zle

[...] wymagaja calkowitego prostowania nog plus squaty z duzym obciazeniem. Te drugie staram sie robic, z hantelkami w rekach, ale musze bardzo uwazac i nie moge przesadzac, bo zle sie to konczy... A czy w ramach wprowadzenia do treningow cwiczenia np. z Natalia Gacka przez powiedzmy pierwszy miesiac bylyby ok? Edit: zajrzalam na strone z treningiem [...]

[...] jak najchudszy, nie koniecznie zdrowy i to sie teraz msci. Ta mozzarella byla z warzywami of course- pomidory, bazylia, kielki rzodkiewki. Slonecznik to jakis tluszcz chcialam dolozyc, nie pomyslalam, ze to zle. Tunczyk mi zwyczajnie zasmakowal - moze jednak moglby byc, chociaz puszkowany? Zmieniony przez - buba-mara w dniu 2015-04-20 22:55:52

nie jest źle 61.5g na 100 gdzie błąd pomiarowy łącznie to 6g ;-)

Kowal, źle to zrobiłeś i narażasz się na konsekwencje jak ktoś będzie cięty. Próbka nieopisana itp. Porównaj z dokumentem Megabola.

Kowal, źle to zrobiłeś i narażasz się na konsekwencje jak ktoś będzie cięty. Próbka nieopisana itp. Porównaj z dokumentem Megabola. Cięty to on bardziej ode mnie nie będzie!/-)_/-)_ A jeżeli chodzi o nieopisaną próbke to tak jak pisałem robiłem to tylko dla swoich potrzeb, to znaczy że nie zamierzam wyciągać żadnych konsekwencjii od [...]

[...] (0,5kg w 15 dni na +) Wzrost:180cm Wiek: 22 Fatt: 25,6% BMI: 26 Czyli, moja masa wzrosła o 4kg w jakieś pół roku (po drodze do dziś był mały spadek), Fatu przybyło 1,1% Podliczając: 84,5kg * 0,011(fat)=0,93kg fatu Czyli zrobiłem 3kg mięcha i około 1kg fatu, jeśli zle to liczę to proszę o skorygowanie mnie, pozdrawiam wszystkich odwiedzających :)

21.11.2015 Trening odj**any perfekcyjnie. Poszedlem spać koło 4, wstałem koło 10, śniadanie zjadłem koło 14, poszedłęm na siłkę i wygrałem życie. Dieta jest w miarę. Co do wczorajszego dnia, nie było tak źle, zjadłem 4 tosty z mięsem i serem, zrobiłem wafle tortowe z całą puszką kajmaka i zjadłem ok 3/4 dzieła (:)) ), do tego cała milka oreo, [...]

trochę się cykam jutrzejszego treningu, że może coś nie pójść z okazji tego, że się wypłukałem i źle jadłem itp :-(

Poniedziałek, wtorek i dziś były dniami treningowymi mocno, ale jestem już taki wybity z mocy, że tragedia. Ta przerwa świąteczna zadziałała na mnie bardzo źle. Idę dziś po północy na siłkę żeby odbębnić obecność (ze znajomymi się umówiłem), poskakankam trochę, może zrobię kilka ćwiczeń takich na rozruch, porozciągam się i do końca tygodnia [...]

lepiej sie wstrzymać i iść do kogoś kto ogarnia, niż mieć źle poskładaną nogę a ogólnie to lipa

Sory, źle przeczytałem, myślałem, że w maju będziesz już w pełni sprawny.

Dzisiaj ciężko mi było w ogóle się zabrać za trening, ale w końcu poszedłem i zrobiłem taki całkiem znośny. Generalnie padam z nóg, ciągle źle sypiam i generalnie jest ch**owo, muszę chyba zrobić sobie przerwę od treningu za jakiś czas, może tydzień przed sesją 8-) Trening Prawie taki sam jak ostatnio CZĘŚĆ 1 - 3 obwody pdociąganie x10 dips na [...]

zachowujesz sie troche jak laska 'no boze jaka ja brzydka jestem no i w ogóle, fajtłapa' nie jest źle, chcialbym takie hspu robic :-)

boli, ale to głównie ze względu na to, żę mi się coś zj**ało z ruchomością po skręceniu i po prostu mam twardy blok na zgięciu grzbietowym. ogólnie nie jest źle, coraz lepiej to wszystko działa, więc mogę działać 8-)

waga 0,5kg w dół w porównaniu do wagi z przed tygodnia . fałda na brzuchu koło 8, ale zobaczymy w sob rano. zauważyłem, że często robię błąd- kcal się zgadzają, ale białko siedzi na 160 (a nie na 200 jak w planie) a fat tym kosztem wyższy. Wszystko przez to, że nie jestem odzywek białkowych, jakoś źle toleruje, nawet izolat %-) Od dziś białko [...]

oooo Solaros - dzięk za wpis :) (ps. wiesz, że to to ty jesteś tym misztem Szao.. z nazwy tematu ? %-) I. FAT - poza 120g raczej szybko nie wyjde w DT - to już po obserwacjach z poprzenich masówek z tego blogu - gdzie leciało w jednej do 150 - tu do 150 jeszce nie podlewało jakoś bardzo, w drugiej do 200 - od 140-150 w góre już chyba wpadał fatu [...]

Jak ty robisz te napoje?? wbrew pozorą to nie takie "złe" pytanie %-) najlepsza forma zaparzania to: słoik --> torebki z ziołami + wrzątek -> mocno zakręcić wieczko się zasysa i esencja jest b mocna w kilkanaście minut. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-01 22:42:58

sugerujesz, żeby wrzucić zamiast fat więcej węgla? Na tej masie stierdziłem, że nie będe stale, co tydzień dodawał kcl - bo dziś bym miał ile ? 800ww i 150+ fatu, a co przez następne 8-9tyg? %-). Za to realizuje dodawanie wolniej - licząc, ze nawet jak waga stoi to te mięśnie przy i tak dużej ilości kcl, gdzieś się dobudowują i w ogólnym [...]

Dodawanie w nieskończoność nie ma sensu, jeśli niea się przyjemności z jedzenia. To po pierwsze. I pewnie masz takie samo podejście. Po dwa. Łączenie wysoko Fat pkus wysoko węgle, zawsze źle się kończy. Zwlaszcza jeśli ktoś ma problemy np. Z insulina. Czy też kiedyś w swoim życiu miał nadwagę. To się może nie tyczyc hardgainerow. Po 3. Możesz [...]

Aż tak źle u ciebie z tym octem ???