zle

[...] zobaczymy. 2. Wioslo polsztanga - 10x8 10x8 - wszystkie 30 kg (samo obciazenie, bez wagi sztangi) - zaliczone Duzo lepiej to wyszlo niz tydzien temu a wtedy wcale nie bylo zle. Ciekaw jestem tylko czy tak maly ciezar rozbuduje plecy bo tutaj opinie sa bardzo podzielone. Z jednej strony - plecy potrzebuja ciezaru, bez ciezaru nie bedzie [...]

A jesli jem jem i tyje tylko na brzuchu czy udach, tzn że źle cwicze czy jak? Czy źle jem? Nie mam pojęcia o tym

[...] 8x46, 8x46 i 7x50. W wyciskaniu sztangielkami na skosnej troche lepszy progres, czuje troszke lepiej klatke jednak tez bez szalu. Macie moze jakies porady? Co moglbym robic zle? Dodam ze staram sie wyciskac tempem 3010 sztanga ciut powyzej lini sutkow. Raczej standard. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-12 17:24:40 Zmieniony przez - Kubeek [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Źle rozplanowane. 2x biceps - źle. Mało ćwiczeń na nogi.

[...] 8x46, 8x46 i 7x50. W wyciskaniu sztangielkami na skosnej troche lepszy progres, czuje troszke lepiej klatke jednak tez bez szalu. Macie moze jakies porady? Co moglbym robic zle? Dodam ze staram sie wyciskac tempem 3010 sztanga ciut powyzej lini sutkow. Raczej standard. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-12 17:24:40 Zmieniony przez - Kubeek [...]

[...] 8x46, 8x46 i 7x50. W wyciskaniu sztangielkami na skosnej troche lepszy progres, czuje troszke lepiej klatke jednak tez bez szalu. Macie moze jakies porady? Co moglbym robic zle? Dodam ze staram sie wyciskac tempem 3010 sztanga ciut powyzej lini sutkow. Raczej standard. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-12 17:24:40 Zmieniony przez - Kubeek [...]

[...] miastem w Polsce, gdzie rozgrywane beda oficjalne zawody federacji IronMan na dystansie 70.3 - i sciga sie w tej kwestii z Poznaniem. Wiadomo, ze by pozyskac prawo do organizacji takiej imprezy trzeba sie pokazac - i pewnie stawiaja na pelen profesjonalizm. To dobrze i zle, zle - bo zabija zabawe i pcha impreze w kierunku pelnej komercji..

z kreskami źle bez źle... skreślili mnie??

ja wlasnei zaraz lece na silke, a apropo wygladu i powodzenia to mi sie wyglad coraz bardziej pogarsza%-) gemba juz zaczyna naprawde zle wygladac przez to ze zamiast zrobic redukcje zaczalem sie objadac. Retencja jest tzw chomik mode%-) tragedia, ale z sylwetka jakos bardzo zle nie ma. Pasuje mi tylko z twarzy troche wody i fatu wyebac a na reszte [...]

chyba nie tak zle, gdzies tam mignelo mi przed oczami, ze pozegnales sie z zona wiec chyba nie jest juz zle ;)

chyba nie tak zle, gdzies tam mignelo mi przed oczami, ze pozegnales sie z zona wiec chyba nie jest juz zle ;) Wszystko jest bardziej ch**owe i skomplikowane nia wyglada %-). Zakonczenie tez. Od tamtej poryz zdazylem sie juz min przebzykac z zona...%-)

Przepraszam , pomyłka waże 88 kg a wiec sporo , jeszcze raz sory zle wpisałem bo poprostu ankieto zrobiłem kopiuj wklej od innego kolesia i zapomniałem zmienc albe zle wipisałem ;) a Co do budowy co o mnie sadzicie ?

[...] nie do końca rozpuszczone. Białko piłem na początku treningu i jakoś mi obciążyło żołądek. Makrela zaś (ok. 150g) wciągnięta 10 minut przed treningiem chyba była już lekko zleżała co stwierdziłem dopiero po pochłonięciu połowy. Obwiniwszy rzeczy martwe przez chwilę przemknęło mi przez myśl, że może to ja wszystko zacząłem robić w złej [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5cc431ea874077bf2a39f1c05d23e7.jpg przysiad ze sztangą - zwiększyć ciężar wypady chodzone - zle policzyłam, pierwszą serię wykonałam z 8 kg, umarłam, dwie następne serie wykonałam w odpowiednim, czyli po 6 kg, ciężarem uginanie nóg - na tym stanowisku zerwano [...]

Te kanapki wcale takie złe nie są, jak się zje dobre śniadanie w domu :) Tylko tu mnie trochę gnębi fakt, czy to nie jest złe odżywanie się jak na redukcje ;) Efekty widze już po 3 tygodniach, szczególnie w wadze ciała, problemów z siła nie mam, samopoczucie bardzo dobre, a jem bardzo mało, 2 takie konkretne posiłki i te nieszczęsne kanapki z [...]

no narazie robisz wszystko źle- od b. skąpych informacji po źle dobrany trening...

pewnie ze można źle zrobić . Tyle że na modlitewniku jak siedzisz i patrzysz na łape to widzisz jak ona pracuje więc ciężko źle zrobić :) .

[...] 3. Unoszenie sztangielkami przodem 4x12 7,5kg Tez elegancko. Ostatnia seria x10 https://www.youtube.com/watch?v=mvHeSQr2quc 1. Kółko 3x max 20,19,19 Amba, zle ustawiona kamera stad brak filmu, ale dzis nie dam rady sie smiac nawet:-)) 1. Wycisk wąsko na ławce poziomej 6x6 50,50,45,45,45,45kg ok [...]

lepiej dopytać , niż potem źle wkleić - nie ma problemu Tym bardziej,ze czasu co raz mniej i o ile jeszcze ktos zle teraz wklei i ma czas dorzucic poprawne foty to ok, jak ktos mi wklei zdjecia 29 czy 30 listopada i nie będą one poprawne, automatycznie straci szanse na udział w zawodach przez swoje niedopatrzenie i pozne wrzucenie zdjęć, dlatego [...]

najlepsze jest to ,ze zamiast go tam zyebac konkretnie i powiedziec co zle robi, ( a robi zle prawie wszystko ) to głaszcza go po główce i zycza powodzenia w dalszej pracy .