zle

"to jest smeisznego, ze oglaszasz iz walka Ruiz_haye potwierdzial ze Haye ma slaba szczeke, mimo ze ani razu nawet sie nie zachwiał" to nie chodzi o to czy był zamroczony, ta jego szczęka go bardzo ogranicza, poprostu widać po nim, że bardzo się obawia przyjąć cokolwiek, a tak kurde nie wiem jak Ci to wytłumaczyć, ale on słabo przyjmuje [...]

wrong wiem, wiem wysoka jestes i masz fajne nogi nie wiem dalczego uwazasz ze masa wygladala by zle? Troszke przybierzesz potem zrzucisz wazne zeby w miedzy czasie cwiczyc i sie przebudowac, chociaz z tego co pamietam wygladasz dobrze. Ale wiem zawsze jest cos... Dzieki Patryk daje czadu poki jeszcze mam sile

[...] Jak to się poprawi to powinno być lepiej. Pamiętam swój pierwszy trening BJJ, trenowałem z gościem z 5 mies. stażem i po każdej nieudanej akcji pytałem się co robię zle, co mógłbym zrobić i takie inne. Trenuj z lepszymi, najlepiej jak byś się ich pytał co można zrobić z tej pozycji. Jeżeli trenujesz z osobami o podobnej sile i stażu co [...]

PONIEDZIAŁEK: 05.04.2010 r. Ostatni dzień świąt - mój organizm coś nie toleruje tej diety bo mi źle dzisiaj jest Ale mniejsza z tym, jutro zaczynam nowy cykl więc czas go przedstawić.... Trening opracowany przez Obliques Kompleks ze sztangą: na razie będą 2 obwody po 3 powtórzenia, a na sam koniec wyjdą 3 obwody po pięć powtórzeń Dieta na [...]

na miarce jest 44 a nie 45 ale ogolnie nie jest zle za 2 latka cie przerose hehe pozdro i zdrowia sog leci

a no tak źle przeczytałem a masz hack przysiad

[...] (sztanga przodem) 2. Wspiecia na jednej nodzez (z hantla w lapie) 3. MC Mam nadzieje ze jakos pomoglem, efekty moich cwiczen juz zapewne widziales w tym dzienniku - mysle ze zle nie jest, choc gdyby nie moja pechowa historia byloby zapewne o wiele lepiej. Ps. Ktos tam pisal ze nie pisalem nic o nogach, na ktorejs stronie wspominalem o tym jakie [...]

Chyba rocznik 92 jesteś :) Więc mój rówieśnik ;P Tak więc trzeba zaglądac ;D I zmiany daj takie jak mówi Ci Adzik :) Nie wyjdziesz na tym źle... Wkońcu to teraz doradca :D Powodzenia !

Święta, święta i po świętach… Było beztreningowo. Jedzenie: jajka, barszcz biały, mięso (indyk, schab, karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to [...]

Dzień 15 Witam Dziś kolejny nietypowy dzień, dużo jeżdżenia samochodem, trochę siedzenai przy stole, ale źle nie było z jedzeniem. Głownie znów na jajkach pojechałem, troszkę tuńczyka też jeśli o białka chodzi i łyknąłem dawkę WPC w domu już. Tłuszczy więcej niż zwykle, ale starałem się węgle ograniczyć za to. Siłownia z dzisiaj odbędzie się na [...]

Każdy życzliwy Polak kibicuje Robertowi, tylko zawistne skvrwysyny źle Mu życzą Jak Alonso wygrał wyścig i był liderem klasyfikacji generalnej, to większosc stawiała na Niego, teraz gdy Felipe jest liderem, ludzie zaczynają stawiac na Niego - to chyba nie przypadek

Praktyki nie mam, ale dawka uderzeniowa, z tego co czytalem, powinna miec 40mg , a pozniej zejscie do 20mg. A moze cos zle przeczytalem Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-04-05 23:55:39

Celem jest fotel lidera Na 5 typowanych turniejów wygrałem 3, więc nie jest źle Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-04-06 00:08:30

Wpis XIX Poniedziałek (5.04.2010) Nareszcie jakiś trening. Trochę mi się śpieszyło więc poza przysiadami wszystko robiłem po 3 serie. Jutro wracam do szkoły więc dieta się ureguluję Trening Przysiad 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 6 107 kg x 4 Suwnica 81 kg x 8 122 kg x 8 163 kg x 8 Łydki na suwnicy 163 x 4 x 60-80 Wycisk na barki (Sztanga) 29 kg x [...]

Po pierwsze napisz później jakie masz wyniki Przede wszystkim to sprawa leży w Twojej psychice. IG nie masz czym się przejmować, bo to nie od tego się tyję, ale od dodatniego bilansu. Zresztą IG i tak obniżane jest przez tłuszcz znajdujący się w posiłku. Jeśli trzymasz się niskiej ilości węglowodanów, małe ilości kasz/ziemniaków nie zrobią Ci [...]

Tygrysku GRATULUJĘ ZAKOŃCZONEGO CYKLU MASOWEGO Efekty bardzo ładne. Ogólnie sylwetka wygląda duuużo lepiej niż w listopadzie. Wcześniej byłaś wysuszona, teraz jest ciałko nabite i sylwetka wygląda na zdrowszą. Bikol na plus, rączka jest szersza i o to loto. Zdjęcie tył plecki - mmmm, bareczki podkreślone. Plecki bardzo mi się podobają. Brzusio [...]

Kashey To ćwicz 3x w tyg pon(klata+trica)-sro(plecy+bic)-piat(nogi+barki) albo połączenia dostosój to swoich potrzeb. Bo rozłozonie dni masz złe. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-06 09:10:59

rano wziąłem Dren na czo a stroma po posiłku ,jednak nadal źle się czuję.Mdli mnie na wymioty choć nie w takim stopniu abym wymiotował a brzuch mam nadęty.Rano jak wstałem również miałem mdlenia choć jeszcze nie wziąłem dawki Stroma i drenu.Po wstaniu miałem odczucie że mi przeszło ale po 15 min wszystko nawróciło.

Znowu? One ciągle mi towarzyszą. Źle bym się czuł gdybym się lenił przez cały dzień.

Powiem tak: Przed wakacjami nie chcę sie zbyt zalać. Po wakacjach mi zbyt nie zależy wtedy mogę w ogóle nie ćwiczyć brzucha. Pierwsze cięższe ćwiczenia na brzuch zauważyłem dopiero na X poziomi(albo źle patrzę) czyli za jakieś kilka miesięcy. Wtedy się już wakacje dawno skończyłą no to c**j. Dlatego proszę was rady czy mogę tak zrobić.