zle

buhahahaha, no to nie tylko nie jest źle to jeszcze baby grzybek będzie - czarny scenariusz do kosza :D Ale lepiej tak się pomylić niż na odwrót :D

ee robisz przysiady wiec nie bedzie zle ;-) To pierwsz spadki po przerwie i teraz do przodu ;-)

No fajny, fajny i on tak wygląda przy 100 kg? to nie jest źle chyba nie trzeba go odchudzać jednak %-)

ja ostatnio mało głową nóg nie dotkłam, z pomocą kobiety z jogi:-)) ale widziała że mi dużo nie brakuje, więc źle nie jest

ojoj, zawsze piekłam surowe. Ciągle coś robię źle :/

ojoj, zawsze piekłam surowe. Ciągle coś robię źle :/ troszkę wstyd tak @@-)

Witam juz po zawodach zrobilem tak jak mowiles i zalozylem odpowiednio kostium tak żeby sie nie zauwal zrobilem zamierzony wynik i jeszcze 10kg wiecej .Dzieki. Mam teraz takie pytanie co po zawodach zawsze odstawiam kostiumy koszulki itd i bardzo sila spada i mysle co źle robie pozdrawiam i licze na porade mistrza

rzeczywiście jedziesz na grubo. Rok poćwiczyłeś a dieta chyba była na odchudzanie? o roku zaczynasz od zera i myślisz że koksu się najesz i urośniesz. a potem tematy tyle zjadłem koksu i co? ZONK idź do innego działu poczytaj może w ogóle źle ćwiczysz i przez to też nie idzie? a kiedy planujesz znowu przerwę na rok?

ja nie używam niczego ... musze chyba isć na kurs. bo nawet pomad/szminkę źle dobrałam

ja nie używam niczego ... musze chyba isć na kurs. bo nawet pomad/szminkę źle dobrałam ti nie zaczynaj uztwac, jak nie potzrebujesz kotektora czy pudru to tylko sie ciesz, bo to kosztuje ;-)

4 serie tutaj piszę cały skład wykonany suma sumarum przez 4 serie czyli 5 podciągnięć nachwytem i podchwytem w jednej serii co daje 10, więc w 4 serie 40 podciągnięć. Dipsy/dipy jak kto woli są robione na 2 poręczach i są to tak jakby uginania, a pompki na poręczach(troszkę źle tu napisałem) to pompki na poręczy - tj. podchodzisz do poręczy, [...]

[...] ja maksymalnie. Jest tylko jeden problem....nie moge do konca wyczuc pracy tylnego aktonu. Zalezy mi na rozbudowaniu go w okresie ,,masy'' co nie zmienia faktu, ze na ,,redukcji'' tez chcialbym go dobrze czuc. Hantle prowadze chwytem mlotkowym i bardziej czuje plecki a przy speciu w gornej fazie polozenia kaptury. Co moge robic zle??

Trening Rozgrzewka na orbim - 12 minut 1. Rozpiętki na maszynie I - 15x5 kg II - 15x10kg (ale na dwa razy 10+5) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 11x10 kg (już prawie myślałam, że kumam o co cho..) II - 11x10kg (9+2 na raty, bo zgubiłam wątek ;)) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem I- 15x12kg (dorwałam [...]

[...] jak najbardzie bede opisywal poczynania I zmiany w treningu I diecie, jestem ciekaw tej wspolpracy. We wtorek trenowalem Biceps I Triceps w nowo otwartej silowni troszeczke zle sie czulem tego dnia,strasznie mnie glowa bolala wiec zrobilem po 3 cwiczenia w super seri uginanie na modliteniku Prostowanie drazka gornego wyciagu Uginanie [...]

dieta zdecydowanie do poprawy wszelkiego typu wędliny sery danio wywal i dział odżywianie bo tu dietą się nie zajmujemy czasem można zobaczyć i jak jest ok to doradzamy w sprawie supli a jak jest żle to dział odżywiannie i już:)

01.10.2013 - DNT Menu: http://img692.imageshack.us/img692/2072/yduc.png Opis: Menu: Miska miała być treningowa i tak była przygotowana. Rano niestety nie wstałem na trening, a popołudniem nie mogłem, więc szybko trzeba było zmienić na dzień „tłusty”. Może inaczej, wstałem, ale znowu się pojawił dziwny prąd w biodrze. Ten, co ścina z nóg jak się [...]

Heh brak stresów. Całą ja to jeden ogromny stres. Ja cebuli unikam, ale jakoś nie zaobserwowałam żeby na mnie żle działała. U mnie problem polega na tym że cięzko mi stwierdzić co mi szkodzi bo bo mam reakcje po wszystkim. Teraz umieram po zażyciu tego środka przeczyszczającego co mi lekarz przepisał :-( Umówiłam się na wizytę do gastrologa ale [...]

Kurcze tak źle i tak niedobrze heh. Ja jeżeli jem kaszę rano to do niej wrzucam tak ok 6 rzodkiewek, do obiadu zawsze jakaś surówka z buraka, marchewki, cukini albo ogórek kiszony. Więc ilość warzyw jest naprawdę nieduża, tak ok 200 - 250g dziennie ( nie liczę tu ziemniaków). Ale jakby to porównać z moim żywieniem się sprzed SFD to wtedy warzyw [...]

nie jest źle najlepiej nos ze soba suszone mięso wtedy nie strasznym ci bedzie nagłe wypadniecie miski W kazdym razie tych wieczornych malin było juz nie jeść Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-03 20:43:41

3 października 2013 DNT Dzisiaj całkowity off, tylko się rozciągałam. Cały dzień mnie boli krzyż, mam nadzieję, że po prostu źle spałam ech. Stara baba. @-| MISKA + sałata, pomidory, pietrucha, grzyby, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7adc04dece8f49e1932877c6da9b9cd5.png