zle

dlatego nie napisałem ze na pewno zle zareaguje ale "moze zle zareagowac" a to znaczna róznica, tym bardziej biorac pod uwage kolegi doswiadczenie z suplami bo to tez ma znaczenie niektórzy zle reaguja na kofeine a co dopiero gera, niech kolega sprawdzi swoja tolerancje najpierw na lzejsze srodki, po co rzucac sie na głeboka wode od razu skoro [...]

Zobaczcie fragment rozmowy: Czy będzie pan jeszcze zainteresowany walka z którymś z brytyjskich bokserów? Vitali Klitschko; Wiem, że w Wielkiej Brytanii boks jest bardzo popularny, ale jest tam wielu świetnych pięściarzy. Kto wie?Może następna walka stoczę właśnie z Brytyjczykiem? Jak pan skomentuje tę walke na konferecji prasowej? Vitali [...]

Z tłuszczami też uważam bo mimo budowania masy i siły chcę też spalić tłuszcz OD TŁUSZCZY się nie tyje! Niemożliwe jest jednoczesne budowanie masy i redukowanie! Za mało masz kcal i w źle rozpisany trening - nie ćwicz rano. W posiłku masz same węgle - bardzo źle. Dorzuć białka. dla spalenia nadmiaru tłuszczu ale staram się na niskim tętnie (do [...]

[...] techniki konkretnie sierpowego, Pytaj trenera. Podpatruj doswiadczonych kolegow. Youtube masz? ponieważ jak byłem mały "waliłem" w worek takie "sierpowe" No wlasnie - zle nawyki. Na razie cwicz pod okiem trenera. Nie kombinuj samemu. (na szczęście jak trenuje z kimś lepszym to dostanę wtedy sierpa i już na pewien czas jest dobrze) To [...]

Tydzień 1 dzień 6 dzien treningowy Dzień 4 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 (2 min) 8x10kg/8x15/8x20/4x25 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 6-8 (2min) R10x10/8x13/8x18/8x23/6x28 3a wyciskanie sztangiełek na skosie 4x 8-10 10x4/10x5/10x7/10x9 3b przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) [...]

Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]

Myslalem ze tylko ja tak mam i mam przeryty leb :P Przegladam sie w domu wszedzie lustra wszystkie a to w lazience koszmar wygladam tam bardzo zle :/ W robocie tez zdejmowalem koszulki itp :d Fakt nie jestem zadnym prze koksem ale to mi sie nie podoba a najgorsze jest to ze jak sie widze tak ze zle wygladam to trace motywacje i czuje sie zle :/ [...]

kocio, złe węgle to takie które mają wysoki indeks glikemiczny... fakt, w ogólnym rozrachunku będzie spoko, wiem że się średniuje, a jednak nadal zastanawiam się, nad tym ryżem, jak zmielę to indeks się zwiększy, ale czy aż do 95 jak ziemniaki ? "złe węgle" powinienem dac w cudzysłów, bo oczywiście dla mnie są złe, dla innych może dobre.... dodam [...]

Plan: Kaptury, najszerszy, triceps Data: 1 maj 2012 Wiosłowanie 4 x 12 60kg+ 60kg+ 60kg 45kg Podciąganie na drążku x35 11 10 5 6 4 Inverted Rows 4x10 +0kg +5kg +5kg +5kg Sztrugsy targetowe 3x12 55kg 55kg 55kg Wyciskanie francuskie leżąc 5x12 20kg 20kg 20kg x11 20kg x8 20kg x6 Pompki tyłem 3x16 +0kg +0kg +0kg Podsumowanie treningu: Wiosło, źle [...]

Źle, źle i jeszcze raz źle. Po pierwsze za dużo ćwiczeń na ręce i klatke ( w sensie ten region ciała) Daj po jednym ćwiczeniu w dobrej kolejności ewentualnie jakies kilka ćwiczeń wielostawowych ktoe beda ćwiczyć cale ciało,albo polecam ci skorzystać z gotowego planu mawashiego. Prosty i dobry na początek

[...] pod gore :( Zdarzylo sie raz, ze mialam problemy z zasnieciem, bo mi strasznie serce walilo. Raz tez podczas kolacji nagle zaczelo mi sie krecic w glowie i czulam sie zle, mialam problemy z oddychaniem. Mimo glodu bylam w stanie zjesc kolacji :( Nie najlepiej tez czulam sie podczas wycieczki do parku narodowego na wysokosci powyzej 2000 m [...]

Plan: Nogi dziffko! Data: 5 maj 2012 Wykroki (krótkie) - 3x 12 11.5kg x18 *waga jednej hantli 11.5kg x18 16.5kg x12

źle źle źle Zawsze zaczynamy od największych partii czyli Nogi , Plecy , biceps , barki , triceps , biceps i jeszcze jedno klasyczny FBW niema tricepsów i bicepsów a brzuch wywal

[...] z pierwszego dnia czy ja znowu cos żle robie? ja tam mam przysiad plie i wypady tak bo przy wypadach bola mnie kolana...probowalam wrocic i mam z nimi problem, pradopodobnie zle stawiam stope a to powoduje bol kolana....nie mam nikogo kto by mi to skorygowal, a nie zabardzo mam czas rozgryzac sama gdzie jest problem....latwiejmi bylo zamienic [...]

[...] lepszym pienadzem i sie musza ocierac o ten folklor. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-10 21:38:36 Mam tu kilka lat siedzenia i ty w kolko to samo piszesz, jak Ci zle jak nie dobrze a w PL wszystko kolorowe mile piekne... ale bilecik dalej nie kupiony. Wejde tu po zkaonczeniu studiow czyliza 3 lata i jestem pewien ze ty tu dalej [...]

to ma byc cKD ciagle czy po prostu jakas LC? Tak, jakakolwiek dieta LC zle sie konczy jak za niskie ma sie tluszcze, zamiast tluszczu przestawiasz sie na spalanie bialka i to szybciej niz sadzisz. chcesz na prawdę mięśni i rzezby (troche mi ciezko po zdjeciach oceniac, bo sportowe to one nie sa) musisz zap*****lać na silowni a to na tej suchej [...]

[...] pośrednio brali udział i Okniński i Michał i wiele innych ludzi. No to jak się liczy tylko przekaz to tym bardziej się dzwie co taka nagonka na Mirka źle gada ? - nic prawie zle nie gada, tylko on nie potrafi rozmawiac , dlatego ludzie sie wkurzaja, pewnie dobrze trenuje, ale z wyslawianiem sie ma problem, przeciez nie jest poeta, ma nap*****lac [...]

Nie powiedziałem, że jedzenie nie jest ważne- jest i to bardzo. Jeżeli jednak ćwiczysz źle, a jesz dobrze, to gów.no z tego będziesz miał. Nie powiedziałem, że trening nie jest ważny - jest i to bardzo. Ale jeżeli trenujesz dobrze, a jesz źle, to g**** z Ciebie będzie nie byk. Prawda, i nie mów że tak nie jest bo tak jest w kulturystyce. Za długo [...]

Jasne ze jego wybor, bo doszedl do pewych wnioskow w zyciu, zobacz jak o tym mowi... czlowiek jest niewolnikiem wlasnych posiadlosci. Pierwszy filmik tez niezly, szczegolnie na koncu, jak koles mowi zeby mu raka usuneli ( bo wiadomo ze on sobie to wyreowal i on kreuje ze mu nie usuwaja, ale zalezy to od niego i tylko od niego wiec on tak chodzi i [...]

[...] powtorzeniu ledwo co lub koncze robic martwy 5x5(1x5) ( nie mam zastrzezen bo wiem ze musi byc martwy ciag ) podciaganie podchwytem 3x( to wogule mnie wnerwia bo wiem ze zle robie zapewne zle oddycham dlatego to cwiczenie nic mi nie daje i zawsze robie 5kg obciazeniem ale ciagle tyle samo powtorzen ) z tym cwiczeniem mialem niedawno bardzo [...]