zle

To zle slyszaleś chyba ze to ironia w twoim poście

znow zle konto wybacz ... Melo MAX

Przykro mi ale mam dla Ciebie złe wiadomości... Twój plan, że tak powiem jest słabiutki no ale widzę, że za dużego pola manewru to nie masz z tymi dwoma gryfami + sztangielki Jak masz do dyspozycji tylko 3 dni to plan powinien wyglądać tak: Poniedziałek Klatka + triceps Środa Plecy + biceps Piątek Nogi + barki dzień brzucha sobie wybierz... a sam [...]

chodzi o to, że podczas treningu pleców działa też sporo bic, a po barkach masz zmęczony tric i na treningu klaty też go używasz. wniosek, strasznie umęczysz sobie te partie co może źle się na nich odbić

Źle wykonujesz to ćwiczenie... Ściagaj niżej lokcie zebyś czuł plecy a nie biceps;)) Podciągnać sie na drążku to nie jest takie hop siup;x ćwicz ogolnie plecy zebyś wszystkie partie wycwiczyl;) nP. -sciaganie drązka do klatki 3x12-10-10 -sciganie drazka za karku 3x12-10-10 -wiosłowanie gryfem w opadzie tułowia 4x12-10-10-8 -martwy ciąg 3x12-10-8

To źle podejrzewasz. Nie rozumiem na jakiej podstawie mnie oceniasz. Bylem na MŚ GPC i WUAP, ME GPC. Paru innych zawodach międzynarodowych również. Ale no fakt. Co ja tam wiem. Swoją droga uważam ze w kategorii MŚ to jednak IPF. Tam możesz oczekiwać hymnu. A tutaj przy takiej ilości kategorii, sprzętowych, bez sprzętowych, ciągów, lawki itp nie [...]

Trening po pierwsze przeładowany, po drugie skupiony na izolowanych ćwiczeniach, po trzecie na maszynach ograniczających ruch. Maszyny nie są złe, ale pod warunkiem, że są umiejętnie wykorzystywane, wplatane w trening (choć uważam, że doskonale można sobie poradzić bez nich). Ja bym postawiła na początek na ćwiczenia wielostawowe, angażujące duże [...]

Witam :) Ćwiczę już na siłowni miesiąc czasu, puki co 4x w tygodniu, być może za jakiś czas zmienię 5x. Przedstawię swój plan i oceńcie, czy może być ;p Ćwiczenia: A i B *A -> biceps, barki, klatka piersiowa, brzuch *B -> triceps, plecy, kaptury, nogi *poniedziałek: seria ćwiczeń A *wtorek: seria ćwiczeń B *środa: off *czwartek: seria [...]

To nawet nie jest do planu podobne. NIGDY nie rób po 100 powtórzeń na bica!!! Zresztą wszystko inne też źle. Pozdro

http://youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA To jeszcze takie pytanie : Czy na tym filmie gosciu poprawnie tłumaczy i robi ? Bo pewnie na Youtube są tacy co źle robią.

dobra no to w takim razie banujcie mnie krzykacz => sądzisz że walę ściemę żeby wyłudzić info? po części... czemu? bo faktycznie może wydarzyć się sytuacja że będę bez jednego jądra. będzie to sytuacja mająca na celu polepszyć moją sytuację z gino i sterydami. zastanawiam się nad jej sensem póki co. nikt z was nie wie jak to jest czuć się źle [...]

troche źle rozpisałeś, fajny cykl będzie imo meso i aakg daj razem przed treningiem, kreatyna rano i po treningu gainer to juz jak wolisz

Swiete slowa. Jak wyglada trening: Trenujesz, organizm sie meczy, ale jako reakcje na wysilek sie wzmacnia i uzyskujesz wzrost wydolnosci, sily itd Niestety zle cwiczac, mozna sie przetrenowac: Organizm nie ma mozliwosci na regeneracje i wydolnosc sopada. Natomiast umiejetnie cwiczac uzyskuje sie cos takiego: Nastepuje kompensacja i podniesienie [...]

[...] miesnie czy raczej cos zbednego, jakies litry wody i tony tluszczu. Bo moze to jest pozytywna reakcja. Ja teraz trace mase i sie ciesze, ale jak dojde do poziomu co mnie zadowala moze popracuje nad miesniami zeby zwiekszyc mase i rownoczesnie moc. Musisz wiec najpierw odpowiedziec na pytanie co ubylo, bo moze wcale nie jest to zle zjawisko :)

Pered, widzę, że ta rozmowa nie ma sensu.. Powiem Ci tak.. Idź do działu "Nutrifarm"(bo akurat tam zaglądam czasami) i napisz im to samo co mi - zobaczysz reakcję.. Ja Cię nie będę przekonywał co jest dla kogo dobre a co złe, bo raz, że widzę, że jesteś na dzień dobry sceptycznie nastawiony, a dwa, to za dużo pisania i tłumaczenia.. [...]

Nie chodzi że nie chce dać tego HCG bo będę dawał już nawet zamówiłem, z czystej ciekawości pytam co jeśli odblok pójdzie źle, nie mam doświadczenia i chciałbym wiedzieć co z wypracowaną masą.

I masz trochę racji i nie masz... Przeliczyłem opłacalność... i wyszło mniej więcej tak: Permixon 100 mg/zł Fitoprost 320 mg/zł Prosta Meto 200 mg/zł I z tego wyliczenia owszem, wychozi Fito kożystniej. Jest tylko małe ale... Dotyczy ono mianowicie działania. Saw Palmetto jest liderem, ale on sam jedyny w Prosta Meto nie działa. W Permixonie [...]

Z tego co zrozumiałem koleś planuje "eliminacje" jednego jądra zeby nie mieć problemów przy stosowaniu testosteronu. HALO?!? Od tego momentu wszyscy 15latkowie pytający czy cykl z 500tabletek metki zażywanych po 10 dziennie nie są już najbardziej chorymi i posranymi ludzmi w tym dziale. Ja rozumiem źle się czuć we własnym ciele, stawiać [...]

podbijam, gdyż chciałbym zacząć od następnego tygodnia, a żadnej odpowiedzi, czekam na wskazówki co jest jeszcze źle(a napewno coś jest)

Napewno źle ja ułozyłem,ale prosze o zruzmienie, gdyż robiłem to pierwszy raz prosze o powiedzenie gdzie mam poprawić błędy i co mam \ zamienic/ wykluczyc i dodac. Łącznie ma byc ok 180 g białka *4kcal= 720kcal 280g węglowodanów*4= 1120kcal 95gtłuszczów*9= 855kcal czyli ok 1700kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca4dd4a1fe447d48c6a785df814a1b4.png [...]