zle

Cześć Manfred, Przysiad robię tylko zacząłem od mniejszego obciążenia niż dałbym radę. Gram w piłkę bo bez tego czuję, że brak mi ważnej części mojego ja, na to nic nie poradzę. Na boisko zawsze włażę ze ściągaczem na kolana z plaskitowymi umocnieniami na kolano i nie cisnę o wynik :) Z kolanem miałem sporo przejść tak po krótce: 2 rok studiów - [...]

[...] jedynie pomarancz, maliny, wisnie, jablko , mandarynki... nic wiecej. Do tego warzyw tylko jem marchewke surowa. Nie lubie, jakis salatek , ani surowek ... wiem ze to jest zle! Ale nie chce sie zmuszac. To jest moja dieta na razie : I posilek : platki owsiane z mlekiem 1,5 % orzechy wloskie, rodzynki , do tego dwie kanapki z szynka z indyka, [...]

Źle jest, Ułóż partie od największej do najmniejszej. Wyciskanie francuskie jest na tricpes,a wyciskanie hantli na barki. Barki są większe od tricepsa... Więc sam pomyśl. Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-07 21:10:41

chodzi mi ze na cykl masowy zle sie wyraziłes....

[...] chodzisz z kilkoma kumplami na ktorych mozesz polegac i nie poruszasz sie po swoich rejonach na ulicy czuje sie bezpiecznie, bo zawsze masz pole do walki o oceny przeciwnika zle natomiast czuje sie w klubach gdzie jest duzo osob, a ide sam, bo wtedy ******lniecie sterydowi konczy sie lapaniem za telefon ogolnie postawa drapieznika jest jak [...]

barki - jak już robisz na duże po 12 serii to daj: wyciskanie z przodu 4 serie sztanga wzdłuż tułowia/unoszenie sztangielek bokiem 4 serie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie plecy - ja bym dał wiosłowanie na końcu. ogólnie nie jest źle. pomyśl nad tą dietą, bo nawet super trening niewiele Ci da bez niej. aha. nie wszędzie musi być [...]

Phil Baroni vs. Evan Tanner ROUND 1: "Baroni zadał pare poteznych ciosow na sam poczatek.Tanner klinczuje.Tanner probuje obalenia. Baroni pokazuje swietne przygotowanie zapaśnicze.Tanner na kontuzje.Baroni zadal 15 mocnych cisow w ramach pierwszej minuty walki.Tanner ma rozcięcie na czole i pod lewym okiem.Jest zdolny do walki jesli chce [...]

a jakeis cwiczenia na łydki ? bo jestem wysoki i mam chude nogi ( uda ok ) ale dolna łydka ... porazka. moze bede robił 2 razy w tygodniu zeby to ruszyło . bo pozniej zle to wyglada , jak zapałki

MIĘŚNIE UD I ŁYDEK Przysiady ze sztangą na barkach Skłony "dzień dobry" MIĘŚNIE GRZBIETU Podciąganie sztangi w opadzie MIĘSNIE KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej MIĘSNIE NARAMIENNE Arnoldki MIĘŚNIE DWUGŁOWE RAMION Uginanie ramion ze sztangą MIĘŚNIE TRÓJGŁOWE RAMION Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Jednym slowem, to zle jest wszystko, cos nie wierze w te Twoje przeczytałem wszystkie ważne podklejone artykuły. To nie jest zadna dieta, jedynie bardzo marny jadlospis. A jak cos pic, to wode mineralna niegazowana, zielona herbate, opcji masz mnostwo...

aha, zle zrozumialem. dobra dzieki. sog

źle czujesz

a ja robie tak ze biore jeden taki nawet pelny nosem i pozniej okolo 3 wydechy ustami, to jest dobrze czy zle? biega mi sie z tym troszke lepiej, ale nie jest tak wiecie super :)

Czyli zle to ujalem. Chodzi tu o alergie,uczulenie. A co moznaby po treningu (szybko wchlanialne) w miejsce WPC dac, gdyz na 99,9% to jest przyczyna.

Tak w ogóle oliwy z winogron bym nie ruszył (omega-6), ogólnie mało tłuszczów i złe proporcje.

Malo tluszczow? Mam okolo 100g. Zapomnialem dopisac ze miedzy posilkami pije 2 szklanki mleka w nietreningowe i 1 w treningowe. Zle proporcje, czyli wegle i tluszcze?

jaaaaa85 ok dzięki, bo źle zrozumiałem, Morfologie robię bo mam hematokryt i hemoglobinę dośc wysoko , dopiero załatwiłem sobie kartę u pani hematolog na upusty i po upuście hematokryt wraca mi do normy ale i tak mam górną granice, to robiłem z ciekawości i troche z obawy, A estro i prolaktyne to badałem też regularnie jak miałem dośc ponad [...]

Źle podchodzisz do ćwiczeń po pierwsze hp jest ćwiczeniem dynamicznym tam nie mam mowy o stabilnym podnoszeniu ciężaru bo to ćwiczenie eksplozywne gdzie całość mocy nie generują barki ale biodra, po drugie w hp nie ma fazy negatywnej ćwiczenia. Pomijam oczywiście wersje muscle, która jest zarezerwowana dla zaawansowanych. Więc jeśli nie potrafisz [...]

Trochę mnie źle zrozumieliście. Oczywiście kopiąc mocny low-kick w kolano, długo nasze kości piszczelowe nie potrzymają. Chodziło mi tu bardziej o lekkie kopnięcia, te ćwiczenie jest nastawione na późniejsze fazy utwardzania oraz dla osób, których stawy i kości są już rozwinięte. Pozdro dla specjalistów z niewypełnionymi profilami

@RPS1990 Wielkie dzięki za odpowiedź. Trochę mnie to uświadomiło, bo sam nie byłem pewien co do ćwiczeń siłowych u kobiet. @SasiadxXx Źle mnie zrozumiałeś, nie chcę nikogo zmuszać do ćwiczeń. Wiem, że niekoniecznie może odczuwać przyjemność po ćwiczeniach, chociaż wyzwalające się w organizmie endorfiny sprzyjają właśnie temu. Aczkolwiek myślę, że [...]