zle

25 lat+ Jest to okres, w którym nasz metabolizm funkcjonuje na "najwyższych obrotach", spalamy bardzo dużo energii, wytężamy swój umysł, nie mamy czasu na regularne posiłki. W tym czasie metabolizm jest u szczytu formy, ale też jego nadmierna eksploatacja może spowodować, iż kondycja "metabolicznego laboratorium" może się [...]

Nie przesadzajcie, odklepał, bo zaraz by zemdlał od niewydolności krążenia, a w dodatku dostałby jeszcze trochę w pałę. Nie żeby to go jakoś usprawiedliwiało, ale ciosy tu akurat już nie miały wiele do gadania. Swoją drogą kolanka całkiem ładne zgarniał, więc z jego łbem nie jest tak źle jak z całą resztą. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu [...]

idź na normalny trening, sam niczego się nie nauczysz, wyrobisz sobie tylko złe nawyki. Było już milion takich tematów

Swoją drogą kolanka całkiem ładne zgarniał, więc z jego łbem nie jest tak źle jak z całą resztą.

[...] treningu, a na noc ser + oliwe + warzywa b. polaczyc jakos te dwa posileki z 21/22 c. calkiem wywalic potreningowy o 21 i jesc juz tylko kolacja czy cos calkiem innego jest zle z tym potreningowym? Sorry, ale ciezko jest mi to wszystko sensownie ulozyc w ciagu dnia - glownie dlatego ze pozno wychodze z pracy i musze wiekszosc aktywnosci upchnac [...]

to spilt 2x partia? Złe dni. Zła intensywność. Poczytaj o spiltach,FBW.

to jeżeli tak zle czuje sie na propie to w co byscie polecali zebym wziol Enana? byc moze bez testa

Mam jednego kolegę endo - 115kg, 198cm wzrostu. Nie ma na niego mocnych, raz ktoś mu zajepał z całej siły, to tylko lekko ruszył głową. Wygląd nie jest u niego atutem, ale jak się by postarał to by schudł, tylko nie chce. Ja jestem ekto - mam nawet fajną, szczupłą sylwetkę, siły trochę też, ogólnie wizualnie nie jest źle, ale jak przyjdzie się z [...]

To teraz mnie załamałeś Długo układałem tą moją dietę i w końcu myślałem, że wyszła w miarę dobra ale Ty poszedłeś w całkowicie inną stronę ;] w 5 min zrobiłeś mi dietę, którą ja układałem godzinami... Zapotrzebowanie obliczyłem za pomocą Vitalmaxu, bo tak mi polecano. Układając dietę kierowałem się 10 wskazówkami żywieniowymi. Na szybko [...]

[...] spotkalem i mu z 10 cm spadlo a mowi ze wciaz na mase jedzie. Niektorzy maja duzy bf ale zapeirdalajac na silowni typu krotkie przerwy to sie ywrowna. Dobra nie chece mi sie o tym juz gadac meczy banie Ja nie wiem jak zle jest byc endo i nie bede raczej wiedziec. ale zdobywanie masy zawsze mi sie podoba A endo nie wie jak trudno zdobyc mase :)

nie, to nie są superserie - najpierw 3 serie tego, potem 3 serie tego (chyba, że źle zrozumiałem). Nie wiem, co to za skrót MDS, do EU2 jest taki mod Modern Day Scenario, ale to chyba nie to Na wyciskanie sztangielek ciężar: 1s - 22kg 2s & 3s - 18kg Wiosło: 22kg (maks. 34kg)

Basen niestety nie wypalił ale jutro na bank jedziemy. Za to że dziś nie pojechałem poszedłem biegać na łąki 35min , ale tutaj nie dawałem już noza . Spociłem się i to bardzo mocno. Poza tym myślałem że nie będę miał kondycji ale nie jest aż tak źle. Co do odżywek to jak sam widzisz ja do redukcji mam 1 białko więc nie są to aż takie duże [...]

mam jeszcze jedno pytanie, zna ktoś stronke ze zdjęciami prawidłowo i źle wykonywanego ćwiczenia??

aha, no tak. Ta samo myślałem ale źle to zapisałem. Wielkie dzięki za podpowiedzi.

[...] oczywisacie chodzio o bo czy wartosc biologiczna wyzsza o kilkanascie procent bedzie lepsza niz znacznie wieksza zawartosc EAA?? nie zdazylem wyedytowac i spadam bo smiece w czyims temacie rzeczywiscie __ oczywiscie licze na ewentualne poprawki jak we wczesniejszych postach cos zle ujalem Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-05-23 20:09:48

Bachu, ja wczoraj normalnie kawałek pasztetu zjadłam! (nie chodzi już o dietę, ale o mój wegetarianizm swego czasu). Btw, ty jesteś dobry w te mięsne klocki, jak powstaje kebab? :) Bo o pasztet i kiełbasę nawet nie pytam, wiadomo, że i tak tłuste (złe).

Zrobiłam tabatę z przysiadami. Odin jakie uczucie miało byc po tabacie? Sapać sapałam, ale dosyć szybko to przeszło, tylko uda bolały. Zdziwiłam sie, bo dałam radę 8 interwałów zrobic 19-19-18-16-15-15-14-16 Wg planu się trzymałam, aero 35 min. Po tabacie czułam sie nawet dobrze, chyba źle to zrobiłam

Przepraszam ale zapomniałem dopisać że pomiędzy ćwiczeniami max16 sekund przerwy ,a między obwodami 3 minuty. Napiszcie ,która opcja jest lepsza i jak coś źle to prosił bym o poprawienie.Z góry dziękuje.

[...] zamiast pogrubienie wcisnalem fotka z netu u nie cos sie jedna fota nie laduje i u tussina tez nie sprawdzalem wszystko po kilka razy i bylo na tip top moze wejdzie pozniej - zobaczymy jest 168fot - razem ze banerami - wiec jesli problem bedzie z 1 czy 2 to bedzie stanowic ~1% wiec nie jest zle Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-23 21:45:35

Zawsze może mu wejść jakaś bomba :) A powera Rashad ma. Skończyć też umie jak przyjdzie co do czego :)I czy ja wiem, czy ma taką kondycje zdupioną? MIAŁ, to na pewno. Ale teraz nie jest tak źle. Quinton też nie ruszał się jak skowronek w późniejszych rundach z Forrestem (no ale zebrał niezłą ilośc low-kicków ;))