zle

mi to nie przeszkadza. dobrze, nie karze tobie cwiczyc po nie wiadomo ile, zebys mnie zle nie zrozumial. jesli cwiczysz pod okiem fizjoterapeuty to dobrze i na tym bedziemy bazowac-jakikolwiek ruch jest lepszy od zadnego i to pozwoli ci spalic tluszcz. ale nic nie zrobimy jesli nie bedziesz mial okreslonego bilansu kalorycznego poniewaz nie [...]

Rozważ dodanie , małej dawki npp na problemy stawowe nie tylko na winsie ale masteronie i przedłuż cykl. Dawki npp daj małe ze względu na prolaktynę. Moja propozycja może się tobie spodoba. 1-12 prop 1-7winko 7-12 masteron 1-11 npp Tu bym dał symboliczną dawkę 50eod lub 100 e3d pozostałe środki według tolerancji organizmu i uznania. Na tym [...]

nie jest zle cwcz dalej jak nei masz motywacji po przeczytaj sobie post w posilowni jest tam jeden taki

Pokaż mi kulturystę z bf 4% autorze. Od tłuszczu się nie tyje tylko od nadmiaru kalorii. W twoim wieku takie eksperymenty mogą się źle skończyć.

No właśnie o to chodzi by nie lać w siebie oliwy z oliwek litrami, bo podobno zdrowa, nie jeść 140 g orzechów dziennie. Produkty zwierzęce mają tutaj dominować. Możesz zrobić taki bardziej wegetariański low-carb no, ale to już będzie wymyślona przez Ciebie wersja i za jej złe działanie możesz mieć potem pretensje tylko do siebie

2x proch? Czy źle zrozumiałem?

Jak dla mnie cytrynowy Lift nie był zły chociaż są dwa podobne. Jeden jest cytrynowy a drugi limonka+cytryna. Jeden jest bezbarwny coś jak lift a drugi taki jakby mętny tylko nie pamiętam który jest który. Dla mnie oba nie są złe jako zamiennik koli Zmieniony przez - baranekk w dniu 2012-11-27 08:56:17 Zmieniony przez - baranekk w dniu 2012-11-27 [...]

ja niestety 6 godzin srednio, jak tylko moge staram sie nadrobic po lekcjach, ale czesto szkoda mi na to czasu... tak zle i tak nie dobrze no :)

Ale nie nie, nie mylmy pojęc napisałeś "REGENERACYJNY", a to złe stwierdzenie. Trening przygotowywujący mięśnie po dłuuższym nic nie robieniu nazywa się "ACT" więc nazywajmy rzeczy po imieniu

[...] polski w boksie, poza tym gdy gadałem z trenerem nie chodziło o mnie i ze 8 lat temu cos tam bralem po prostu była luzna rozmowa i byc moze trener mial na mysli cos innego ale ja zle zrozumiałem. Jeszcze jedno pytane a ze rany na nogach robily sie podczas cyklu to o czym to moze swiadczyc? Zmieniony przez - dzejO-BKS w dniu 2017-12-22 09:27:42

donfilip – wszyscy którzy się tutaj wypowiadają, widzieli po kilka walk Sanchez’a. Zgoda, jego zwycięstwa są imponujące, facet ma wiele atutów, rewelacyjna kondycje, stale poprawia stójkę a i w parterze jest bardzo dobry. Tyle że większość z nas widziała również walki z Koscheck’iem i Fitch’em. Tam już taki [...]

Siemasz, Wieć tak. Na początek + dla Ciebie za to, że uważasz nie jedzenie za złe. Bo tak jest. Druga sprawa. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz b/t/w. Trzecia sprawa - Czytaj ! Tam u góry działu, są tematy podwieszone. Czytaj, czytaj. Potem układaj, wklej i my ocenimy. 10-12 kg do stycznia? Jak najbardziej realne, przy założeniu maksymalnym 1 [...]

Wiesz, możesz nawet zrzucić i 50 kg do stycznia, ale odpowiedz na pytanie, czy to będzie zdrowe dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później [...]

Tak. dobrze rozumiesz. Ser żółty, serki topione są złe, jak sie chce pozbyć zbędnego balastu. Powiedz mi, nie lepiej jest zjeść mniej, a częściej? Lepiej zjeść np. co 2,5-3h i mieć po posiłku dobre samopoczucie, czy napchać się na 6 h i po zjedzonym posiłku czuć się jak kamień i o niczym innym nie myśleć jak się położyć i zasnąć? "O innych że tak [...]

Jak cieżko Ci tyle zjeść to paczka słonecznika 600kcal - 100gram Złe tłuszcze dużo omegi -6 ... A ile tkanki tłuszczowej mi przybedzie tak mniej wiecej? http://images37.fotosik.pl/975/26df3c175b85abe4med.jpg Tylko On może wiedzieć

Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]

Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]

[...] I nie moze, a raczej nie powinienes dawac sobie mniej.Na dluzsza mete nic Ci to nie da. To raz. Dwa.Jesli tyjesz duzo i szybko to zamiast 2 gram białka na kg, wez 2,5. Poza na twoim miejscu zamienilambym wegle z tłuszczami. Szybciej schudniesz z dobra iloscia kalorii a poza tym nabierzesz masy. Jak cos mowie zle to niech mnie ktos poprawi:P

kinek21 źle mówisz po treningu jedz poprostu węgle złożone o wysokim/średnim IG(jedyna pora w której je jesz) węgli prostych zero

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]