zle

[...] i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic... Zapytal czy chce schudnac czy cwiczyc na miesnie cyz cos w tym stylu to powiedzialam ze chce schudnac... i wtedy on na to ze zle robie ze powinnam przede wszystkim robic aeroby...i ze dodatkowo cos na miesnie ale nie na sztangach tylko innych maszynach...ze musze aeroby robic i dieta. Pytal co jem [...]

[...] i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic... Zapytal czy chce schudnac czy cwiczyc na miesnie cyz cos w tym stylu to powiedzialam ze chce schudnac... i wtedy on na to ze zle robie ze powinnam przede wszystkim robic aeroby...i ze dodatkowo cos na miesnie ale nie na sztangach tylko innych maszynach...ze musze aeroby robic i dieta. Pytal co jem [...]

wcale nie jest tak zle, tylko brzuch wciagnij odpowiedz : juz wciagnalem - nie bedzie poprawna powodzenia :) spokojnie dasz rade Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-05 14:10:41

anniczek - jest źle, choć mając 8 kg więcej to wiele dziewczyn tęsknie spoglądało na moje piersi Zazdrościły mi Brzucha wciągać nie chcę, chce mieć jasne porównanie za dwa, za cztery czy za osiem tygodni jak to się poprawia _ANIMAL_ dzięki :) I nie kilka dni, zajęło mi to 3 lata. A czytałem niemal tylko posty z działów odchudzanie i odżywianie [...]

Jaki powinien byc bokser? powinien byc litosciwy... powinien duzo dawac a malo brac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Czyli finaly z piatku a sobote i z soboty na niedziele beda u nas około godziny 2 w nocy ? Czy zle policzylem

cyggi wiesz nie jest źle, żałosny koniec kariery to miał np. kovacs

moze nie jest źle , nadal jest jednym z najlepszych , ale zdecydowanie jest wypalony i napewno nie jest juz najlepszy , mogl odpuscic ... ale zobaczymy za pare godzin jak to sie zakonczy :D

tak tak cyrk polityka... tylko jak ron wygrywal 8 razy z rzedu to nie byla polityka - niektorzy to naprawde zle sie wyspali tej nocy Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-09-30 10:57:13

Zdecydowanie zle .

Pakman "tak tak cyrk polityka... tylko jak ron wygrywal 8 razy z rzedu to nie byla polityka - niektorzy to naprawde zle sie wyspali tej nocy " to nie byla polityka tylko Ron deklasowal rywali, przyjrzyj sie dokladnie jak tego nie widzisz to zaloz okulary na Tych zawodach ponoc byl blisko jakbyl blisko mozesz zobaczyc sam :D tak [...]

Na początek muszę napisac że w pierwszym oście wdarł się błąd tzn. OBWÓD UDA TO ---------->>>>> 60 cm (a nie jak napisałem wyżej 90 tricepsy trenuję wg treningu lafaja tzn. tak mniej wiecej po miesiącu trening na tricepsy wygląda tak: 6seri po 15 powtórzeń szwedzkich pompek, tzn na kierownicy. różnego rodzaju pompki 6 seri po 15 [...]

A sorry zle zrozumialem to dobra nie kombinuje poki co A co do diety przestrzegan juz 3 dni wyzej rozpisanej diety waga leci jak szalona 200-500g dziennie mi wskakuje jak sie rano na czczo waze :) i calkiem inaczej sie czuje mam wiecej energi itp ;)

[...] liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze szukalem produktow wlasnie o niskiej zawartosci bialka bo myslalem ze nie moge przekraczac tego 1.9g B, a kalorie mi [...]

2.04 piątek Mało czasu i sporo roboty, więc wpadł krótki trening ok. 35 minut. Trening - nogi 1. Wejścia na stołek 10kg kamizelka 25x /25x tu nawet ok, zmachałam się ale można dołożyć ciężaru 2. zejścia cc x25 /x25 to jest ciężkie ćwiczenie, bałam się że z ciężarem nie dam rady, ale mogę dołożyc następnym razem. Nogi jak z waty %-) 3. wznosy [...]

Jak nie lubisz takich potraw albo źle się po nich czujesz to faktycznie nie ma co. Ale: jak miałam podobny rozkład makro to kilka dni zmiany na niższe węgle i wyżej tłuszcz od czasu do czasu mi służyły, chociaż też zależy jak nisko ten tłuszcz trzymasz. Jeśli faktycznie to są niewielkie ilości to możesz rozważyć zmianę proporcji, w luźniejsze dni, [...]

z kawiorem to ja tylko szampanskoje %-) aj, Marek mi się wciął w edycję chciałem tylko jeszcze dodać że do avocado nie mogłem się przekonać przy kilku podejściach ani na słodko ani na wytrawnie, ale niewykluczone że trafiałem na złe przepisy lub nie potrafiłem wybrać takiego akurat dojrzałego (chociaż tutoriali się naooglądałem sporo :-) ) więc [...]

Jak to co, zmienia system treningowy i pracuje nad chwytem. Przecież bycie kulturystą to nie klątwa na pokolenia, w każdej chwili można zacząć pracę nad czymś innym. Tu się zgadzam tylko że czasem złe nawyki i zaniedbania ciężko nadgonic. Nie spotkałaś karków którzy marzą aby się podciągać na drążku a nie mają siły i nie wiedzą jak się do tego [...]

Bardzo Wam dziękuję :-D To tak na szybko relacja z biegu :-) Runmageddon Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej [...]

Kabo nie było tak źle, pobiegłabym znowu, ale tym razem spakowałabym cieplejsze rękawiczki ;-) Jak to mówią - błoto wciąga, więc pół dnia siedziałam nad kalendarzem biegowym a później ponad pół godziny rozmawiałam z koleżanką przez telefon konsultując co i kiedy biegniemy }:-( Najbliższy bieg - 8.05 Bieg Herosa na Pustyni Błędowskiej, 5km z [...]