zle

no to samo co ja wrzucałem , na zdjęciu jak Kai to robi przysiad jeffersona co podobno takie zle jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-15 17:31:24

Witam nurtuje mnie pytanie czy w posiłku potreningowym moge spokojnie dawać 500g marchewki (która uwielbiam) robię już tak przez długi okres mój potreningowy zazwyczaj wyglada tak : 125g Kurczaka 150g Ryżu Parabolicznego 500g Marchewki Chodzi mi głownie o beta karoten (antyoksydanty) czy niewpływa to jakoś źle na regeneracje ..?

Przepraszam żle podałem pas. ..... Mam 94 cm, wzrost od Listopada z 92. Nie wiem co mi się ubzdurało. Sprawdzianem po pracy w notesie :-) przepraszam za błąd i zamieszanie. Zrzut zrobię wieczorem

Szczerze mówiąc nie wiem, zderzyłem się z kolegą i od południa wczorajszego dnia czuję ból w kolanie. Nie jest to stłuczenie zwykłe chyba, bo czuć tył i nie zawsze tylko co pewiem czas jak źle stanę lub zbyt mocno obciaze nogę. Jest to tak jakby ucisk. Tym oto sposobem stałem się kulawy, oby jak najkrócej xD

nawet bez tego zrzutu mozna Ci napisac odrazu ze zle jesz.. w 2 miesiace fajnie, zrobiles 2centy w lapce, ale i 3 w pasie %-) masz ponad metr w pasie chopie i robisz mase.. ogarnij sie troszke, zrzuc kałdun, zapoznaj sie z działem odchudzanie, zredukuj poziom tluszczu dopiero potem zaczniesz myslec o masie.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

Dwa razy cardio czy ja coś źle kumam?:D

Ja wiem? Nie wygląda tak źle, do walki jeszcze ponad miesiąc to się dotnie. Ciekaw jestem czy jedzie na jakimś fajnym specyfiku, póki co ciągle czysty ale może jakiś wynalazek wyczarował.

Witam Od dłuższego czasu zbieram się żeby zacząć ćwiczenie, zrobiłbym to pewnie dawno gdyby nie dwa fakty. Mam cukrzycę - czyli odpadają różne diety i przeszedłem operację oka parę lat temu. Regularnie gram w piłkę i jeżdżę rowerem, wydaje mi się że nie wyglądam źle i chciałbym wykorzystać potencjał :P Chcę ćwiczyć ale ze względu na to co [...]

nie było tak źle, ale dobrze też nie, ale może wyrobię żeby chociaż 30 min cardio zrobić wieczorem

Lol, ja też owsianka + jaja na twardo, czy to źle \-)?

[...] przy odbijaniu i ostatnia serie robilam ''w miejscu'' 5. troche zeszlam z ciezaru, zeby na raty nie robic ale i tak mini przerwy pod koniec robilam, okazalo sie, ze zle wage podawalam takze +2,5kg do obciazenia w tym cwiczeniu Komentarz: Moja silownia jest zawsze pelna ale tym razem pojawily sie dzikie tlumy wiec jestem zadowolona, ze [...]

Wczorajszy trening: trening B 1) plank max czas (30s) 2) Wykroki z hantlami (15 razy na stronę) 3) wiosłowanie hantelką (15 razy na stronę) - nie wiem co źle było, ale baaardzo mnie mięsień z tyłu uda bolał w jednej nodze - na szczęście dzisiaj chodzę, choć lekko dalej go czuję 4) wyciskanie hantli leżąc (15 razy) 5) Wyciskanie hantli stojąc na [...]

Najważniejsze jest zadowolenie żony. Nie jest ważne przez kogo. A tym bardziej przynależność żony! Janku, propagujesz tu rozwiązłość;-D Zadowolenie nie jedno ma imię! Twoje myśli zmierzają w złym kierunku! Nie idź tą drogą! Janku, już prostuję swoje myśli:-)) Tylko, proszę nie cytuj zdania "Nie idź tą drogą!" bo mam złe skojarzenia z osobą która [...]

szacun za te 200g owsianych na posiłek chyba że źle zrozumiałem rozpiske, nie masz wzdec po takiej ilości ? mnie w sumia każda ilość pompuje chyba przez duże ilości blonnika nierozpuszczalnego. Ciężary już robią wrażenie, siłę to ty masz :-D

dobra przedtrenongówka nie jest zła złe są dosypki jesli sa w srodku - jesz a nie wiesz ze jesz zle jest 1,3d ale dobra przedtreningówka w rozsądnych dawkach te 3-4x/week moze tylko pomoc kofa arginina guarana cytrulina norvalina pobudzenie + pompa

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Koncert ;) nie zle ;-) masz swoj zespół?

obliques: To znaczy, że nie schodzę biustem do ziemi, nie są maksymalnie głębokie. (W sumie jak zwróciłaś uwagę, to upewnię się następnym razem jeszcze co do tego, czy trzymam się prosto, ale wydaje mi się, że raczej tak.) Przy okazji mogłabyś mi powiedzieć, czy "rozpiętki 3x10" to bardziej 3x8-10 czy 3x10-12? (Zdaje się, że właśnie Ty dałaś ten [...]

No to Bull w takim razie trzeba będzie jeszcze trochę poczekać /-)_ ___________________ No ale do rzeczy %-) Nogi po wczoraj czuję coraz bardziej, a prowadzenie auta zaczyna nie być tak łatwe |-) Trening był zupełnie odmienny niż te, które robiłam kiedykolwiek. Szef (też Artur swoją drogą) wymyślił nam trening na dużą liczbę powtórzeń, ale o [...]

No źle zerknąłem na sztangę po kimś :P Ten konkretny zajął mi 60min. Z przerwami między seriami 1+min i między ćwiczeniami jakieś 2-3min zanim przygotowałem sprzęt.