zle

Kopt...jeszcze raz powoli krok po kroku... Cała sztuka tzw. utwardzania w (moim stylu) dzieli się na "inwazyjną" i "nie inwazyjną"...pierwsza trwała 100 dni i polegała na tym, iż wkładano ręce do misy z metalowymi kulkami, zaciskano dłonie w pięści a następnie uderzało się z wielką siłą w pozostałe kulki...po każdym takim [...]

A gdybym w tej przerwie między kreatynami połączył aakg z animal m-stack i pak to dałoby to dobre efekty, czy to złe połączenie?

Pisząc ze mam dobra mase miałem na mysli ze nie jestem ani chudy ani gruby... Ćwicząc oczywiscie chciał bym sie rozbudowywać ale i tak nie jest ze mna zle... ;]

oj tam co sie wstydzisz ze niby kolega, nie jest źle, nakupiłeś supli, przyłożysz się do diety i szybko wrócisz do formy

Zle to ujalem. Sry. Napisz jaki masz sprzet dokladnie.

Pon Plecy: -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą w opadzie Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Rozpętki Barki: -Wyciskanie zza karku -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami biceps: -uginanie ramion ze sztangą -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc śro [...]

koks, ja dopiero zaczynam przygodę z pilotażem, więc może nie byłoby tak źle:D:D:D:D Activlab dzięki, a mówiłam, żebyś dał mi próbki:D:D:D:D wtedy bym dostała 5,5:D:D

"Dzięki, że pamiętaliście i trzymaliście kciuki/( bo trzymaliście prawda?:D)" całe 56 a szpagaty zacznij robić ... tripa też chętnie zaliczę a w maku wcale źle nie płacą

To widzę, że nie tak źle z moimi możliwościami. Ciekawe jak to jest. Ja nie ćwiczyłam nigdy... WFu w liceum, na studiach unikałam :/ Tak jak wszelkiej aktywności fizycznej...no może poza jedną... :P Na prawdę ofiara ze mnie! A te pompki jako tako Jak ja się cieszę, że się za siebie wzięłam!!!

a co jest źle w bicepsie plecach i nogach?? jak bym jeszcze dorzucił do pleców podciaganie na drazku 4serie, bylo by lepiej?? na biceps to było by lepsze?? 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM: 12>10>8 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 12>10>8 3. "21": JEDNA SERIA a do nog dorzucic jeszcze wspiecia na [...]

jeśli celem masa, to połączenie złe - do masy zaatakuj nogi nie na poprawę wyskoku tylko ciężkim treningiem siłowym

Czyli co jest złe w moim treningu?

Złe informacje z Polski dla Roberta Kubicy. Jak się okazuje na znaczący wzrost zainteresowania sportami motorowymi i zaistnienie ich w naszym kraju nasz jedynak w Formule 1 nie może liczyć. Wygląda na to, że Polacy najsłynniejszymi wyścigami na świecie pasjonują się tylko wtedy, gdy Kubica osiąga sukcesy. Coraz mniej Polaków jest zainteresowanych [...]

[...] partiach to przepadles :/ a moze spróbuj z rwaniem i podrzutem zamiast silowni to sa cwiczenia dynamiczne i jak jeszcze dolaczysz przysiady do tego to nie bedzie takie zle osobiscie znam takich dwoch gosci jeden chodzi do klubu lekko atletycznego tylko biegaaja bez silowni a drugi kumpel jest ciezarowcem ktory nic nie robi tylko ciezkie [...]

moze to zle ze wzoruje sie na znajomych ale kolega polaczyl omke z npp i mial pzyrost 6cm (z 35 na 41) a nie wziol tego duzo i nie zalalo go zbytnio

Płatki kukurydziane? To składnik najgorszy jaki może znaleźć się w Twoim przypadku w diecie... Wybierz płatki owsiane + mleko w ostateczności + jogurt pitny. Kotlet, kotletem... wybierz mięsko z piersi kurczaka gotowane (najlepiej na parze), makarony, ryby. Więcej owoców, tak jak kolega polecał wyżej banan/jabłko itp. + orzechy włoskie/rodzynki [...]

Hmm... watek stary, ale moze moja wypowiedz sie komus przyda... wybralem cale opakowanie tego arhrylu i nie dosc, ze nic nie przeszlo (bol lewego barku) to jeszcze zle sie czulem po kazdym zastrzyku... minelo kilka tygodni i kupilem sobie GLUKOZAMINE z Olimpu narazie wybralem 14 tab., ja wybiore cale opakowanie to napisze czy cos sie poprawilo...

ty chyba siebie nielubisz Katti jak mozesz uwazac, ze sie zle prezentujesz?

nie jest źle jak na 8 miechów; wydaje mi sie ze lewa łapa jest o dużo wieksza od prawej?

A ja juz pewnie z miesiac nie cwicze Jak cos to tylko % Ale spadkow duzych nie ma, a jem tez zle bo malo bialka a duzo cukrow