zle

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f2f13296ae4e8bb050b489995a4cc9.PNG A na jutro nakombinowałam bigos na 3 posiłek i białko z truskawkami:->.Wędzę dziś własnej roboty kiełbasę ,a jutro i bigos będzie ale dane podaje tak troche na oko .Jak coś zle to proszę o podpowiedż albo opiernicz :) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-23 17:15:06

Nic Ci nie jest, po prostu sie zle odżywiasz.

Hekade, spojrzałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f56a24bbc249c99331e397097d44cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e652cc2ef6704143a47af6b07a1428e2.JPG ok. tylko zauważ że źle zaznaczyłeś granice zieloną linią przez co niby u mnie jest kąt prosty miedzy podudziem-łydką, a zdjęciem Mariana. A to robi dużą różnicę nieco w przybliżeniu. porównajcie sobie [...]

[...] czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na klate robi 20 serii , ze jest to zle i nie poleca sie ? Przepraszam za skladnie ale pisze to na telefonie:) Zmieniony przez - Orcs91 w dniu 2013-03-23 15:50:53

Witam. Mój staż - 3 miesiące ale 2 lata temu Teraz zamierzam na siłwni ćwiczyć. Jak czytam to widzę często że pownno sie ćwiczyć 4 razy w tyg czyli każdą partie 1 raz w tyg.. i tu moje pytanie: Czy to nie zamało ? Przeciesz np. Biceps/Triceps już po 48-72 godzinach będzie zregenerowany. Ćwiczenie 2x każdą partie w tygodniu to zle?

ja tam obstawiam wygraną:-) Z tego co kojarze Celeban gra na lewej w klubie a w Sląsku jak grywał na środku to średnio mu to szło Rybus to też bardziej defensywny środek niż skrzydło ,no i jest lepszy od Łukasika i wydaje mi sie że postawi na Obraniaka w pierwszym,jeśli tak to mam nadzieje że zagra tak jak potrafi:-) No to źle kojarzysz,bo [...]

Hej. Czy jakieś ma działanie kawa na masie po posiłku? Powiedzmy: jem obiad(ziemniaki, pierś z kurczaka), po obiedzie kawa sypana, godzina po obiedzie trening. Czy robię tu może coś, co nie powinno się robić na masie? Może kawa powoduje, że źle białko się przyswaja, czy coś takiego?

Każdego dnia z przykrością dopisuję do swojej listy kolejne ulubione warzywo, którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory. Może nie będzie tak źle. Zazwyczaj dobrze tolerowane są jeszcze dynia, cukinia (bez pestek), słodkie ziemniaki i ziemniaki. Przykładowo, gdy spożywasz słodkie ziemniaki możesz dodać przyprawy (np: [...]

[...] 2dzien po strzale a w 3dzien juz prawie nic. Dzisiaj jestem dzien po 3 strzale i jak narazie prawie nie boli,zobaczymy jutro czy bedzie bolec tak jak poprzednio, moze tylko zle strzala zrobilem. Powiedzcie mi czy ma znaczenie to ze pierwszy raz bije po 2ml w jedno miejsco i czy np jak slabo zmieszam bolda z tesciem moze bolec bardziej? Chodzi o [...]

Zwracam uwagę na szerokość rozstawu i różnicę między jednym a drugim. Nie należę do kółeczka wzajemnej adoracji, że jak ktoś jest lubiany czy nie lubiany to nic nie napiszę. I nawet nie napisałem, że robi źle jak i nie pisałem, że ja robię ATG (to są Wasze wymysły) ale czytajcie ze zrozumieniem jak chcecie tak to rozkładać. Bo ja widzę cholerne [...]

po 1-2 miesiącach ćwiczeń miałęm 96 kg i w tym 20 kg tluszczu 4 kosci prawie wiec 72 miesnia, po ostatnim wazeniu mam 24 tluszczu i 68 miesnia ... caly czas mam nadzieje, ze waga zła, albo ktos mnie zle zwarzyl ...

Ale się nie bulwersuj, bo nikt nie mówi że robisz złe siady %-) Jak dla mnie są eleganckie, tylko chodzi o to że nie wiadomo po co czepiasz się Mariana. Tako w obronie Hekade? %-) On też ma dwugłowe, i też nie zejdzie dupą do ziemi :-)

zapoznaj się, bo troche źle myslisz: http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch-

prostowanie nog na maszynie to bardzo złe cwiczenie dla kolan ok, czyli to odpuszczam na pewno

Fryto ad 1). w ADMF w dniach postnych schodzi się do ok 500kcal. ad 2). posty trwające 16 - 18h to nie jest przykład klasycznego IF, a raczej pewnej adaptacji kastcznych zasad IF. J/NJ i LG to IF alternatywne ;-) Aktualnie od pewnego czasu eksperymentuję na sobie i z kilkoma klientami z koncepcjami typu IF. U mnie post 18h nie sprawdzał się [...]

eee tam, po portugalsku, same walki elminacyjne, mało co gadaja :) Same walki nie złe, aczkolwiek nikt jakoś specjalnie w oczy się nie rzucił. Z 1 TUFA z brazylii, ten Ferreira całkiem nieźle rokuje. Zobaczymy co w tym sezonie ! Obok big noga, Luis Dorea trener Junioa od boksu. Oby w tym sezonie tyle nie płakali :-D

siema. Mam problem bo jak jeszcze nie trzymałem sie diety i nie chodziłęm na siłownie to zjadałem codziennie dużo wieprzowiny... Teraz jak stosuje diete i np. dziś mama usmażyła schabowe, nie wiem czemu ale mieso wieprzowe jakby to powiedziec "śmierdzi", nie chodzi oto że jest nie świeże albo źle usmażone... Czy to normalne? Ostatnio jadłem ją 2 [...]

eveline prawdopodobnie masz rację :) w sumie nowalijek nie jadłam ale prawdopodobnie źle przemyłam dzisiejsze warzywa, bo się rano do tego nie przykłądałam i tylko opłukałam, ale już jest ok, wapno wypite i wysypka sie zmniejsza :)

Znalazłam na sfd taki wzór na wyliczenie białka 2,2g na kg wagi = 127,6 Tłuszcze ok 1g = 58 Węgle daj 3g = 174 Jeśli znalazłam złe info bardzo proszę o wiadomość w jaki sposób najlepiej sobie to obliczyc :)

a jak wyglada Twoj trening ?? moze tez być wiosenne przesilenie lub złe odzywianie