zle

Źle masz połączone grupy mięśniowe ;)

to twoj kumpel ma trefne ciezary jakies ostatnio na siłowni załozyłem 75kg i wykonałem jedno powtórzenie(a miesiac nei cwiczylem), takze 60 to nie problem, a po za tym wygladam az tak zle ze nie mozliwe jest zebym podniosl te 60kg?? hue hue wez se odpusc... Wyroki i odsiadki to normalny okres w zyciu...

[...] i obciazaniu watroby to jakies smieszzne bzdury. mozliwe ze u 1 osoby na 1000 ostaryna pogorszy proby ale to trzeba miec bardzo slabe kiszki albo byc bardzo podatnym i zle tolerujacym wszelakie toksyny. jak kogos po kilku tyg na ostarynie pokrecilo kiszki niech sobie da spokoj z tym sportem bo kontakt z saa/ph lub nawet jakims mocniejszym [...]

Ćwiczyłem tak blisko rok, 2 x w tygodniu każdą partię. Niestety regeneracja nie dawała rady i zacząłem odczuwać przetrenowanie. Teraz ćwicze 4 x, w każdy dzień inną partię mięśni, czuję się o wiele lepiej, jestem silniejszy i mogę mocniej popracować nad każdą partią. Dwa razy w tygodniu to samo to dla mnie za dużo. Nie znaczy to że dla Ciebie [...]

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

mikadorus Takie coś mnie irytuje... Osoba z takim stażem nie jest w stanie przetrenować partii 1x w tygodniu wystarczająco dobrze aby pobudzić ją do wzrostu. Więc poprawianie tego planu mija się z celem, tym bardziej, że jest on cały zły i twoja poprawa mało daje bo dalej jest źle. tamlak Dałem ci gotowca,nic tylko ćwiczyć... Przysiady ze sztangą [...]

Ten początek jest zły. Bawienie się w powtórzenia w granicach 6 to bezsens na tym etapie. Wprowadzanie regresji tym bardziej. Początek przeładowany, 16s na klate i to źle dobrane ćwiczenia, zła kolejność. W bicu powtórzenia 20 ? Chcesz, żeby go zajechał? Przeładowany. Więc radzę jeszcze poczytać a nie wprowadzać w błąd. Pzdro

Panowie i panie po AFW wylądują w szkole na lekcjach WF'u ucząć dzieci, większość z nich ma nikłe pojęcie o treningu siłowym (nie twierdzę, że wszyscy i mam większe), wiem to po swoich nauczycialach. Zdarza się, że instruktor na siłowni ma mniejsze doświadczenie i układa złe plany choć ma "papierek", że wykwalifikowany instruktor. Tak [...]

MC to ćwiczenie tzw. złote, przenoszące ciało w przestrzeni. Ciężkie wielostawowe więc angazuje dużą liczbę stawów i mięśni. Jeśli nie ma kto ci pokazać techniki a wykonasz je źle technicznie to zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku (koci grzbiet itp.). Pzdro

To nie ma znaczenia. Mam kumpla z siłowni po pół roku zrobił MC, źle technicznie i teraz plery go bolą jak diabli.

Poziom przekazywania informacji na polskich portalach, to dno i pół metra mułu. Moim faworytem w tym zakresie jest tlen... Co do gali i walk natomiast : Mirko jak już kilka osób tutaj napisało, był spięty jak baranie klejnoty. Dla mnie od początku jego taktyka to "jakoś przetrwać". Wydawało mi się dodatkowo, że bał się na maksa. Szkoda, [...]

podbilbym tluszcze do okolo 70g, wywal bulki pszenne i jogurty i nie bedzie zle. co do treningu 1. Dzień Treningowy: Klatka - ławka pozioma sztanga 4 ser. po 12,10,8,6 pow. - ławka skośna góra sztanga 4 ser. po 10,8,8,6 pow. - rozpiętki maszyna 4 ser po 12 pow. Biceps - sztanga podchwytem stojąc 4 ser po 10,8,8,6 pow. - modlitewnik sztanga 4 ser [...]

Zółtaczkę fizjologiczną, to znaczy od czego? Najadłeś się toxycznych lekarstw, źle się odżywiałeś czy może miałeś przyjemność z muchomorem sromotnikowych lub coś w tym stylu. Jeśli mi to powiesz, powiem ci czy możesz koksować.

Hormony są ze sobą powiązane i oddziałują na siebie. Nie wiem jakie jedzenie prowadzisz, ale to kdkładanie tłuszczu na boczkach i brzuchu to raczej od żarcia, nie można wszystko zrzucać na testosteron choć jest niski. Czy jesteś pewien że to ginekomastia a nie lipomastia? Robiłeś usg? Część tych objawów można by przypisać odżywianiu Na sam [...]

O takim uzasadnieniu Chicken nie pomyślałem. Od puszczania czy nie będzie miała swojego ojca, który owszem, za młodu szalał jak dziki z panienami ale za żonę wziąłem sobie cichą, spokojną, nie zmanierowaną intelektualistkę, która od samego początku gwarantowała wierność. Moja żona jakoś nigdy się nie skarżyła, że było je źle ze swoimi ideałami. [...]

AhA Więc plan zły Złe połączenie . Powinno być tak. Pon - klata tric sr - plecy bic ptk - barki nogi brzuch na kazdym treningu Martwy ciąg, przysiad byś dorzucił, ale ogólnie może być. Tylko bez nóg zapomnnij o pOPRAWNYM treningu. pzdr

Na tych zdjęciach źle nie wyglądasz i możesz śmiało mase jechać .

nie jest zle jako ze masz dosc szeroka talie bedzie trzeba dolozyc miesa duzo na plecach i barkach :-PP

fakt bólem tego nie mozna nazwac . Źle napisalem . Dyskomfort fakt faktem JEST :) i to przez 2 dni po injekcji

biorac pod uwage staz nie jest zle.