Dodaj 5min do aero i przyłóż się do niego ;-) Trochę źle na to patrzysz - "wytrzymanie na diecie przez święta". To jak teraz jesz powinno stać się Twoim stylem życia jak chcesz utrzymać to co wypracujesz. Święta są też po to by też zjeść coś smacznego, nie obżerać się "do pożygu" ale spróbować wszystkiego po trochu. Nie utyjesz od kotleta w [...]
[...] co serie ;] Sadze, ze ten sprzet to bardziej to cwiczen izolowanych i jak za 3mc zaczne split to sie przyda. Swoja droga, jaki ciekawy zamiennik wioslowania sztanga? bo czuje jakbym to zle robil, po prostu nie czuje miesni plecow strasznie zle mi z tym cwiczeniem. Edit Kurcze zdublowalo sie;/ Zmieniony przez - krzych095 w dniu 2010-04-06 10:11:31
kolego goldberg82 nie wiem jak ty to patrzysz ale źle patrzysz wszystko jest dobrze liczy podniesiony większy ciężar a nie punkty Wilks'a chyba że ten sam ciężar podniesie 2 albo więcej zawodników wtedy wygrywa ten lżejszy
wieksza czesc filmow dalem,zdjec mam jeszcze ok 200 ale najciekawsze zamiescilem.wyciskania wielokrotnego juz nie robilem,,musialem juz jechac do domu,corka sie zle czula.. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-25 21:03:51
Dzień 6 *** TRENING *** SOBOTA: (priorytet plecy) 1. Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (PODCHWYT) - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DOLNEGO (MASZYNA) SERIE ZŁOŻONE MASZYNA MA 2 UCHWYTY JEDEN NA DŁUGOŚĆ DRUGI NA SZEROKOŚĆ GRZBIETU 2.Nogi: [...]
cena THERM Line drink - 3,4 pln Czy skład słaby? SINETROL® WS .........................700 mg b.duza dawka polifenoli(jak na napój ) i innych składników o udowodnionym klinicznie działanniu odchudzającym Green Tea extract SUNPHENON® (min. 30% polifenoli i 15% katechin)/..100 mg Solidna i mocna jak na drink 250 ml ilość [...]
[...] inaczej : wez na pierwszy raz 20 om i100tab. mety bedziesz za***iscie wygladal:-). Wiec wam za to dziekuje bo bez takich jak wy ja i inni nowo przybyci na to forum by mogli zle skonczyc.A moje zdrowie mam dobre dzieki wam ! Wiec jeszcze raz dziekuje i prosze o dalsza prace w tym kierunku by inni tez nie popelnili bledow . Pozdrawiam MIKE "Świat [...]
Cześć, to jeszcze raz ja z pewnym zapytaniem. Przy wykonywaniu ćwiczenia Wiosłowania sztangą, bolą mnie od początku łopatki i w miejscu gdzie są korzonki , lecz przechodzi to po około 20 minutach. nie wiem czy to o to chodzi, ma tam bolec czy jest to złe wykonywanie przez mnie ćwiczenia. A drugie pytanie to takie że podczas wycikania z przed [...]
Trzymanie tkanki tłuszczowej na tym samym poziomie + budowanie mięśni - ok, spalanie tkanki tłuszczowej + budowanie mięśni = BREDNIE. Wybacz za mój wcześniejszy post o recompie, źle zrozumiałem, myślałem że piszesz o drugiej opcji :)
W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]
białka spożywam prawie 230 g co w przeliczeniu na 90 kg masy daje 2,5 g/kg - czy to nie jest za dużo. zredukować np do 180g i w to miejsce węgle dodatkowo? mnie 21% BF nie straszy w październiku 2012 miałem 35% wiec nie jest źle;) nie jestem typem krata na brzuchy tylko siła;) jak krata kiedykolwiek będzie to będzie, nie jest celem sama w sobie, [...]
chvjnia razy silnia ta dieta, węgle proste z prochem, mnie nie przekonuje - oddaj fartucha :-D chyba pomyliłem się pisząc poprzednio, że już może być i pojechałeś bardziej w złą stronę, moim zdaniem po tygodniu będziesz chodził głodny na tej diecie, przede wszystkim złe źródła węgli wybierasz te kabanosy też jakieś podejrzane skoro 18g tłuszczu [...]
od razu prostuję te 20 kg:-) źle skonstruowany jest programik do wpisywania treningu - nie pyta o ciężar na rękę w przypadku machania sztangielką tylko ogólnie o ciężar. jeśli na rękę to 10 kg a w sumie 20 kg wziąłem. musiałbym być niezły ogr żeby 20 kg ładnie machać:-PP - przyznam że 12,5 kg pewnie bym dał radę serie. co do przysiadów to zrobię [...]
Dobre mleko nie jest złe... do odżywki białkowej wręcz konieczne :). Też czytałem na temat mleka, ale wydaje mi się, że na poziomie większości z nas jakikolwiek negatywny wpływ mleka może być zignorowany
czyli 10 kg/0,7 = 15 tygodni - czyli prawie 4 miechy łącznie przez święta. może być problem.... a mam takie pytanko zakładając, że pierwszą redukcję robiłem źle to czy mój organizm będzie już wolniej reagował skoro miałem jakieś tam doświadczenie? jak to działa?
czyli 10 kg/0,7 = 15 tygodni - czyli prawie 4 miechy łącznie przez święta. może być problem.... a mam takie pytanko zakładając, że pierwszą redukcję robiłem źle to czy mój organizm będzie już wolniej reagował skoro miałem jakieś tam doświadczenie? jak to działa? właśnie dlatego nie dopuszczam w obecnej chwili do mocnego zalania się, dla mnie nie [...]
Panie Janku proszę trochę lepiej dobierać porównania co do ludzi i zwierząt na przyszłość. Zle ze mna.. Gdzie Ty widzisz by Pan Jan kogokolwiek, a szczegolnie Ciebie, przyrownywal do jakiegokolwiek zwierzecia ? Oby kazdy mial tyle taktu i kultury co Pan Jan, swiat bylby lepszy.. ;)
Siemka Jestem po dzisiejszym ważenio - mierzeniu i z miłą chęcią przedstawiam sumaryczne zestawienie;-) Przy okazji wyszedł na jaw fakt, że trochę źle mnie ważono gdyż waga miała ustawienia uwzględniające aktywność fizyczną. Byłem przez 3 miechy ważony jako osoba siedząca na dupsku:'-( i nie uprawiająca żadnej aktywności fizycznej. Trochę mnie [...]
wiem że ron własnie na tym macha i po rozmowach z nim też się nad czymś takim pochyliłem. jak by nie patrzeć daje to olbrzymią możliwość rozwoju - teoretycznie( zawsze jakiegoś sprzętu zabraknie, można źle technicznie robić, brak konsultacji itp. itd.) ale z drugiej strony można orać 5 dni w tygodniu jak sie chce bez problemu. co do mebla to mam [...]
Marta693- redukcja
