zle

--PONIEDZIAŁEK-- Klatka -wyciskanie sztangi na ław. poziomej 4x 8,6,3,2 -wyciskanie sztangielkami na ław. skos w górę 4x 10 -rozpiętki na maszynie 4x 10 Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4x 10 -wiosłowanie sztangą 4x 10 Triceps -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 10 -prostowanie przedramienia z hantlą w opadzie 4x 10 +Brzuch [...]

Bolo jak wspominasz to nie było tak zle bo film się jednak nie urwał hehe A ja w poniedziałek jade do Polski gdzieś na tydzień to znowu będzie 7dniowy maraton już się rozgrzewam hehe ale po długiej przerwie bro nie smakuje

Hard gainer jak napisałem tylko go troszeczke zmodyfikowałem. zamiast tego military hantle były a i do A zle wpisałem bary tylko bic/tric był a bary w B

danielczyk ja slyszalem tak samo jak body wiec chyba Ty masz złe info

dzięki wielkie za pomoc :) oczywiście po Sogu, bo tylko w ten sposób mogę się zrekompensować :) A jakie warzywa najlepiej doradzacie? bo kurcze próbuje ustalić sobie dietę według grupy krwi. Wiem może to *****ne ale jakoś różnego rodzaju fasole czy też kapusty źle na mnie działają... no i kurcze mam dylemat jak zmniejszyć tą ilość białka... nie [...]

szkoda ze tu moda nei mam tylko na insomni bo bys juz mial zle

i bold na te 12 tyg tak skromnie trochę zrób tak aby polecieć na nim z min 16 tygodni tak wiem, ale boje sie tak dlugo ciagnac bolda. Ostatnio zle wyniki mialem krwi po boldzie, chodzlo cos ze mam bardzo gesta krew i lekarka powiedziala mi ze jestem w grupie wysokiego ryzyka, chodzilo o zawal :)

Bilans zle/odzywki zapomnij jezeli staz ponizej roku /diete rozpisz sobie na np tydzien to co masz teraz to masakra nie pociagniesz dlugo...

a co tutaj jest do 'nie' zrozumienia? Bilans kcal ma zle wyliczony , tluszcze na poziomie 1g/kgmc powinien miec , odzywki przynajmniej te ktore kolega chce wziasc (no moze oprocz bcaa) nie powinien brac na poczatku przygody z silka mam jeszcze prosciej to napisac zebys zrozumial? Ew.moge po angielsku ;) aha i przed treningiem nie dawaj warzy [...]

Tzn jak widze ze ktoś z reki robi wiatrak to tez jestem przerażony ale takie kontrolowane rysowanie koleczek chyba nie jest az tak złe ? Musze poprobowac wszystkich pomyslow bi strasznie denerwuje gdy koncząc trening mam najlepsze warunki motoryczne do najwiekszych ciezarow :/

a jak wrazenia teraz masz z wieksza roznica jak kiedys? Wynik ogolny raw sie poprawil od takiej rozgrzewki czy jest mniejszy a kontuzji mniej ? kiedys probowalem wlasnie tak robic jak Ty obecnie napisales i u mnie to sie zle skonczylo tanz czestrzymi urazami barkow ...

Opcja nr.1 możliwe że po prostu nie tolerujesz propa , bardzo dużo osób tak ma...musiałbyś zmienić testa na długie estry cypek/enan... Opcja nr.2 jak to pierwsze iniekcje być może jest to reakcja organizmu i po kilku następnych lotkach ból ustąpi... Opcja nr.3 źle ugotowany sok... Opcja nr.4 sknociłeś iniekcje...

zle troszke zrozumiales 1 trening plan 1 drogi trening plan 2 nie co tydzien zamieniasz tylko co trening i pamietaj nawet na mniejszym obciazeniu miesnie dostana bodziec do wzrostu

Przepraszam jeżeli zostało to źle zrozumiane,ale mam podstawy :P/ Na temat urazów mam w tej chwili takie właśnie zdanie. Trenuje od dziecka.Miałem wiele kontuzji.Od skręceń stawów skokowych do zerwania achillesa,kręgosłup(wina nadgorliwości :d).Studiowałem Fizjoterapie dla siebie,nie dla papierka(miałem taką możliwość)I właśnie do takich wniosków [...]

On tego nie zrozumie, znajdę Ci filmik jak będę miał czas to Ci pokaże co i jak na nim. CO do ustawienia wyrzutu, to nie jest tak że stoisz bokiem przecież.. ;) żle to opisałaś.

nie rozśmieszaj mnie ;] było to trzeba inaczej przepisać, bądź napisać. Teraz się nie czepiaj, że źle piszę. Prowokować to możesz ale mrówki w mrowisku.

bo nie potrafisz wyciągnąć mocy z rozbiegu. PRzeanalizuj sobie na swoim filmie podczas wyrzutu co robisz nie tak. JEst dużo motywów które robisz żle. ciężko jest napisać co i jak.

[...] Twoje rzuty,nie będę korygował Twoich błędów,bo sam je posiadam :P Rzuciłem 45m 700g,nie wiem co się dzieje,wolny jestem na rozbiegu,rzucam nisko.Raz na początku sezonu oszczep powędrował 50m,spocząłem na laurach,psychicznie zle nastawiony jestem i nici z dalekich odległości.Chyba czas zakończyć karierę ;D Zovi,kiedy i gdzie masz następny start?

[...] rozumiem? Zakupilem kolagen z kwasem hialuronowym samego kolagenu jem 15g dziennie do tego 2 galaretki żelki i wszystko co ma żelatynę. Naprostuj mnie proszę jezeli cos zle robię staram się jak moge ale nie wiem co z tego wyjdzie. Dodam jeszcze ze podczas krioterapii mam noge uniesiona do góry Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2016-07-11 [...]

Nie powiedziałbym że Mauler wyraźnie wygrał z Shogunem. Stójka bardzo wyrównana... Obalenia dały wygraną Szwedowi, który naprawdę sporo przyjął. Śmiem twierdzić nawet że Gustaffsona uratowała mocna szczęka. Kulało to co zawsze- kondycja i zapasy. No i oczywiście brak kopnięć. Ale nie było tak źle... No i porównanie TezAndrzeja jak najbardziej [...]