy sie staram robic jakos inaczej ale to tylko JA i Moje chore spostrzezenia barki lubilem robic z klatka kiedys super sie cwiczylo teraz nie moge robil ktos z Was Armagedon kiedys? pytam bo lubie opinie o niekonwencjonalnych treningach Zmieniony [...]

polaco skrobnelem ci w blogu co imo zle robisz.

Samo palenie w sobie nie jest zle. Chodz mi o to ze wstajesz a twoja pierwsza mysle jest zeby sie skuc...! Zyje sie raz wszystkiego trzeba sprubowac ale ile mozna. Teraz sie wzielem za silke rzucilem skuna, faje, alko i wszystko elegancko.

Hade wiem że to spam ale nie wal tutaj tak donośnie o odbijaniu sogów. Mi się już raz za to dostało bo sogi są za coś :D a nie za odbijanie :P taka rada :P siodema współczuje a może źle kartę wkładasz :D hehehe a tak na poważnie napisz do goscia że telefon nie działał od kąd go dostałeś :D i po sprawie będzie powinien od kopa zamienic o ile [...]

spoko spoko slayerek a jak pojdzie stowa to zle bedzie? hehe Jabi jak to co... spadki... Ide na Olympie do mnie do kibla przed lustro jak wroce dam znac kto wygral hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 11:48:42

1 tyg Poniedziałek WL 20kg/12 40kg/8 60kg/6 70kg/6 75kg/5,5,4,4 Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 8,6,6,6,4 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 dzisiaj nie tak źle

pomierzony nie jest zle choc Was i tak nie zadowole

Za kilkanascie minut beda filmy w moim dzienniku wiec wpadac i komentowac musze wiedziec co robie zle Siodema dostales ode mnie maila?

Krzychu, dobrze kombinujesz w tym temacie, ale niestety dużo osób kombinuje bardzo źle, bardzo mała liczba osób nie zna nawet prawidłowej techniki a to jest punktem wyjścia do wszelkich eksperymentów/no chyba że komuś sie trafi idealna pozycja dla siebie- ale to tak jak w totka/. aby pracowały barki muszą one być uniesione do góry/świadome lub [...]

Technika mhm ,u mnie 85 procent ludzi robi zle ,praktycznie każde ćwiczenie ,ale mam na tyle cierpliwosci ze podchodze z kolega wiekszym od siebie (żeby miec posłuch ) i tłuczemy delikwentowi technike ąż załapie .Juz ostatnio wpadlismy na metode wizualizacji i nawijamy pamietaj,jak ****a ćwiczysz biceps to wczuj sie w niego tak abys Ty stał sie [...]

Ktoś się zainteresuje pomocą?;( bo aktualnie nie wiem co mam robić skoro tamto było złe.. i nie robię nic, a liczy się każdy dzień.

Kurde... Może zle przedstawiłem problem w sumie. Chodzi mi o to, że nogi puchną i przez to wyglądają nie tak jak przykładowo z rana czy jak potrzymam je dłużej w poziomie albo trochę w górę. W moim przypadku to wyglądają na opuchnięte bardzo szybko tak po 2-3 godzinach od wstania rano. Nie macie może jakichś sposobów? Woda podskórna? Pije dużo [...]

He ... Dziadki :) Nie jest zle z tym brzuchem wg mnie. Przy tej wadze, wzroscie i diecie 101 w pasie to wg mnie sukces. Sam mialem 113 w pasie przy wadze tylko 100 kg i wzroscie 180 cm wiec chungi tutaj trzyma forme wg mnie. Mysle ze "krata do lata" mozliwa :) Powodzenia Chungi :)

KLATKA I PLECY na zmiane,juz nie pisze serii i powtorzen bo jak zawsze wszystko staram sie wykonywac w 3s i 8-10p 1.wyciąg do karku 2.wyciskanie sztangi poziom 3.wioslo jednorącz z hantlą 4.linki na klatke 5.ściaganie liny do ud 6.przenoszenie ze sztangielka leząc 3 superserie -kaptury i łydki 1.wznosy barkow ze sztanga stojąc 2.wspiecia na palce [...]

no z brzuchem nie jest zle zarys jakiś widać wiec na lato kaloryfer jak malowany ;-)

no z brzuchem nie jest zle zarys jakiś widać wiec na lato kaloryfer jak malowany ;-) nie chcę "krakać" ale wydaje mi się ,że ciężko będzie ...... }:-( .... (mentalnie) z tym kaloryferem .... obym się mylił }:-( niemniej , z chęcią podopinguję ...../-)_ Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-19 23:39:10

O Żelistrzewie myślę bo rzeczywiście blisko - niecałe 60km. Trening w piwnicznej siłce dzisiaj; Plecy 1.wyciąg poziomy w szerokim 4s -jako rozgrzewka przed drązkiem/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff25847ac4e040cf963baba4b169052a.JPG 2.drązek do klatki w szerokim 4s -źle się robiło bo sufit nisko :( 3.drążek w szerokim ze wspartymi nogami 3s -fajnie było [...]

PLECY -wziąłem się za drążek ,bo cos żle mi na tym idzie :( 1.drązek w szerokim 4s 7-8p 2.drązek w wąskim 4s 7p 3.drązek podchwytem 2s 6p BARKI - 1.wznosy bokiem stojąc 4s 10p rampa 2.wznosy bokiem siedząc 4s 10p 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p Łydki 1.wsp.stojąc ze sztangą 3s 10-12p 2.wsp.siedząc 3s 10-12p 3.wsp. na hack maszynie 3s [...]

Redukcja idzie co najmniej żle ,ale to dlatego ,ze nie chce mi sie do niej przyłożyć jak należy -ale moze w końcu kiedyś? :) lewa fota 12-13 luty.... prawa fota 4 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267a038fd3354c59aac43fefca4b66f2.JPG Z tego co widac to jest gorzej ,a nie lepiej heh ! Musze zacząc śledzic dziennik KUBY ,z tego co czytam dobrze mu [...]