zle

Dlaczego kolejny split nie myślałeś nad jakimś planem FBW ??? Jeśli nadal redukujesz wydaje mi się dużo lepszym rozwiązniem Nie jest źle będzie lepiej pozdro

coś zle to BMR wyliczyliście skoro 85-cio kilowy chłop ma zapotrzebowanie=0 na 2600kcal, moja babcia ma wieksze, jeszcze raz policz bo nie wiadomo od czego sie zabrac

aż tak źle nie było

qba - dlaczego jest ci zle z tym twoim wzrostem ? - ja też mam 187 cm i uwazam ze to jest najlepszy mozliwy wzrost :) - jestes wysoki ale nie jestes drągalem

mam 17 lat , 54kg/176ok , szybki metabolizm trudno jest mi przytyc , poradzcie jakas diete albo cos , zle mi jest byc taka chudzina;/

[...] jeszcze jestes, ale jak nie to tez fajnie, bo i tak zajrzysz. Na poczatku karmienia jedz wszytsko co uwazasz za sensowne, nie ma generalnie zasady, ze dziecko musi na cos zle reagowac. Tylko spokojnie, prawda jest taka, ze wiele dzieci jest z zasady marudne i matki szukaja powodu we wszytskim, a tymczasem, dzieko jest marudne bo jest i nic mu [...]

eee, cwiczenie na silowni? czyli na przyklad jak trenuje biceps. siadam, opieram lokiec na udzie i pompuje najwiekszym obciaznkieim ile tylko moge. Jak go wiecej nie podniose, biore mniejszsy i pompuje do oporu. Az nie bede mogl go podniesc. No i znowu pompuje mniejszym, do oporu i druga reka. Tak piramidka. To zle?

Witam wszystkich, Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie [...]

Jeśli chodzi o kolczyki to mam w tym male doswiatczenie pare dni temu zrobilam sobe 3 naraz w pemku,jezyku i w wardze...auććć juz musiałam wyciągnąć z powodu treningów ale gdy ktosnie trenuje to nie jest az tak zle tyle ze w jezyku bardzo szybko zarasta

witam ja własnie zdałem miesiac temu na C nie jest tak wcale zle tylko troszke nerwówka na egzaminie poza tym lajt, no i koszt wcale nie taki mały ale opłacalne jak znajdziesz robote pare miechów i sie zwraca kaska za prawko pzrd.

to zależy jaki masz staż na siłce ze superserie walisz, z tego co napisałes wychodzi ze niewielki wiec pewnie żle

No jajeczniczke smaże szybko na oliwie z oliwek i smak jest przecudny Oliwa się nie smaży dłużej niż 2 min. tak więc nie powinna się stać toxyczna Kiełbase spokojnie moge wywalić i dać np. żółtego serka w tych samych proporcjach i ilości bądź troszke więcej Co do węglowodanów to celowo ograniczyłem je jedynie do potreningowego, ponieważ źle na [...]

Witam... Otóż napisałem wczoraj plan treningowy, postanowiłem iż będę dla siebie bardzo surowy ze względu iż uważam że trening to nie zabawa, tutaj trzeba się namęczyć aby coś osiągnąć. A wygląda on w ten sposób : Poniedziałek - Nogi Przysiady ze sztangą na barkach / 3 serie / 12 x 12 x 10 Hack-Przysiady / 3 serie / 12 x 12 x 10 Prostowanie nóg w [...]

czy solarium nie wplywa zle na jadra?

Witam. Odrazu napisze, że ten dział wydał mi się najstosowniejszy choć pisze też o kilku innych sprawach. Otóż chciałbym zacząc jakiś trening redukcyjny, bo troche mi się uzbierało sadła przez te 17 lat ;] Ostatnio wmiare się wyrobiłem bo wyglądałem już gorzej, ale chodzi mi o to żeby przez okres wakacji spalić jak najwięcej... Oczywiście nie [...]

To źle słyszałeś Np. gain bolic 6000 ma kreatyne(bardzo mało)ale w rośnięciu to nie przeszkadza. Poszukaj sobie składy gainerów i bedziesz wszystko wiedział ale brałbym jednak bez kreatyny.

właśnie "niedoczytanie" o aspartamie + media , sprawiają, że aspartam uważany jest za takie zło Chcialam kiedys poczytac cos o tym,ze sztuczne slodziki,glownie aspartam nie sa az takie zle,ale oprocz opinii firm,ktore je produkuja raczej dobrej opinii nie znalazlam. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-02 15:46:16

Myślę, że utrzymanie treningu masowego z ujemnym bilansem kalorycznym pomoże Ci zrzucić tłuszcz (którego swoją drogą nie masz za dużo). Cycami się nie przejmuj, bo dobrze jest mieć klate, niż być zapadnięty. Ewentualnie możesz na okres redukcji uupełnić treningi hiit'em albo aerobami, natomiast jesli chcesz być kulturystą, to ja bym pojechał masę [...]

[...] Niedziela odpoczynek Trening nog doradzam lekki raczej (po 2s na uda i lydki) bo ja po takim zestawie juz we wtorek wieczorem ledwo chodzilem jak robilem ciezsze treningi nozek Do tego dieta zbilansowana i co tydzien -100kcal Ja tak robie i zrzucilem od 14 maja 3,5cm w pasie i co ciekawe w bicku mi przybylo 0,5cm albo cos zle pomierzylem

[...] , środa(plecy barki, nogi,brzuch,kaptury) ....to znowu w piatek to co w poniedzialek....a w poniedzialek po weekendzie to co w srode ....i tak naprzemian...wiem ze zle troche porozdzielalem partie powinno sie cwiczyc raz w tyg kazda partie no ale zawsze tak trenowalem tym bardziej ze od roku na sportowo bardziej niz dla jakis [...]