zle

może źle napisałem, to była akcje jednorazowa, kilka takich códów na kiju i dziękuje. Jestem swiadom że bez dobrego przygotowania technicznego nie ma po co sie na to rzucac. To tak jakby od razu po obejrzeniu szeregowca ryana iśc na wojne ;-)

NomenNescio potwierdzam , po co ten worek ? jeśli kiedyś z minimum 0,5-1 rok boksowałeś to OK , ale takie walenie cepów , bez podstaw wyprowadzania ciosów więcej złego może przynieść niż dobrego . a. złe nawyki i nawet jeśli kiedyś dla przygody pójdziesz na boks będziesz walczył z nawykami zamiast się rozwijać . b. Po wywalasz nadgarstki j/w [...]

ale ja nie pisałem abyś zaczynał korektę od kaltki tylko od nóg... przynajmniej jedno ćw. nalezałoby które dość dobrze zaangażowałoby przede wszystkim czworogłowe, na dwugłowe raczej więcej serii żurawia, mcnpn jesli nie będziesz odczuwał plecow po mc klasycznym to ok. ogolnie plan jako taki prosty, podstawowy byłby niezły, gdyby jednak [...]

[...] nie moge znalezc skakanki. Laze juz ubrany, zdazylem sie spocic zanim wpadlem na genialny pomysl - musialem ja wczoraj zostawic w klubie (oczywiscie sie potwierdzilo, znalazlem). Tak wiec juz na starcie na sale wpadlem w nerwach, a to zle sluzy skupieniu. Ciagi dziś - tak sie na nie cieszylem, a wszystko sie popieprzylo. Probowalem sie zebrac i [...]

[...] francuskie leżąc 12-10-8-8 3ćw Wyciskanie francuskie hantla siedząc 12-10-8-8 tak jak pisałem wyżej waga spadła super jest ok ale nie ma widocznych mięśni takich jak byc powinny potrzebuje pomocy moze jest coś zle ułożone może gdzieś robię błąd wrzuciłem spalacz tkanki po 6tyg stosowania diety i treningu pije biłako jem BCAA z góry dziękuję,,,

Łosoś jest dobry, ale w dzienniku ma złe wartości B/T/W - węgle ma zamienione z tłuszczem :)

Siema. Chciałbym, żebyście ocenili mój zmieniony ppl i może coś zmienili, jeżeli będzie źle. Plan ma być ukierunkowany na wzrost masy i siły. Mój staż na siłowni to 1 miesiąc ( jechałem ogólnorozwojówką, niestety teraz nie mam czasu ćwiczyć normalnie pon/sr/ptk a siłownia w te dni cała pozajmowna, więc mój plan będzie robiony wt/ptk/nd) Zeszły [...]

właśnie tutaj zastanawiałam się, czy te 7,5 kg liczyć w ogóle, bo to nie były rozpiętki, tylko raczej ich parodia... |-) po prostu mięśnie tak mi się trzęsły, a jeszcze dobrałam sobie większe obciążenie, bo myślałam, że dam radę - niestety nie dałam. hm, jest dużo facetów, którzy od czasu do czasu mówią, co robię źle, ale głównie to obserwuję [...]

No jeździsz jeździsz, ja nie jestem nastawiony do Ciebie anty, to moja obiektywna opinia. Czasem niepotrzebnie się napinasz do ludzi , którzy stawiają swoje pierwsze kroki. Fajnie spoko, że im tłumaczysz co źle robią, ale często robisz to chamsko , posługując się sformułowaniami które ładnie brzmią, ale o których nie do końca masz pojęcie. Widać, [...]

Ja uważam, że to jest częścią dziennika. Bo jak Ty po wszystkich jeździsz, że kvrwa wszystko źle robią, że duży palec u nogi powinien być tak ułożony, bo jak nie to nie będziesz dużo to OK, a Ty jesteś the best , ale jak ktoś zwróci Ci uwagę, że robisz coś źle to kasujesz wszystko- brawo , nie jesteś moderator tylko cenzor PRL. Idź panie. Po kim [...]

Masz dietę? bo pytasz o odżywkę którą można brać rano wieczorem po treningu. białko bieżesz wg braków w diecie z activ-laba miałem próbkę whey protein 95 nie jest złe ale smak vanillia jak dla mnie za słodki:-)

Poszukam na stronie producenta. Mega trening zrobiłem dzisiaj. Klata i przedramię. Nagrałem jakies filmiory nawet. Zaraz wrzutka. Co do bfu wcale nie jest tak źle u mnie. Proszę o wyrozumiałość :-) I nie wiem ile mi się tłuszczu brunatnego spali najpierw jakby co :P

Jeszcze nie ma za bardzo czego :) Ale nie jest źle. Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2013-02-02 16:19:11

Ja uważam, że to jest częścią dziennika. Bo jak Ty po wszystkich jeździsz, że kvrwa wszystko źle robią, że duży palec u nogi powinien być tak ułożony, bo jak nie to nie będziesz dużo to OK, a Ty jesteś the best , ale jak ktoś zwróci Ci uwagę, że robisz coś źle to kasujesz wszystko- brawo , nie jesteś moderator tylko cenzor PRL. Idź panie.

Cześć, nie wiem czy pisze we właściwym miejscu, koleżanka powiedziała mi o tym forum i jest wniebowzięta waszą pomocą. Nie umiem sie jeszcze oruszać po tym forum więc z góry przepraszam za wzelokie pomyłki.Hmmm mój problem jest złożony, tzn ciągle puchnę hehe:P Całe życie walczę ze swoją wagą i załamuje się ponieważ zamiast chudnąc coraz bardziej [...]

Ćwicze około 9 miesięcy, ale od 2 trzymam się jako tako DIETY. Moglibyście powiedzieć co jest źle z nią, albo ją skorygować, urozmaicić. Nie zależy mi na masie, chce wyrobić jak najlepszą sylwetkę. Mój staż to około 9 miesięcy waga 73 kg wzrost 174 wiek 17 Śniadanie: płatki owsiane, chleb żytni z ziarnami + 2 jajka( ale to jak mam czas) + twaróg [...]

Nie ma "lepszych"i "gorszych". wszystko w temacie. można natomiast robic cos żle albo dobrze :D

Ćwicze około 9 miesięcy, ale od 2 trzymam się jako tako DIETY. Moglibyście powiedzieć co jest źle z nią, albo ją skorygować, urozmaicić. Nie zależy mi na masie, chce wyrobić jak najlepszą sylwetkę. Mój staż to około 9 miesięcy waga 73 kg wzrost 174 wiek 17 Śniadanie: płatki owsiane, chleb żytni z ziarnami + 2 jajka( ale to jak mam czas) + twaróg [...]

jak będzie źle to potrzebna będzie przerwa Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-02-02 14:49:14

beke masz Ty, bo generalnie zatrzymałeś się na poziomie gimnazjum. Wejdź na trochę ambitniejsze fora o tej tematyce i zobacz, że wysokie dawki androgenów to droga do nikąd. Piszę konkretnie o androgenach. Nie, do nikogo się nie wpyerdalałem napisałem jak ja to robię i co było moim krótkoterminowym celem, który zrealizowałem. Nie spełniam Waszych [...]