zle

to chyba nie tak zle u Ciebie z kondycja.....

Źle to nie wygląda :-) Twaróg półtłusty zamień na tłusty - mniej przetworzony. Paprykę czerwoną wliczamy w miskę, co do pomidora nie jestem pewna. Co do treningu to wybierz sobie ten fbw dla początkujących z linków w regulaminie (chyba, że czujesz się na siłach na średniozaawansowany, musisz sama ocenić). Fajnie, że nigdy nie stosowałaś żadnych [...]

[...] strasznie, najpierw zrobilam krazkami po 2,5kg, ale o ile w pierwszej serii jeszcze jakos technicznie to wygladalo, to w kolejnych nie szly mi male palce w gore, rece mi sie zle odkrecaly. stac dodatkowo zrobilam 2 serie 1,25kg, tym ciezarem bylam wstanie robic tak jak trzeba. po bieg, 35 min, po 33 min bylo 5 km MISKA lekko mi sie skrzaczylam bo [...]

Nadwiotkość to nie moje pyerdolenie, tylko lekarzy. Nie wiem czemu tak się teraz sypię (od roku), bo wiotka jestem całe życie i nigdy wcześniej tak nie było. Nie wiem. Plecy uszkodziłam sobie podnosząc ciężką torbę prostą ręką na wysokość głowy i robiąc z tym skręt przy którym dłoń poszła aż do linii drugiej ręki za plecami. Lekarz stwierdził, że [...]

[...] potrafie wypic w samej pracy. Generalnie zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i inne p******y. Co do michy nie jest tak zle. 1. WPC 40, serek wiejski 150, mleko 300, owsiane, banan, truskawki, jagody 2. 2-3 bulki, 200g schabu pieczonego/wedliny/sera zoltego, warzywa 3. 400-600g miesa + [...]

@Bullet tylko zauważ że podobna akcja jest z tez z Fedorem czy z Big Nogiem,to przecież:" leszcz" on juz"niech konczy" "jednowymiarowiec", czy jakas tam "stara generacja" jak to annihilus ujął,tylko niestety nie był biedny w stanie podać:"tych złych nawyków" Nogueiry(o które go konkretnie poprosiłem) tylko cos tam nieudolnego próbował wymyślać:-D [...]

wolę się naczytać wskazówek osób które to praktykowały i wysunąć jak najwięcej wniosków itp. niż samemu eksperymentować i mieć w plecy 1-3 tygodnie, jak źle zacznę ;D oczywiście bez dostosowywania do swojego organizmu się nie obejdzie, ale może dzięki wzbogaceniu wiedzy ten okres zmniejszę do minimum. ;p naczytałem się: interwały od a do zet [...]

jak ktoś ma odrębne zdanie na temat schematu brania DNP to prosiłbym o wklejenie linku informacyjnego ,sam chciałbym rozszerzyć wiedzę na temat tego środka .Jeśli gdzieś popełniłem błąd w jakiejś wypowiedzi to prosił bym o podanie cytatu . Najlepiej było by założyć osobny temat o schemacie brania DNP w podzieleniu na poszczególne fazy stężeń !!!!! [...]

Hmm, skoro masz taki problem to jedyne co mogę powiedzieć to bjj/zapasy i chyba wszystkie chwytane style odpadają stanowczo. Skoro słyszałeś że boks źle wpływa to muay thai i kickboxing też... ale na temat uderzanych się za bardzo nie wypowiem, ale wydaje mi się że też może być problem, jednak uniki, szybkie odchylenia, kopnięcia wymagają skrętu [...]

ojej, no wiem, że można, źle sformułowałem tamto pytanie! %-) pytanie - kiedy brac jak jest ograniczony budżet na cyklu, czy w przerwach między nimi?

Witam, koncze 3 tydzien redukcji. Idzie niezle troche fatu spadlo. Swój bf oceniam na 13% i jeszcze chce 4 tyg pociagnac redukcje. Narazie trzymam diete w 100%, zero czitow, cukierkow itp nawet herbaty nei slodze. Wspomagam sie witaminami, bcaa i thermo speed. Co do areobow to po silowni 20min biezni intesywnie oraz 3x w tyg biegam (ok.40min) lub [...]

Czy korzystanie z gotowych sosów, takich w słoikach np. Łowicz chiński jest bardzo "złe"? :P Poza kwestiami wartości odżywczych, to czy jest w nich coś jeszcze niedobrego?

Masz rację, źle policzyłem za 1wszym razem. Przemyślę jeszcze zakup :-)

No w barach to ze kosciec bardziej, a ta waga to przez schudniecie, kiedys przez bardzo zle nawyki zywiniowe czasem nawet 4 duze kebaby i mnostwo coli itp dziennie wazylem 80 kilo nie zmieniajac nawykow zywienniowych zapisalem sie na nauke plywania na basenie trwajaca miesciac dziennie godzina plywania i zrzucilem do wagi 67 kilo pozniej [...]

Postanowiłem założyć własny dziennik treningowy (tak, kolejny ale ten będę prowadził). Dla tych którzy nie wiedzą, nazywam się Mateusz. Mam 18 lat. Od 10 roku życia zajmuję się sportem (głównie sportami walki). Od 12/13 roku życia do teraz regularnie trenuję kalistenikę. Można by powiedzieć, że od tego czasu trenuję "na poważnie". Coś o mnie: [...]

Kto próbował piec chlebek kalafiorowy Agaty? Bo mi nie wychodzi chlebek, tylko miękki "omlet" jakby, łamie się toto i jest mokre;/ Pewnie źle temperaturę ustawiam.

Wiek: 17,75 roku. Waga: 68,5kg na czczo, 69kg bez oszukiwania. Wzrost: 178cm Aktywność: w pn, śr, pt: 7-8 basen, 18-20 siłka FBW. w wt, czw, sob: 7 - 7:30 bieg, 18-20 boks, refleksówka oraz 2 sparingi 4x3min z workiem. od pon do piątku o godz 12 trening armstronga (z 15 minut trwa) pn,wt,czw,pt ABS II po SW/SIŁCE około 5 minut roboty. w [...]

dziękuje. dostalam. wygląda ciekawie mam pytanie z rodzaju tych głupich dot serii 1a, 1b. lepiej sie zapytac niz robic źle ma to wygladac tak? 1a, przerwa, 1b, przerwa, 1a, przerwa, 1b przerwa i tak 6x i następne 2a, przerwa, 2b, p, 2a itd? aa i jeszcze co do owoców. do każdego posiłku. a jak ze śniadaniem i kolacją. jeszcze prócz jagód dodać czy [...]

Witam, powoli wdrążam się w temat tworzenia planu na mase, FBW 15 10 5. Plan treningowy :FBW- Full Body Workout by georgu Dietą później się zajmę. Właśnie skończyłem redukcje i całkiem dobrze mi szło z utrzymaniem diety, wiec nie powinienem mieć z tym problemów. I) A15 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 15x60%CR | 15x80%CR | [...]

[...] od jutra bo dzis chyba cos nie poszlo, jakos brak apetytu, do tego spalem do 10 sniadanie: 4 jajka ( na twardo), ogrki konserwowe (wazyw w innej postacie w domu nie znalazlem) obiad: piers z kurczaka (ok 150g), ryz brazowy (100g, zjadlem 80 wiecej nie zmiescilem), ogorki konserwowe, sos (ok 80g jagurtu naturalnego (1% tluczu) + czosnek) po [...]