Michał DT

Osobiscie nie probowalem - ale wyczytalem na forum xtri.pl ze dla osob, ktore przygode z tri traktuja okazjonalnie, nie wiedza, czy bedzie to zabawa jednorazowa czy dluzszy romans, a posiadaja juz rower MTB jakby naturalnym, idealnym na pierwszy sezon i najtanszym rozwiazaniem jest wlasnie wymiana kol - robi tak mnostwo osob, zysk jest ogromny, mowi sie o sredniej rzedu 5-7 km/h zysku a to jest bardzo, bardzo duzo. Amortyzator zablokujesz i strat bedzie niewiele, na rownym asfalcie szczegolnie ;)

Bieganie - juz probowalem powoli. Ciezkie pierwsze 1000 metrow, potem sie leci - pracuja inne miesnie :)

często robie treninki na zakladke - tyle, ze zawsze w odwrotnej kolejnosci - biegam 10/12km i odrazu na basen - tyle, że żaba :)

pomyśle o tej wymianie kół, skonsultuje sie z kolegami co się na tym znają i byc może wystartuje ale raczej w formie zabawy a nie rywalizacji (jedynie ze samym sobą :) ) na mtb jestem w stanie 20-40km trzymac predkosc 25km/h na tym co mam, wiec moze sie postaram bo kilka km/h zysku to sporo :)

najlepsze jest to, ze mam pod nosem te zawody i szkoda by było nie sprobowac..

Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-13 14:49:51

xzaar77 - dzis z ciekawosci czytalem regulamin herbalife z tego roku i niestety jest napisane -
"Dozwolone tylko rowery szosowe i triathlonowe do jazdy na czas." czyli zamiana kół na inne chyba nie wchodzi w gre :[

To nieladnie, ale chyba wiem, skad takie przepisy. Przed biegiem 11.11 w nieoficjalnej rozmowie, ale z oficjalnych zrodel dowiedzialem sie, ze Gdynia, jak zwykle zreszta, chce byc pierwszym, i raczej jedynym miastem w Polsce, gdzie rozgrywane beda oficjalne zawody federacji IronMan na dystansie 70.3 - i sciga sie w tej kwestii z Poznaniem. Wiadomo, ze by pozyskac prawo do organizacji takiej imprezy trzeba sie pokazac - i pewnie stawiaja na pelen profesjonalizm. To dobrze i zle, zle - bo zabija zabawe i pcha impreze w kierunku pelnej komercji..

na szybko przeczytałem oficjalny regulamin ironman i ironman 70.3 i nie znalazłem nigdzie zapisu jaki rower ma byc -
http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/world-championship/athletes/rules-and-regulations/bike-course-rules.aspx#axzz2kcKnRPbx

Więc trochę dziwne to, no ale cóż regulamin to regulamin :)

Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-14 12:17:24

Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-14 12:17:37

W 70.3 nikomu nie przyszloby do glowy jechac na MTB ;) To drogie zawody, startuja maniacy tri i raczej nawet szosy nie uswiadczysz, tylko time machine :) Mysle ze wlasnie to jest polityka Gdyni - pokazac, ze na tle kraju gdzie na zawodach tri jest nadal radosny folklor, skladaki i mtb widac co i rusz - my jestesmy juz w innej, swiatowej lidze.

Problem jest innej natury, w Polsce ciezko potrenowac na rowerze czasowym - przy naszych drogach pozycja stwarza spore niebezpieczenstwo na drodze. Kolejna sprawa - czasowke wszedzie na zachodzie kupisz za jedna srednia krajowa, jak to u nas wyglada, wiadomo.

Mnie jest o tyle latwiej, ze rowerka nie mam wcale. Kupuje wiec od razu docelowy, choc sporo sie nauczylem przez okres oczekiwania na dostepnosc modeli 2014 - i tak np kupuje rower na bardzo prostych kolach, a dopiero na wiosne dokupie sobie szybkie kola wylacznie na starty - posluza wiele lat.

PS. Zawsze mozemy sie spotkac na starcie w Poznaniu, tam nikt nie robi problemow z powodu rowerka MTB, a i dla slabiej plywajacych jak ja - lepiej - woda slodka a nie slona ;)

Czwartek - ok 10km biegu w temipe 5:30 (niestety endomondo mi sie zawiesilo i nie mam więcej info)

Piątek FBW
wioślarz 2km (rozgrzewka)
przysiad przedni 3x10
wiosłowanie hantlem 3x10
wyciskanie hantli klatka 3x10
wyciskanie hantli - barki 3x10
triceps wyciag 2x10

Mam filmiki z siłowni - prosiłbym o komentarz do ćwiczeń - szczególnie przysiad przedni - co powinenem poprawić jako pierwsze :)





dzisiaj niestety większość dnia w pracy i wyszedł DNT - jutro siłownia

pozdrawiam :)


Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-16 19:43:37

Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-16 19:43:54

Witam, doczytałam się, że kolega mnie podglądał, a niestety nie ma mnie tu od jakiegoś czasu już
Powodzenia, będę zaglądać

Witam,
niestety w niedziele i poniedziałek wyszły mi DNT z powodu lekkiego przeziebienia
Od nastepnego tygodnia na 12tyg wracam do CF :)
Dzisiaj 12,5km w tempie 6km/h (~1g 15min), jutro basen.

dzisiaj basen - 45min - technika