Na dzień dzisiejszy mam takie suple:
1. Universal creatine micronized powder - 500g
2. Trec saw - 400g
3. Activlab beta alanine - 4x128kaps
4. Activlab caffeine power - 60kaps - dodam z czasem przed treningiem
5. Daily formula - 100tab
6. Olimp chela MZB - 60kaps
+ gainer
+ białko
Dawkowanie:
DT:
do śniadania: 1tab daily formula
przed treningiem: 10g saw + 5g kreatyny
po treningu: 5g kreatyny + 5kaps BA
godzinę przed snem: 1kaps Chela MZB
DNT:
do śniadania: 1tab daily formula + 3kaps BA + 5g kreatyny
do obiadu: 3kaps BA
godzinę przed snem: 1kaps Chela MZB
I chciałem zrobic na tych odżywkach właśnie taki cykl, tylko pytanie co dalej? Co po takim cyklu mogę wziac, żeby zniwelowac spadki?
Kreatyna wraz z sawem starczy mi na okres 8tyg, BA na ok 13-14tyg. Czytałem, na potreningu, że po cyklu na krecie najlepiej wrzucic właśnie beta alaninę, argininę, glicerol - tylko, że ja BA będę szamał od początku cyklu i skończę brac jakieś 5tyg po kreatynie, i co potem? Przerwa 8tyg bez zadnych odzywek i kolejny cykl na kreatynie czy macie jakiś inny pomysł? Natomiast beta alaninę na jaki okres mam potem odstawic?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-07-08 13:55:17