zle

Pomimo że masz spory balast do zrzucenia nie przekraczał bym nawet w twoim przypadku 1kg tygodniowo czyli max 4kg miesięcznie . Dieta musi być z ujemnym bilansem kalorii jeżeli zapotrzebowanie wynosi 3400 to dieta powiedzmy ma mieć 3100 kcal . Układasz na razie dietę zwykłą zbilansowaną czyli 2g białka na kilogram masy ciała 1g tłuszczy i reszta [...]

Upsssss...to przepraszam:D nie chcialem zle ;) pytanie: Jak sie robi Ta buzke fajna:D Co ma Wojtkov?? poobijana ;)

wnioski hmm FBW wtedy sobie sam układałem i jakoś strasznie mało się męczyłem;/ nie wiem czy to było złe wykonywanie ćwiczeń,mały cieżar, czy zły plan

ile wazysz?za malo bilaka zero zdrowych tluszcz,zle

Jak nie będziesz jadła syfu to nie powinno być źle ;-) Tymi sztangami sylwetki nie zbudujesz a jak wracasz to oczywiście, że jesz :-))

No ale chodzi mi o to że ja to lubię, czy jeśli będę ćwiczył dodatkowo sporo bo lubię to przez to zacznę redukować mniej niż gdybym w ogóle tego nie robił lub mogą być jakieś inne złe konsekwencje? Ja chcę to robić bo mi się to podoba, o ile po siłowym robię aeroby dosyć spokojne o tyle w dni wolne lubię iść i walnąć jakieś cardio przez 70min+. [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x6,8,10,12 -wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x6,8,10,12 -pompki na poręczach 2-3x10 to bym wywalił -rozpiętki na skosie w górę 1x25-30 tu bym zrobił 4x10 Brzuch: -skłony na wyciągu 3x12;1x25 WTOREK Plecy: -martwy ciąg 4x6,8,10,12 to na koniec -wiosłowanie nachwytem 4x6,8,10,12 [...]

przypominam tylo, ze z martwym ciagiem trzeba ostroznie-NAPRAWDE- latwo przesadzic(lekka odchylka, zle postawiona stopa, zbyt duze obciazenie na jedna ze stron) trzeba takze pamietac ze wedle lekarzy (tych lapiduchow) spora wiekszosc z nas ma 'jakas' wade kregoslupa ,wielu o nich nawet nie wie, a to tez potrafi rzutowac.-co nie znaczy ze nie [...]

przypominam tylo, ze z martwym ciagiem trzeba ostroznie-NAPRAWDE- latwo przesadzic(lekka odchylka, zle postawiona stopa, zbyt duze obciazenie na jedna ze stron) trzeba takze pamietac ze wedle lekarzy (tych lapiduchow) spora wiekszosc z nas ma 'jakas' wade kregoslupa ,wielu o nich nawet nie wie, a to tez potrafi rzutowac.-co nie znaczy ze nie [...]

He, he, nie... to tylko reklama (ale cicho, bo forum dzięki temu jest darmowe :). Chciałbym się tylko upewnić czy zaglądałeś tutaj? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Tam jest pokazane, które to prostowniki i jak je ćwiczyć (przy okazji też będą działać pośladki i dwugłowe ud). A przed ćwiczeniami i zaraz po rób rozciąganie, głównie na [...]

IMO źle nie jest ale niech się wypowie ktoś, kto miał już ortopedię.

Jesteś po odbloku i źle się czujesz a robiłeś badania po tym odbloku żeby mieć pewność że się powiódł i hormony są w normach??

na silownie sie przyda bo jest zimno, a gdy ubiore gruba bluze to mi sie zle cwiczy, a w koszulce jest za zimno ;-) Tzn czy sie przyda to wlasnie chce sie popytac czy faktycznie bielizna termoaktywna jest warta kupienia :-D

co łokci to mogą cie bolec dlatego że źle wykonujesz ćwiczenia na triceps --==Pozdrawiam==--

no to jest ciekawe... mam kilka teorii: - masz zakwasy - ale te byś chyba rozpoznał - źle wykonałeś jakiś ćwiczenie i równoregle przeciążyłeś oba barki, także daj im trochę odpocząć - masz problem z szyjną częścią kręgosłupa, przeciążyłeś go, teraz masz problemy korzonkowe (ale tak z obu stron róznolegle...?) - zaczyna Ci się jakaś choroba [...]

Masz jakieś dowody na to że może jeść 300 kcali więcej ? Czy jesteś kolejnym "fachowcem" który źle podpowiada byle nabić postów.

Do Johnny 1: Zwroc uwage, ze ta dyskusja to bylo czyste teoretyzowanie, nikt nie powiedzial, ze mieso jest zle i nie mozna go jesc. Kotek byl tylko porownaniem do ludzi zabijajacych zwierzeta dla miesa Mozna jesc lub nie jesc miesa przez caly okragly rok. Chodzi o to, zeby miec swoja opinie, umiec jej bronic, dyskutowac, ale miec szacunek do [...]

Bardzo zle wnioski wyciagnales, niewiedziec czemu porownujesz uklad trawienny czlowieka do roslinozercow posiadajacych drastycznie inny uklad trawienny itd.Jestesmy wszystkozerni, a generalnie jestesmy padlinozercami http://www.vrg.org/nutshell/omni.htm

[...] poziom testosteronu, o ile dobrze pamietam nawet o 20%. jesli ktos nie je miesa z pobudek ideologicznych - ok, jalowa rozmowa, ale trzeba mu wiedziec, ze to prawdopodobnie zle sie dla niego skonczy. osobiscie jestem typowym miesozerca - od dziecka uwielbiam mieso, moglbym jesc cale dnie tylko mieso. bez znaczenia jakie - kurczak, wołowina etc. [...]

sławni wegetarianie kulturyści z naiwyższej pułki proszę bardzo;bill pearl -tytuły na koncie mr.america,mr.universe andreas cahling. oprucz kulturystów np.bruce lee(czy ktoś uważa że ten facet był powolny lub brakowało mu siły i werwy?a przecież był wegetarianinem.tak tak był we-ge-ta-ria-ni-nem)albert einstein,platon,sokrates(jeśli ktoś uważa że [...]