[...] we flexach ale ta jest nienajgorsza. A w tych wysokich jest wygodnie no i mega splaszczenie brzucha %-) A w Polsce nie sprzedaja uzywanych albo wlasnie nieuzywanych z powodu zlego rozmiaru? Bo mnie tez cena w sklepie odstrasza, wiec poluje na okazje :P 01.02.18 DNT Miska 1. krewetki na oleju koko z czosnkiem, chilli i pietruszka, awokado, salata, [...]
[...] i cukinia <3 Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk Planowo mial byc trening ale oboje zle spalismy i glowy nas bolaly. Dodatkowo sporo pracy bylo i ja wolalam jeszcze po godzinach zostac i przygotowac wszystko zeby w niedziele jak najpozniej isc do pracy :-D [...]
[...] wszystkie nazwiska, miejscowosci. No i pod koniec listopada przestal nagle przychodzic, dowiedzialam sie od innych gosci ze jest w szpitalu na serce i ze jest bardzo zle. No i tak co jakis czas ci informatorzy przynosili wiesci, az w koncu dostalam adres do domu opieki i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na [...]
[...] wszystkie nazwiska, miejscowosci. No i pod koniec listopada przestal nagle przychodzic, dowiedzialam sie od innych gosci ze jest w szpitalu na serce i ze jest bardzo zle. No i tak co jakis czas ci informatorzy przynosili wiesci, az w koncu dostalam adres do domu opieki i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na [...]
[...] No to u mnie bardzo podobnie, z tym ze juz troche sie nauczylam i teraz jak nie moge wyjsc na dwor- brak czasu, pogoda, choroba czy co tam jeszcze, to sie fizycznie zle czuje i brakuje mi tego. Chyba musze polubic spacery w tej temperaturze bo czekanie do lata moze troche potrwac... [ Też jestem z rodziny cukrzyków więc wiem jak to jest [...]
[...] sztangielke jednak latwiej utrzymac niz kettla. Z lewej strony troche dziwnie, bo czulam jakby najszerszy grzbietu a nie bark. Nie wiem czy to kwestia tej superserii czy cos zle robilam 1b. Ok 2a. Tu tez zaskoczenie bo i te 10kg calkiem lekkie mi sie zdawalo. Zdaje mi sie ze pomaga mi ta prwidlowa rotacja miednicy. Wczesniej myslalam ze robie to [...]
[...] do tych co mialam wczesniej, zepsuta albo cholera wie co... Hehe no upierdliwe to jest, tym bardziej ze nie czuje roznicy za bardzo, wciaz sie zdarza ze sie po czyms zle czuje, cera sie nie pogarsza ale tez nie polepsza, troche trace wiare w sens tej calej eliminacji. Ale moze jeszcze za wczesnie zeby to oceniac- to dopiero miesiac [...]
Ja tak straciłam sens w dbaniu o cerę, leki, kremy, maści, witaminy, olejowanie, cuda, chyba wszystkiego próbowałam w końcu się wkurzyłam i odstawiłam wszystko, tylko oleju koksowego używam i w końcu jest poprawa. Doszłam nawet do tego że nabiał mi nie szkodzi. Może to psychika ? Myślimy o czymś dużo, wiemy z góry że po czymś będziemy się źle [...]
[...] trzeba bylo jechac na duze zakupy restauracji i potem przygotowywanie wszystkiego zeszlo mi do 22.... Mialam jechac po chlopaka na lotnisko ale okazalo sie ze kupilismy zle bilety i lot mial dzien wczesniej i trzeba bylo ogarniac sytuacje tak zeby dotarl jak najszybciej- udalo sie i wycieczka na lotnisko przeskoczyla na nastepny dzien [...]
[...] z losia- i znowu byl gulasz ale z warzywami korzeniowymi, ziemniaki 3. Nalesniki owsiane, odzywka, truskawki Rolowanie/rozciaganie: tyl uda i posladki Kroki: 11497 Znowu zle spalam, budze sie 2x w nocy na siku i potem chodze jak zombie. Po pobycie w saunie to juz w ogole bylam wypompowana. Zwlaszcza ze dostalam super niusa, ze sprzedaja [...]
[...] z losia- i znowu byl gulasz ale z warzywami korzeniowymi, ziemniaki 3. Nalesniki owsiane, odzywka, truskawki Rolowanie/rozciaganie: tyl uda i posladki Kroki: 11098 Znowu zle spalam, budze sie 2x w nocy na siku i potem chodze jak zombie. Po pobycie w saunie to juz w ogole bylam wypompowana. Zwlaszcza ze dostalam super niusa, ze sprzedaja [...]
To ja chcę tą apkę!!! W ciąży polubiłam medytacje/relaksacje. Medytacje to mi się źle kojarzy bo zawsze myślałam, że leżysz i kontemplujesz :P A tu się w sumie nie myśli a u mnie to jest BARDZO trudne. Mam swoje ulubione typy relaksacji. One mają swoje profesjonalne nazwy ale oczywiście nie ogarniam, bo to mało istotne. Ważne że działa. wróciłam [...]
[...] sie zaczela, wiec przed treningiem zrobilismy sobie jeszcze maly spacer. Co do samego treningu- troche niedobrze mi bylo w trakcie, troche tez domsy przeszkadzaly. No i zle rozplanowalam ciezary, co widac w rozpisce, zwlaszcza przy tych seriach na max powt. W ht i rdl za maly ciezar i tak machalam, machalam i nie moglam sie zmeczyc. A w [...]
[...] mango, maliny, borowki Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 9410 W planach byl trening- dzien z kompleksem sztangowym i bardzo chcialam go zrobic. Niestety czulam sie tak zle ze decyzja o opuszczeniu go byla dobra. Caly dzien bolala mnie glowa, od soboty to w ogole ciagle mnie brzuch pobolewa, niedobrze mi, nie wiem o co chodzi. Gdyby nie @ to [...]
[...] skoczyla z 1,5kg wiec podejrzewalam ze bedzie ciezko- na pewno z podciaganiem, ale z drugiej strony byl tez zastrzyk energii, wiec koniec koncow trening nie poszedl tak zle :-) Od rana byla piekna pogoda, a ze nie mielismy az tak duzo do przygotowania, to pojechalismy sobie na plaze- zaluje ze dopiero ja odkrylam, bo piekna, chyba [...]
Maria ja to też bardzo współczuję, że tyle musisz się z tym użerać i ciągle źle się czujesz. Można zgłupieć próbując dojść do sedna problemu i na serio trzeba mieć cierpliwość do tych alpejskich kombinacji dietetycznych Dziwię się, że u Was nie ma naturalnego Skyra, u nas na szczęście można kupić. Bardzo dobry serek, o makro nie wspominając. A [...]
[...] 34/40, obunoz 54/61/45x11+4 34/34 obunoz 45/54/40x12 Szalu nie bylo, celowo troche pozmienialam bo nie podobalo mi sie ze ledzwia czulam- podejrzewam ze przy mc zle pociagnelam, albo wynoszenie codziennie mebli ogrodowych zaczyna sie odzywac. Tak czy siak stwierdzilam ze lepiej bedzie jak zejde z ciezaru, a zrobie powoli i dokladnie, [...]
[...] miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam temu cwiczeniu jeszcze szanse, moze cos zle robie? Albo sprobuje ten GB 2. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli spadek sily c.d. 3. Dzien dobry 4x8-10 30 bardzo fajnie 30 [...]
[...] Poklocilam sie ze swoim i calkiem fajny spacer mi z tej zlosci wyszedl. Mial byc trening ale caly dzien mnie glowa bolala i jeszcze ciezki dzien w pracy byl, zle sie czulam wiec stwierdzilam ze nie ma to sensu. A tak pochodzilam po lesie, nazbieralam troche poziomek i mam mega miejscowki z jagodami- jescze z tydzien i mozna [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
