zle

Walker mówił że na sparingach dostał za zadanie tylko się bronić, a Szpila dużo koloryzuje, ale jakby nie było to się zgadzam z Tobą. To jednak był sparingpartner Szpili, i same info że Szpila sobie radził (nawet jeśli średnio, ale sobie radził), skreśla Walkera jako potencjalnego boksera dla Adamka. lepsze jest to że ppv za 40 zł%-) Sava9e- no i [...]

Witajcie, A wiec prosze Was, o wylozenie mi "kawy na lawe", "jak krowie na rowie", co robie zle, co poprawic, zeby wygladac jak czlowiek. Nigdy nie bylam jakas tam super wysportowana dziewczyna, ale brzuch i nogi w miare zgrabne byly, kiedys nawet mialam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu. Po ciazy bylo ok, ale odkad nie karmie piersia - 2 [...]

Ciężko powiedzieć. Zdecydowanie faworyzuje uderzanie to durne podnoszenie do stójki czy rozdzielanie z klinczu, z drugiej strony zakaz używania kolan na glebie i innych takich zagrywek faworyzuje grappling, chociaż już nie tak mocno bo to w drugą stronę też działa (grappler jak już obali to ma więcej możliwości g'n'p). Miękka nawierzchnia czy [...]

Jak jeszcze bardziej poprawić moje spalanie tłuszczu? Tyle tych informacji tu że już się gubię;) Mam 31 lat od 2 miesięcy zrzucam wagę: Dieta, Areoby,2 spalacze Machine Burner i AST Dymetadrine Xtreme oraz pan w sklepie nie dawno doradził mi jeszcze na noc białko:SCITEC Uber Milk. Czy macie jeszcze jakieś pomysły na jeszcze lepsze efekty? Nie jest [...]

słonecznik to złe źródło tłuszczy, głownie o6 które trzeba ograniczać, dodaj tam gdzie ci pasuje

Zawsze robie rozgrzekwe i rozciaganie, nigdy o tym nie zapominam :) I wiesz, wlasnie o ten cel najbardziej chodzi, bez niego bedziesz latal po planach jakby Cie w doope kopali.. Tak ja robie i chyba Ty jak dobrze pamietam. To jest zle..

Godzina jazdy na rowerze to 600 kalorii, a kilogram tłuszczu to 7000 kalorii. Schudniesz kilogram (i to tłuszczu bo łącznie z płynami nawet ponad 3) nawet jeśli przejedziesz się na jednodniową wycieczkę 100 km i będziesz jechał przez te 10-12 godzin. Więc nie jest tak źle jak niektórzy piszą.

Chodzi o to czy jednego dnia jak się za dużo ćwiczy, to źle dla mięśni?

Nie chciałbym się wtrącać ale to miał być mój dziennik a nie wzajemna wrogość oraz potyczki na wiedzę .Myślę że od 16 do 20 serii na nogi nie jest złe patrząc na to jaki to wielki obszar mięśniowy trzeba "zpompować"

Ann... dziękuje, rzeczywiście wykonuje złe ćwiczenie, omg, ale wstyd ... dzięki dziewczyny, muszę naprawić swój błąd:-)

Ty chyba złe ćwiczenie wykonujesz :-) masz wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif a chyba wykonujesz : wyciskanie na suwnicy http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image039.gif

Wróciłam :-) Konkrety od jutra, a dziś tylko pitu pitu ;-) Stwierdzam, że jak się już człowiek wgryzie w lejdisowskie nawyki, to zderzenie z rzeczywistością może zabić %-) Już zapomniałam jak źle można się odżywiać. Wyobraźcie sobie, że w piątek musiałam pić wodę z kranu, bo nie było nic prócz napoi kolorowych %-) ło kuvwa, jak się zdziwiłam 88-O [...]

Witam,jestem tu nowy. I chyba źle zrozumiałem Bo jeśli tu trzeba min.15 Muscle Upów A ja myślałem,że 15 podciągnięć na drążku,to źle zrozumiałem tak ?

Szkoda "Leszka" , źle skumałem %-)

Tu nie chodzi o to,żebyś był zdrowy na treningach,tylko instruktorzy się asekurują zaświadczeniami,ponieważ nie chcą mieć problemów w razie "W",także prawnych,gdyby coś się stało trenującemu. .Teraz są takie czasy,że pewnie niektórzy rodzice by chcieli wyrwać kasę,bo widocznie instruktor źle prowadził trening i ich dziecku się coś stało,itp.Nie [...]

Witam, jest to moja 2 redukcja. W pierwszej zrobiłem błąd, że po osiągnięciu celu, czyli -10kg po miesiącu (wiem że za szybko) wróciłem do starych nawyków. Chciałbym teraz wystartować na poważnie i teraz prośba o pomoc w profesjonalnym podejściu do tematu. Chodzi i najbardziej o dietę Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 115 Wzrost : 188 Szacunkowy [...]

Jeżeli źle Ci się ćwiczy od razu po jedzeniu to o 15 łyknij jedynie białko, a do po treningowego dorzuć 50g ryżu i 150g piersi, a do posiłku 4 2 jajka

Domer, z chęcią spałbym dłużej, ale szczególnie od pn. do czw. mam niezłą jazdę i w gruncie rzeczy czas przeznaczam na pracę i trening, a to co zostanie na sen. W tych dniach nieraz wychodzi, że trening kończę koło 22, nawet 23, szybka suplementacja, micha, minimum 2h odczekania od skończenia posiłku, aby nie pójść spać z pełnym żołądkiem co by [...]

Poglądy mamy zbieżne u nas bardzo często prowadzimy dyskusje z gośćmi, którzy z wielkim oburzeniem przyjmują do wiadomości, że kozy i owce które hodujemy potem zjadamy. Teraz już z gazdówki został nam koń, pies i dwa koty ale jeszcze kilka lat temu hodowaliśmy stado kóz i owiec. Goście i to zawsze z miasta (nie obrażając mieszczuszków) uważali, że [...]

witam wszystkich jestem osoba cwiczącą na siłowni i zaczeło się ze mną zle robic boli mnie w okolicy serca kłuje mnie od dwóch tygodni i do tego boli mnie lewy bark i ręka czy to nerwica jestem w za granica i byłem w szpitalu ekg dobre krew dobra wyniki a mam problemy z zoładkiem i brałem sulpiryd juz podchodze 6 raz po dwa trzy tygdnie i zle [...]