zle

bardzo słaby ten plan nogi słabo plecy słabo źle dobrane ćwiczenia poszukaj czegoś gotowego i wrzuć tutaj pomyśłimy

Hubert Dzięki. Źle zrozumiałem demolub Widzę że dietę rozpisałeś sobie nawet znośnie chociaż ja w posiłek potreningowy dałbym ryż i pierś z kury zamiast tuńczyka . Często po treningu jem to samo na obiad, 3 razy się zdarzyło, że po treningu zjadłem tuńczyka zapraszam do śledzenia moich zmagań w moim dzienniku również Będę zaglądał. Mam [...]

jak to która??? wszystkie mam nadzieje wygramy (znaczy wytrwamy) dziś jakiś taki rozregulowany dzień mi się trafił... jak nigdy wstałam o 7, zjadłam(4 jaja, 400 jabłek i 120 brzoskwini) i o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy [...]

Z tego co wiem to tłuszcze źle wpływają na wchłanianie kreatyny ale taka mała dawka jak w omedze3, raczej nie powinna niczego zmienić, co o tym sądzisz? Na wszelki wypadek wsadziłem ja na tzw. II śniadanie;)

sory zle przeczytalem sorki

King myslales ze jak napiszesz od tylu to ktos pomysli ze to po urugwajsku?Jutro z domu nie wychodz bo mam jazde do Poznania Ja tez po trenie plecy po wczorajszym na******laniu przy pieczarkach az tak zle nie poszly ale ogolnie git jest coraz lepiej bynajmniej mi sie tak wydaje Ide GM walnac

no poszukaj jakiegos planu silowego :) łe nie jest zle. ja mam gorzej ;p nie masz sie czym przejmowac powaznie.

Morales to znaczy że dziś nie było tak źle? zobaczysz że już niedługo będzie lepiej już wkrótce zacznę chodzić na siłownię. znajomy obiecał mi że pierwszy raz pójdzie ze mną i powie mi co i jak bo jeśli chodzi o siłkę to jestem kompletnie zielona i połowę ćwiczeń nie wiedziałabym na czym i jak wykonywać pomierzyłam się i... wiek:21 waga:65kg(??) [...]

Duzo mozliwosci: 1. Zla regeneracja. 2. Przetrenowanie. 3. Zle odzywianie dzien wczesniej, tego dnia. 4. Poprostu slabszy dzien... ciezko powiedziec. zdr.

Ha jestes smiesznyy :}na Maxa 2 typy haha i tylo najlepiej jedz odzywki to ci na dobre wyjdzie bo masz pytanie jak 7 letnie dziecko a to tobre a to zle;]

[...] poczytaj i sprobuj ulozyc wlasna diete. mozesz tez napisac co jadlas do tej pory, np wszystko z dziesiejszego dnia. to pozwoli nam pokazac ci co robilas zle. jak znajde temat jowitki to ci go tu jeszcze wrzuce. jowitka to taka laseczka co ulozyla z moralesem od poczatku diete bedziesz mogla uczyc sie na bledach innych. na [...]

Teraz już trochę za późno na właściwą drogę w negatywach Ale gdybym jutro miał zrobić trening to do moich maksów z tabeli dodać odpowiedni procentowo ciężar (zapominając o ostatnich dwóch treningach) i próbować zrobić trzy serie tak jak napisałeś . Czyli jeśli nie dam rady zrobić sam 5 to robię 3 powtórzenia odkładam ciężar, czekam i wykonuję 2 [...]

Kickboxing 5 razy :) chodziło mi że codziennie , źle napisałem :)

Nie masz kasy? Może żle gospodarujesz?: Przeczytaj to, może jednak coś znajdziesz: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Pozdr.

1) Masz slaba diete 2) masz zle ulozony plan trenigowy. Zakladajac ze np w pon robisz bica a we wtorek przedramie 3) Licz powtorzenia dopiero wtedy jak CIe zacznie rpzedramie palic

jak nie, jak tak źle w coś trafisz i samo boli pozatym mnie np. "same z siebie" bolą stare kontuzje - i to autentycznie, wystarczą mi nagłe zmiany pogody, żeby nie móc chodzić przez tydzień Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-17 23:34:23

No jak by na to nie patrzeć to jest fatalnie. A najgorsze w tym wszystkim jest Twoje podejście do odżywiania. Niestety, taką głodówką niewiele zmienisz. I jak będziesz nadal tak jadła, to módl się by nie odzyskać tych 15 kilogramów z dodatkowym bonusem +5kg. Pierwsza sprawa to zmiana żywienia. To co Ci wkleił WPC to absolutne podstawy. Koniecznie [...]

jak najszybciej odpusc sobie te brzuszki one zle dzialaja na plecy. Jest tysiac innych, lepszych cwiczen brzucha

[...] ilosc wegli w dni nietreningowe ale w dni treningowe mam ww na sniadanie i okolotreningowo. Jednak na mlych ilosciach ww czuje sie bardzo slaba momentami? dlaczego czy cos zle robie? Wydawalo mi sie ze ten sposob odzywiania jest dobry..Chyba czasem jakby ciezko mi jest wytrwac na low carb . Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-09-18 07:20:17

w dt 2-3g/kg w nt 1/kg cos mi nie wychodzi bo odczuwam napad na ww i cos w diecie robie zle ale nie wiem co :(