zle

bic44 W sesnsie ze ja?? :P mięsko, rybka lub jajca dwa razy dziennie sa zawsze :P a reszta to te inne produkty wysokobiałkowe. conajmniej ze 200g bialka dziennie dostarczam. Aż tak źle z moja "dietą"??

w sumie to fajnie bo taniej a i pewno czity przechodzą niezauważone wiec czepiam sie z zazdrości co najwyżej ale ogólnie źle nie jest, a że sylwetka lepsza niż micha sugeruje, to sie cieszyc tylko chociaż kiedys jak $ bedzie to możesz sie pobawić, dopieścić i zobczyć co z tego będzie

Sobota - DT - tydzień drugi TRENING Przysiady rozgrzewka 200/2 215/2 230/2 - pierwszy trochę płytki, drugi już dobry - FILM Odejście z półprzysiadem 240/1 WL rozgrzewka 100/2 105/1 95/1 - bez koszulki 95/1 - w luźnej koszulce Dociskanie 105/1 110/0 Martwy ciąg 120/3 170/2 210/2 240/1,5 - źle przygotowałem drugie podejście przez co [...]

Ciorny- Sorry zle to zabrzmialo:)

26.03 - Mistrzostwa Polski juniorów w TS W czwartek koło 23 zajechaliśmy do hotelu, a pobudka o 6, także nie tak źle. Rano waga 82,4kg, więc pozwoliłem sobie na 2 małe posiłki. Ostatecznie na ważeniu 82,1kg Podejścia Przysiad Bałem się, czy w ogóle coś zaliczę, ale na rozgrzewce wreszcie nauczyłem się jako tako siadać 1.220kg - lekko, głęboko [...]

[...] sie ze oprocz tego ze coraz wiecej kg na sztandze to moze tez wiecej kg na wadze jutro z rana obadam wage, na treningu mierzylem pas i caly czas 82cm wiec nie powinno byc zle ale zobaczymy w wyciskaniu na poczatku miesiaca szlo 102x5 a dzisiaj 106 wiec do przodu idzie , musze sobie jakiegos asekuranta znalezc bo ostatnio sam cisne i zmuszam [...]

W taki sposób to na czwarte latał nie będę..chyba ;-) Zle energożerne jest bez dwóch zdań :-) Też mi się wydaje że blondi robi coś źle. Powinna chyba zmienić kierunek i wskakiwać do góry, a z góry zbiegać ;-D Wybierz schody, korytarze są dla grotołazów

Waga mi stoi już od kilku tygodni.Waże 68kg ale wcale nie wyglądam źle.Jestem dosyć nabity i nawet jakbym urósł z 10cm w co wątpie to poprostu będe szcupły.Na dzień dzisiejszy wyglądam na dosyć przypakowaną osobe bo nie chodząc na siłownie 107cm w klatce piersiowej na mój wiek to nie mało i powiem szczerze że wolałbym mieć 97cm a 180cm wzrostu.NIe [...]

Niestety Ale dieta lipa - np. po co ten Mutant Mass między posiłkami? Albo do posiłków, albo wcale. Trening również masakra - za dużo serii, źle rozplanowane, źle ćwiczenia.

ale chyba zle zrozumiałes(albo ja zle wytlumaczyłem) bo tak: Poniedzialek i czwartek sa trenowane powiedzmy plecy biceps i barki z tymze w poniedziałek ykonuje po 8-10 a w czwartke po 12-15 To samo z wtorkiem i piatekim.Robie załózmy klatke tricpes i nogi z tymze we wtorek 12-15 pow. a w piatek 8-10 ...I look in the mirror and all i see is a young [...]

zdjecie szybka i sprawna organizacja z regulaminen zawody zapowiadaj sie nie źle, tylko pytanie do miejscowych czyli do andreasek czy bedą tam fajne panny bo zawodnicy z Ryk to po to przyjadą , nagrody typu puchar, dyplom czy odżywka ich nie wzrusza, wolą używkę i zabawe do rana wraz z damskim pięknym towarzystwem. ha ha

PAZNOKCIE Zabiegi pielęgnacyjne poprawią kondycję i wygląd paznokci tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników [...]

ja kiedys zlamalem sobie palec u stopy kopiac kolege :) i wlasnie zle mi sie zrosł bylo to pare lat temu, a do dzisiaj jak zle stane czasami to mnie boli caly dzien, a pozniej przestaje, czuje wtedy takie dziwne strzykanie w kosciach palca i nieprzyjemny, mozna powiedziesz przeszywajacy bol a i jestem pewien ze mi sie zle zrosl bo jest calkowicie [...]

elko zle pytanie zle podejscie do przyszlych treningow zle korzystanie z forum i wyszukiwarki Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-08-29 23:23:07

Joł... :-) niechcący mam dzis czita... zaspałe do roboty i nawet nie zdarzyłem sobie porządnej szamy zrobić.. złapałem co było i ruszyłem na podbój.. nie jadłem źle jakościowo, ale ilościowo wyszło słabo.. nawet nie zapisywałem więc nie będę się tu rozpisywał.. Dzisiaj dzień nóg.. Po treningu muszę przyznać miałem niedosyt. Po ostatniej serii [...]

Źle mnie zrozumiałeś a może to ja się źle wyraziłem. Jak obliczałem zapotrzebowanie wychodziło mi jakieś 2300kcal. Jadłem -300 kcal czyli 2000 a potem zmniejszyłem to do 1800.Jestem typowej budowy endomorfika(szerokie biodra czy jak to tam było i tak zwane duże "boczki") i mam 179cm wzrostu, napisałem gdyby na coś się to przydało.

ok w razie czego jakby sie okazało, że o tych włóknach jest źle to skasuję i pozostawię samo meritum sprawy - alkohol vs kreta.

Wlasnie o to mi chodzi, pozatym wedlug mnie jest zle. Bo przy sprinicie jak innych Fizycznych zmaganiach ZAWSZE pracuja Miesnie szybko kurczliwe , gdyz sa to Wlokna Poprzecznie Prazkowane. A jak juz wposmnialem wczesniej Anaerobowa , wolno kurczliwa tkanka znajduje sie zupelnie gdzie indziej. I odpowiada innym funckjom. No ,ale jestli jest ktos [...]

niepotrzebnie bawimy się w takie szczegóły dot. anatomii gdyż nie to jest przedmiotem tego tematu. już pisałem, jeśli naprawdę jest źle (choć wątpię) to wywalam temat i po prostu zakładam nowy. btw: Owna, umiałbyś to z pamięci napisać/powiedziać?

/SFD/Images/2015/12/31/3af3bfd2dd4848f79bc2b9318a0f2cc0.jpg środa, 27.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) [...]