zle

może strzała źle zrobiłeś??za szybko wbijałaś, napiąłeś dupę albo igłą ruszałeś??

Przez około miesiąc ćwiczyłem wszystkie partie splitem, ale gdy ojciec zobaczył, że robię przysiady to mi zabronił i powiedział, że tylko klata i bic na modlitewniku. Po jakiś 2 miech. zacząłem robic serie 10x65kg i na bica 20, potem 30 kg. Z efektów jestem ogólnie zadowolony, bo klata urosła sporo i bic tez fajny. Może to nie jest jakies [...]

robilem standardowo jak zawsze. staje na przeciwnej nodze, rozluzniam miesnia. moze trafilem na nerwa nie mam pojecia. nie mma zadnych siniakow w miejscu szota, tylko wiadomo slad po wbiciu igly. straszny bol mam tam gdzie robilem zastrzyk takie obrzekniete. zle zrobilem szota czy poprostu to moze wina towaru?

tutaj jest troche zle pokazane ale plecy staraj sie w naturalnej pozycji

a jestes pewien że to nie jakas kontuzja? a moze źle technicznie wykonujesz to ćwiczenie? edit dobra juz wiem. a jakie masz ćwiczenia w FBW? Bo zdajesz sobie sprawe że ciąg to nie jedyne ćwiczenie działające na kręgosłup...? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 21:02:07

Liczba odwiedzin mojego dziennika przekroczyła 10000. Czyli około 40 odwiedzin dziennie. W sumie nie jest źle jeżeli wziąć pod uwagę przerwę w styczniu a potem luty i marzec rzadkie wypiski. Mam plan, że jeżeli zrobi się już luz w szkole, czyli koniec maja to zrobię nowy dziennik i bardziej będę się przykładał. Ale to zobaczymy dopiero w maju. Na [...]

lordvex: Witam, żle mnie zrozumiałeś, mówiąc że ta ławka wychodzi z produkcji miałam na myśli, że będzie dostępna w dużej ilości już w tym tygodniu i będziemy wysyłać. Ona jest świetna, wiem co pisze - bo sama ją testowałam. Tak jak sobie życzysz wysyłamy ją do Ciebie po Świętach. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Zle zrozumiałeś Mozemy sie wymienic ty mi nitro a ja tobie np .MUTANT MASS Pozdrawiam

musze cos robic w takie dni bo wiesz z biegami to cienko u mnie moze jak mi troche tej masy TŁUSZCZU!!! sopadnie to bedzie mi łatwiej teraz jest źle:) a co do 'arnoldki" jak wyglada to cwiczenie????? aha i czy w dni nie treningowe mam tak samo jeść jak w treningowe???? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 21:16:37

w sumie nie opisałeś dokładnie swojego planu treningowego więc Ci nie powiem czy trening nie za duży :P, ale te wymienione ćwiczenia śmiało możesz robić. Tylko się nie forsuj za dużo i nie obciążaj kręgosłupa. a z ta kreatyną to się nic nie bój.. nic Ci się nie stanie, dużo tego nie wszamałeś- ale nie bierz jej więcej. Poćwicz sobie z 2 lata(jak [...]

Witam. 1. W najbliższym czasie zamierzam się pierwszy raz ogolić, ponieważ już mnie troszkę denerwuje i źle wygląda ten ''meszek'' pod nosem. Czy od razu ogolić całą twarz czy mogę tylko ten ''meszek'' pod nosem i ewentualnie ten meszek z brody, ponieważ policzek raczej nie muszę jeszcze golić. Myślę że szyi nie muszę jeszcze golić - na niej [...]

Volcanodon a olej lniany? tez mam go pic? tak wiem ze to sa zle proporcje i bede chcial je poprawic... orzechy maja duzo wegli podobnie jak warzywa a chociaz nie mam tego sporo w jadlospisie to i tak wyszlo ponad 20g gdzie qazar zalecal max 30g. co do kalorii sam sie sobie dziwie ze nie chodze glodny ale ta dieta jest bardzo sycaca. nie czuje sie [...]

Łukasz, ja też uważam, że lepiej trafić nie mogłem, super jest, tylko czasem jak sobie pomyślę, że nie ma na co patrzeć na lekcjach to mi smutno ale jak zobaczę równoległą klasę to może ze 2 nie złe, i z 15 brzydkich

no to jakby nie bylo, z tego co mowisz, to twój ziomek pierwszy do nich podbił, chyba że źle rozumiem

Scorch mi się powoli kończy po świętach zamówię nowy spalacz tylko jaki? Dyma burn Amp2 Hh tight stary? Co najlepiej teraz? Na scorchu już spadłem w 3 tygodnie 10 kg... wiem że to źle...

a to widocznie źle zrozumialem no a od czego innego mogl Cie bolec?

dzisiejsze szamanko: I: owies 50g, jajco 1 szt, twaróg półtłusty 50g, marchew II: cyc 100g, razowiec 70g, sałata, ogórek III: 150g serka wiejskiego IV: 65g tunak z wody, 50g owies, marchew, oliwa 10g V: to samo co na V tylko z ogórkiem VI: twaróg chudy 100g BTW 135/ 55/ 145/ 1639kcal tł dodane: 26g samopoczucie - GORZEJ NIŻ ŹLE wzdęcia i [...]

Spoko wazne ze sie diety trzymasz! Mam nadzieje ze te dolegliwosci przejda U mnie gorzej niz zle chyba miesiaczka idzie, zjadlam 4 nalesniki a waga (mam nadzieje ze przez wode) wskazala rano wiecej niz powinna. Mam nadzieje ze za pare dni wszystko sie wyjasni... Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-06 22:26:22 Zmieniony przez - lemoni007 w [...]

hehe a skad wiesz jaki mam ciężar na siłe nie narzekam bo zle nie jest chodzi mi tylko o to że nie rośnie a mowicie zebym zmniejszył ilosc ja po tej ilosci wogole pompy zadnej nie czuje jak bym wogole nie cwiczyl bica ;// robertq11 mógłbyś to jaśniej napisac bo albo zamulony jestem albo nie rozumiem hehe Zmieniony przez - BINEKJP w dniu [...]

nie no dobra, to powiedz co robie źle?