03/04/2017 DT Pierwszy trening po przerwie i jak to bywa z przerwami z leksza mnie sponiewierał :-) Przy niektórych ćwiczeniach trochę mniej powtórzeń niż założona ilość, ponieważ muszę poprawić parę rzeczy w ćwiczeniach stąd wolałam skupić się na wykonaniu, a nie dobić do danej liczby powtórzeń. W unoszeniu hantli bokiem musiałam obniżyć ciężar, [...]
03/06/2017 Bziu w sumie te kompleksy nie są takie złe. Najgorsza jest pierwsza seria w kompleksach po treningu siłowym zmusić się jeszcze na dodatkowy wysiłek, ale juz kolejne serie idą jak po maśle, jedynie zmęczenie się wzmaga :-D Poza tym 5 serii po 6 powtórzeń jest w sam raz zarówno do wykonania jak i czasowo - 15 min. w sam raz jak dla mnie [...]
Tak pokrótce napiszę, że planowo miałam mieć trening wczoraj (we wtorek), ale mieliśmy oficjalne zakończenie roku w przedszkolu oraz pożegnanie dzieci idących od września do szkoły, w tym mojego syna...tak tak czas szybko leci :) Do tego mąż miał jeszcze jakieś swoje plany. W związku z tym nie udało mi się pójść na siłkę. Na domiar złego od [...]
01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]
No tak na filmikach niby widać formę, ale wiecie złe oświetlenie, za daleki zasięg nagrywania filmu itp. sprawy to tak chyba za dokładnie nie widać co w tej trawie piszczy :-> :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-07-12 12:55:20
09/09/2017 Ponagrywałam filmiki z prawie każdego ćwiczenia oprócz unoszenia nóg żeby samej zobaczyć jak mi idą poszczególne ćwiczenia. Z podciągania chciał mąż zobaczyć:-> A reszta poszła za ciosem :-) W push press poszło 30kg - starałam się nie robić tego ruchu po "łuku" i chyba wyszło to w miarę ok... W wiosłowaniu starałam się nie ruszać tak [...]
23/09/2017 Czwartkowy trening odłożyłam na sobotę z uwagi na złe samopoczucie jakie mnie trzymało przez cały dzień oraz na dłuższe zostanie w pracy i wyjazd w teren na pół dnia. Dzisiaj rano było wszystko ok jeśli chodzi o nastawienie na trening nóg i pupy do czasu hip thrust, kiedy zaczęła lekko boleć mnie głowa, ale nie przeszkodziło mi to na [...]
tłuszczu tak łatwo nie łapię 3 lata go łapałem ;p także chyba nie jest tak zle;p będę pomału schodzić z mleka. ale nie od razu bo musze sie przyzwyczaić do smaku Bialka;p pomiary poranne:D za tydzień kolejne a pod koniec miesiąc wrzucę foty:D Wymiary 5.07.2010--->12.07.2010 Waga 91,5-------->91 -0.5 łydka 44 ,5------->44 -0.5 udo [...]
[...] i 5 razy mieso/ryba? nie za duzo ? bialka to by wyszlo sporo ponad norme? no chyba ze w kawalkach 50 gram? zeby poprawic diete, musialbym wiedziec dokladnie co w mojej jest zle, w sensie ktory produkt w ktorym posilku nie pasuje i dlaczego, bo inaczej bedzie kolo zamkniete; troche nie chce mi sie wierzyc ze ta diete przeze mnie przedstawiona [...]
No a więc musze troche poodpowiadać ;] Bo wiele osób wzięło mnie za głupka który nic nie wie, nic mu sie nie chce i mu sie nudzi ... @Stef-x Czy ja pisze że nie trzeba robić pleców ? Ja pisze że jestem w trakcie kompletowania sprzetu, i mam zamiar ćwiczyć plec. Co do brzucha, racja tego żem nie wiedział ;] @iceman20 No nie podetrę się A [...]
hmm jak sie nie myle to na reklamach Treca kreatyna pisze ze pochodzi z zagranicznych laboratoriow ,a moze zle pamietam ,a moze oni kłamia??? <<<Champions are Made Not Born>>>
Jeśli chodzi o Olimp to specjalnie przejrzałem sporo artykułów, materiałów reklamowych itp. i na dzień dzisiejszy uważam że jest ok., to znaczy czystej l-karnityny jest 300mg w tabl. a czystego hmb 500 mg. Jeśli coś ciekawego znajdę kiedyś na ten temat oczywiście poinformuję. Jeśli chodzi o kreatynę to po dokładnym przeczytaniu tego co napisałem [...]
Sahar, o oleju lnianym mniej więcej już wiesz. Ted, na maile mogę odpisywac wieczorem z domu, a wczoraj wieczorem nie było mnie na sfd. Zobaczę dzisiaj wieczorem. Crack, ja nie walczę z Olimpem. Wręcz przeciwnie, kiedy wchodziłem na forum Olimp miał tu fatalna opinię. Wszystko co dotyczyło Olimpa kwitowane było słowami g...o, chała, szmelc itp. W [...]
Jak znam życie to ktoś zaproponował Ci to w tzw. sprzeadży bezpośredniej (podobnie jak herbalife, p.m.). Suplementy tego typu nie są złe, ale z reguły znacznie przepłacasz (nawet kilkakrotnie) opłacając masę pośredników, dyrektorów grup itp. Ile to ma kosztować i za ile tabletek? SONBATY
[...] Chce poprostu wygladac jak czlowiek nie miec zbyt otluszczonych ud i zwisajacego brzucha, nie chodzi mi tez zeby ten proces byl gwaltowny, chce poprostu troche sie odchudzic, zdrowo czuc sie w swoim ciele, chcialabym jakiejs porady co robie zle ze tak sie dzieje (czyt. post 1). Z gory dziekuje osobie kitora mi to wytlumaczy. Pozdrawiam.
[...] javascript: void(); calodniowa krzatanina tez daje mi w kosc choc mam nianie do poludnia do pomocy, wieczorem nogi same mi odpadaja; jesli czuje sie przemeczona czy zle po prostu klade sie, odpoczywam ile potzebuje i odpuszczam w wielu sparawach. Dietka ok, ale tez male porcje, tak juz sie przyzwyczailam choc brzuszek jeszcze malutki (5 [...]
[...] robi: wsiadanie na kazdego,kto pochwali cos innego niz atomic. rozumiem,ze "wchodzisz miedzy wrony,kraczesz tak jak one"... ale bez przesady.dobre to - co modowie i wiekszosc chwali, zle to - co modowie i wiekszosc gani. a jak ktos ma zle zdanie o dobrym,lub dobre o zlym... to juz niadobrze,jak on moze tak odstawac,miec swoje zdanie
chyba zle odbierasz moje posty nie pimpuje.nie mowie ze ta marka jest najlepsza,ze lepsza od innych. naprawde jedyne co konkretnego powiedzialem o tej firmie,to to, ze uzywalem,uzywam,i srodki dzialaja.i tyle.to jest twoim zdaniem wychwalanie pod niebiosa ?? bez przesady. taksamo moglbys napisac rok temu,ze pimpuje alchemie.bo o jej produktach [...]
[...] ze nie możesz sie z tym pogodzić, nie martw sie ludzie będą brac to bezrobotnym nie zostaniesz.... Specu od rozpisywania cylki - tak rozpisałeś mi ile enana i deci tyg to zle sie zapytałem ??? bo jeśli ma napisane 250mg to dla mnie wystarczyło by 500mg i 300mg i wolałe msie upewnic - ale taki spec jak ty od brd odrazu mi pwoiedzial co i jak - [...]
Ciekawe wiadomości o suplementach
