zle

To tak: Horse power- nie idzie wypic taki niedobry, ale jak wmusisz, to po 20 min dostajesz "swędzęnia" całego ciała. (na mnie takie ilosci norvaliny zle wpływaja) Xpand Enerdżajz- nic nie czułam, smak ok Xpand zwykły New formuła- rownież lipa, smak ok No Shotgun - smak zayebiaszczy i swietnie się sprawdza jako [...]

[...] ze ktos chcialby ogladac faldki na brzuchu Obli, zobaczymy czy przyjdzie dzis ten trener, bo on ma klopoty ze wstawaniem rano, a ja po poludniu nie moge wiem tez ze zle robilam wyciskanie sztangielek siedzac bo za nisko opuszczalam lokcie. Przyjelam BTW: 150(172)/40/80(100) - zmienilabys cos czy zostawic? wegli wyszlo tyle ok. 1300kcal [...]

135g bialka 180g wegli 60g tluszczu Chyba, ze zle juz licze to tylko taka propozycja, bo wydaje mi sie ze 180g bialka to troszke ciezko zjesc, ale jak tam uwazasz. mozesz tez zrobic podzial inny taki jak chcialas, zakladajac pierw biako i tluszcz, albo 35/40/25... Wegli jednak musisz miec to minimum bo bez nich ciezko o miesnie Zmieniony przez - [...]

Obli, ja zle zrozumialam wczorajszy trening...napisalas mi w nawiasie, "(zacznij od 5kg)" i myslalam, ze mam robic taki wlasnie progresik...wiem, ja dalej o tym, ale czuje sie nieswojo, ze sie "obijalam" przy wycikaniu na barki (sztanga) moge sobie pomoc nogami?tylko w sumie to taki push press wtedy wychodzi... Zmieniony przez [...]

gusta smakowe sa wyuczalne i tyle, to nie ma nic wspolnego z "zaklacem mamy", ale tym co sie nam daje do jedzenia na codzien. Zle smaki wypieraja dobre, mozna to zaobserwowac na pokoleniach, kiedys ludzie nie tkneli by tego co teraz nam smakuje, byli blizej naturalnych smakow (ktore im odpowiadaly, bo tak byli nauczeni) A teraz rosnie [...]

No Patka jak ona taka optymistyczna na poczatku okresu to nie jest zle Teraz tylko afirmowac "moje miesnie sa coraz wieksze..." i w czasie cwiczen wyobrazac sobie jak one rosna, o tluszczu w ogole nie myslec

ATG - to z tylkiem do ziemi? robie do konta prostego tzn uda prostopadle do podlogi... do ziemi to gora z 35kg pewnie wezme...trener na silce powiedzial ze i tak robie zle bo polprzysiady sa lepsze na pupe

Dziekuje slicznie 1700kcal czyli nie tak zle Wliczam w ww nadal warzywa? Wychodzi: 130gB/40gT/210gW - dobrze licze Co do cwiczen: 1. Sciaganie drazka dolnego i gornego - do pepka? 2. Wyciskanie waskie na plaskiej - tricepsy? 3. Nie mam na silce maszyny do uginania nog lezac 4. Na lydki mam wziasc jakies obciazenie? np. pusty gryf?

kawa to jest mysl, ale to zalezy od Kiki, spalacze zle znosila o ile wiem, da sie bez spalacza, do 10% schodzic nie bedzie

Wow, laska bierze Venoma i się dziwi, że po spalaczach się źle czuje . Bez komentarza . Może być TSE albo czysta kofeina jak gdzieś dostaniesz, ale raczej nie popierdółki z apteki, tylko konkretny "towar" . Scorch też nie kopie raczej.

[...] zapotrzebowanie Gruba nie jestem, ale chcialabym miec z 18%BF jesli to w ogole mozliwe...(a moim marzeniem jest 15-14%bf ale to iluzja...) Iza, no jakos zeszlo chyba ze zle mierzylam Nie wazylam sie niestety, waga na silowni byla zepsuta, mieli zakupic nowa. Zwaze sie w pon Czyli mam obciac 100kcal z 1700kcal i nadal zostawic co 4. dzien [...]

Radek, masakra, bo ciezki czy masakra bo zle ulozony? Iza, mam zalamke. Od wczoraj kolega z pracy mi dogryza, ze mam duzy tylek i ze chyba min 5 kg przytylam ja mam nadzieje, ze wszystkie obwody sie zminiejsza

[...] to krety jest innym srodkiem. No to "pieknie" ,uwazaj, nie przesadzaj, lepiej sobie odpuscic raz i odpoczac niz sie doprawic. Jakby co nie bierz przed porannym aero, ja bym ograniczyla tylko do treningow silowych Mysle ze nie jest to zle, bralam dwa razy a cwicze wieczorem i klopotow ze snem nie mialam, to nie jest hadrdcore.

Glutke biore, kretka tez jest spoko, sila rosla bcaa juz przerobilam, spalacze takze choc tych sie wystrzegam, bo zle je znosze. Do tego standardzik whey (dymatize koncowka i ON protein complex czoko)

[...] nie znam, zna sie Koniu, na forum BB.com kobity najczesciej biora Lipo6 i LIpo6 dla kobiet, z dwiema kapsulkami, i sobie chwala, ale znow sie moze okazac, ze to pieniadze w bloto wyrzucone bo bedziesz sie zle czula. na prawde jak juz to lepiej pobudzacz przedtreningowy, bedziesz sie wiecej pocisc i bedziesz miala wiecej sily i energii. Tak IMO

cii.... bo lekarz to pytal czy wiatr nie działa źle na męża Patka kiedy mozna liczyc na jakies foto na priv ?

[...] sie) wykroki chodzone 30 +russian twist 3x10 4kg hantelka Dzis znow przykolegowal sie do mnie brazylijski trener. Powiedzial, ze tyle juz chodze na silke, ale cos jest zle. Albo trening, albo dieta albo i to i to, gdyz powinnam miec inny ksztalt ciala. Znow bardzo negowal picie przez mnie wheya i namawial na odstawienie go na 2 miechy [...]

Kika zawsze ci powie, ze zle wyglada i pokazywc sie nie bedzie A IMO wygladala bardzo atrakcyjne, nawet te 5kg temu A tak nawiasem mowiac Kika jeszcze popraosze mi tez fotki na koniec tygodnia, tak bym co 2 tygodnie miala jakies porownianie realne twoich postepow

Iza mam okolo 125-130g ww miesci sie wszystko wtedy w 1400kcal ost ww jem o 12 gdy ide do pracy lub o 15. sprobuje wcisnac jeszcze jedno cardio jak bede miala czas Poniedzialek Zle spalam...Za duzo stresow i obowiazkow mam teraz na glowie trening: klatka skok 20x8 22.5x6 25x6 27.5x6 30x3przerwax2 rozpietki 7kg 10/10/10/9 wioslowanie 30kgx8 35x8 [...]

To jak sie czujesz to jedno, to jak wygladasz to drugie, jezeli czujesz sie źle we wlasnym ciele to bedziesz zawsze, niezalenie od tego jak wygladasz, to musisz zalatwic sama ze swoim wnetrzem. Tymczasem chudniesz zupelnie prawidlowo i bez problemow. wiecej wegli masz miec teraz, nie masz jesc w ostatnim posilku tak zawsze mozesz, co z tego ze [...]