zle

[...] w hantlach to 2,5kg talerze to samo, nie ma mozliwosci regulowania ciezaru na hantlach co jest duzym minusem, maxymalny hantel ma tylko 35kg, jezeli chodzi o instruktorow to sa tam tylko po to zeby sobie gadac;) a z kolezki ktory robi technicznie zle cwieczenie sie smieja i p******a bzdury;) ale klimat jesst spoko jeszcze dlugo tam pochodze;)

https://i.imgur.com/k4pNg8p.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Według Colby’ego Covingtona, złe instrukcje podawane przez byłych trenerów ATT były powodem jego porażki z Kamaru Usmanem na UFC 245 Colby Covington uważa, że złe instrukcje, które otrzymywał od swoich byłych trenerów z American Top Team przyczyniły się do jego przegranej w pierwszej walce z [...]

nazwe tematu chyba trzeba zmienić na "Nieprawdopodobne A Jednak" co to za zwierzenia kazdy robi to co uwaza za stosowne jeden oddaje sie w 100% silowni inny SW a jeszcze inny chla do rana. Kazdy ma wybor alko zle jaranie zle kazdy nalog jest zly powiedzcie mi moze ze nie jestescie uzaleznieni od koksu. No ile rąk w górze? nie dajmy sie zwariować:)

Zle nie jest, ale ten chleb to kiepski jest. Warto znalezc zytni na zakwasie, prawdziwy jezeli zyc bez niego nie mozesz. Kabanosy od tzw wielkiego dzwona, awaryjnie a nie jako zrodlo miecha. Nie cisnij sokow, jedz owoce, chyba, ze masz wyciskarke, ktora pulpe z owoca zostawia, inaczej to malo wartosciowe cukry.

1) Masz tyle sprzętu w domu do tego planu? 2) Plan ułożony źle. Źle poukładane ćwiczenie,w większości mocno przeładowany daj więcej info o sobie

Ja myślę że troszkę źle podchodzisz do całej sprawy. Twój cel na najbliższych kilka tygodni to powinno być nauczenie się układania i pilnowania diety. Nad resztą się nie spinaj. Te podstawowe zasady żywieniowe powinny stać się nawykami, czymś normalnym co nie sprawia większej trudności. Jak już to osiągniesz to wtedy wyznacz sobie jakiś malutki [...]

[...] pedlaowac lub hm ... orbitrekowac :P przez 40 min oczywiscie wszytko laczy sie z dieta ... jak bym nie skladal pojawia sie w mojej diecie duzo weglowodanow ... czy to zle ? co mam na mysli mowiac duzo ... ok 280 gdzie zawartosc bialek i tluszczy to odpowiednio ok 90 i 70 czy to bardzo zle ? moze sie to odbic na zdrowiu ? sugerowane [...]

Hmmm no bez urazy bo nie jest zle, ale brzuch to chyba faktycznie niewieki wyczyn z Twoja genetyka. Ja sie do niego zupelnie nie przykladalem (czego teraz zaluje:/) a nie jest tak zle. Mam na mysli to ze u Ciebie to nie wymagalo tak wiele wysilku...pozdro

Wlasnie o to chodzi ,ze ja sie czuje coraz gorzej. Nie wiem co mam POZ powiedziec, biore zakazane substancje z nieznanego zrodla i zle sie czuje? Rozumiem problem z czerwonymi krwinkami, hemakrotytem, cholesterol to moze byc genetyczne, troche diete poprawie. Do kazdego posilku biore piperyne+kurkumine zeby uposledzic wchalnianie zelaza, do tego [...]

A6W robiłam już. Za pierwszym razem pomogło i to bardzo a za drugim już nie. Te ćwiczenia to są nowe (wczoraj znalazłam), jeszcze ich nie robiłam. Czyli oprócz biegania to co mam robić? Jakie to są te ćwiczenia siłowe? Maya S jaki to jest trening wg Obliques? Może uda mi się wyciągnąć kasę na piłkę... Chłopak nie czepia się mojej sylwetki, uważa [...]

ja na to ze to zle: miedzy silowymi chcesz miec czas ne regeneracje miesni. Co za duzo to niezdrowo - znasz takie powiedzenie? Napisalam ci wczesniej co i jak. Chcesz HIIT - dodaj na razie jeden w tygodniu, nie trzy. I jeden dzien kompletny odpoczynek

Znowu zle. Jesli z duza aktywnoscia masz 2300 to ja radze nie zaczynac nizej niz 1850, z rozkladem zbilansowanym (po 33% BTW)

Ćwiczę od kąd pamiętam więc na pewno nie mam samego tłuszczu. Zawsze uprawiałam jakiś sport i ćwiczyłam... Więc mięśni mi nie brak... Całe życie dbam o siebie i czytam wiele o fitnesie itp.. Dlatego nie lubię jak ktoś mi mówi że coś źle przepytałam... albo że chce na hop śup wszystko mieć.. To ja zawsze wszystkim powtarzałam że efekty nie sa [...]

no tam z bieganiem nigdy nie miałam problemu, właściwe biegam od kąd pakietem tylko że nie regularnie:)2 lata temu w wakacje schudłam z 6 kg przy samym bieganiu no ale to już wtedy biegałam regularnie i miałam niezły wynik:) w technikum tak nie biegałam ale regularnie 3 lata chodziłam na siatkówkę:) Niestety rano przed posiłkiem, pewnie tego tu [...]

Masz predyspozycje .zaluj ze tak pozno sie za nogi wziales ale lepiej pozno niz nigdy ale nie wygladaja tak zle.skupilbym sie chyba na plecach,mimo ze nie sa zle to jakby troche najszerszego brakowalo do calosci.I powodzenia w rodzinie :P

[...] gainer 70g Kcal : 4030 Białko : 176 Tłuszcze : 205 Węglowodany : 370 Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D + k Omega 3 ZMA Podsumowanie : Nie wiem czy zle nie policzyłem i nie jest więcej niż 4k kcal 8-O Trening szybki intesywny, testuję dopiero splita, ale nie narzekam ;) kalorie narazie stoją na 4000, w sobotę w końcu się [...]

rzy 100kg w mc puszcza Ci chwyt?%-) To jednak ja myślałem, że ze mną źle, ale nie aż tak%-) Gastrolog pewnie na starcie nic nie powie, skierowanie na gastro da, ale dawaj znać;-)

[...] + hammer rozpietki 8szt 3x10 2. Bary Żołnierskie 5x5 40-45kg wyciskanie siedzac maszyna 4x10 10szt + drop Unoszenie na boki stojac 3x`12-10 8-10kg Trening byl dosc testowy zle dobierany tez ciezar, sam nie wiem co robic chce ciezko i objetosciowo cwiczyc ... jakas fotka przypinka /SFD/Images/2016/3/30/a0da0e18810a4202824c0e1a625def23.jpg [...]

[...] sie o kregi szyjne, no i przez kregoslup schodza.mi.nogi nie rowno.jakby cos z biodrami ciezar lekki mysle 80 moglbym wlozyc, sam widzisz ze odrzucilem Mc, klasyczny przysiad czy wioslo sztanga bo tam spore klamoty bym bral a.sie boje.. nawet wyciskanue stojac odrzucilem, ale nie widze zeby na zle mi to poszlo robie z glowa teraz wszystko

[...] ( 8/8/8/8/8 ) -Uginanie w tyl 3x12 12szt ( 12/12/12 ) -sciąganie drazka szeroki nachwyt 30(Rep Goal) 8szt ( 12/10/8 ) -face pull 3x8 3szt ( 8/8/8 ) -Uginanie ramion zle sztangą 32(Rep Goal) 42kg ( 10/8/6/6 ) Dieta : 3500kcal Suplementacja : Kompleks witamin, Omega 3 Podsumowanie : Regenerejszyyn:-D PAWLO gadalem z mlekiem jakis [...]