zle

moje palce u rąk i nóg też bledną na mrozie (do sinienia jak na razie nie doszło). O Raynaudzie słyszę pierwszy raz w życiu. Mi jeden dermatolog kiedyś przy okazji innej wizyty powiedział że to może być tzw 'nerwica skóry' - i zbagatalizował to całkiem (tak też zrobiłem i ja, i nic do tej pory nie wskazuje żeby to było złe rozwiązanie)

Źle moze sie odżywiasz?:)

No podlany jesteś trochę na brzuchu na ostatnim zdj. mi się klata podoba. Ogólnie nie jest źle ale po 2 latach i 3 cyklach na kretce to mógłbyś lepiej wyglądać. No ale jak mówisz że bez diety to wiadomo bo dieta jest bardzo ważna. Trenuj dalej, pozdro. PS. zostawiam soga

~~~~~~~~~~~~~~~~~~22.07.2011 DT Hard~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening przeleciał poprawiłem przysiad lecz nie nagrałem ponieważ kamerzysta się spóźnił,jedynie załączam 2 filmiki to niżej.Nabrałem złe nawyki w wiosłowaniu i teraz ciężko mi się oduczyć.Czekam na krytykę. Wyciskanie sztangi na płaskiej ostatnia seria 55kg [...]

tez sie z tego smialem powinno byc pilka .... chyba ze zle odczytalem i cos innego bylo cwiczone..

grubas chyba cos ci sie musialo pomylic po 2,5 min stek jest nadal surowy az krew wyplywa z pewnością nie, to ty musiałeś coś źle zrobić, może patelnia nie była w pełni rzgrzana albo stek był rzeczywiście za gruby. Robiłem tak 100 razy i zawsze jest ok. A to że coś tam z niego wypływa to normalne, tak ma być ;) Jak zrobisz go za długo to będziesz [...]

1. Bierzesz na klatę 97kg i masz obwód ramienia 35cm? Może źle zmierzyłeś? 2. W tym planie nie ma ani jednego ćwiczenia które mogłoby być męczące (wywołujce przyśpieszony oddech). Katujesz biceps i triceps i koniec - po tylu latach katowania już się przyzwyczaiły. Po prostu ćwiczenia są zbyt lekkie. 3. Spróbuj poćwiczyć barbell complex -> [...]

Mam do dyspozycji niewielką ilość sprzętu, wykorzystuję wszystko co znajduje się u mnie w siłowni (mam własną). sigviper - te ćwiczenia, które są podane w temacie, który mi wysłałeś obciążają kręgosłup (chyba, że jestem źle poinformowany), a ja nie mogę go obciążać bo mam dopiero 15 lat. Poza tym co podałem mam jeszcze do dyspozycji ławkę skośną w [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem dodatnim/bez skosu, około 350kg obciążeń, sztanga 180cm, sztanga 120cm, gryf lekko łamany, hantle 3kg, 5kg, 6kg, 8kg, 17kg, atlas [...]

cesiu123 dobre złe , plan żeby ułozyc trzeba cokolwiek ogarniac, sam rdzen planu jest zły , tzreba sie czymac systemu danego spaiter ci napisał cos oparte o system FBW i dobrze wazne żeby na ten moment były podstawowe boje, bo w nich pracuja także małe partie jak biceps triceps. jak czego nie rozumiesz pytaj??

Będzie dobrze nagrałem jeden fajny posiłek ale coś tam źle jedna rzecz wyszła i padł całkiem sprzęt

Ja niestety żle reaguje na winstrol, nawet na tren lepiej reaguje, na metce czuję się dobrze dla mnie winko i clen to droga przez mękę co człowiek to inna reakcja. winko zastępuję masteronem efekt podobny drożej wychodzi ale sidy i lipidy w o wiele lepszym stanie.

Tak, to trzeba przyznać że TST też jest spoko BCAA powder od Treca też jest w miare, niedługo bd miał na próbę, 59 zł za 200g czystych BCAA bez żadnych dosypek. 109 zl za 400g czystych BCAA. Jeśli tak patrzeć w sumie nie jest tak źle, ale oczywiste że lepiej wypada SFD które w 500g ma 350 czystych BCAA.

Hubert, zapamietaj raz na zawsze i powiedz to każdemu - wyprosty nog sa złe dla kolan bo nie ma cięzaru działającego na piętę. Nie musisz mówić. Od pół roku ostrzegam wszystkich przed tym ćwiczeniem Uginanie nóg kurat powinieneś obowiązkowo przetestować Ok Przysiady jakie wykonujesz rzeczywiście zdejmują nacisk z kolan, ale na dłuższą metę [...]

Witam Szukam jakiejś SW dla siebie. Nie wiem, czy zresztą jest sens zaczynać bo mam 39 lat (192cm/86 kg). Siłownia 3 razy w tygodniu plus 2 razy basen. Kondycja średnia, ale też źle z nią nie jest. Cel: po prostu mi się to podoba i chciałbym spróbować, a nie tylko oglądać. Ogólny rozwój, nie interesują mnie żadne na******lanki uliczne. Jestem [...]

dam jeszcze jedno bez pompy ,swiatlo zle pada

dzisiaj przez zle samopoczucie wykonalam same aeroby 40 min

[...] w dziale poczatkujacych kulturystow/silaczy, zatem kazdy kulturysta powinien miec cos z silacza, a kazdy silacz cos z kulturysty! Nigdzie nie jest napisane, ze silacz MUSI zle wygladac podobnie jak nie jest NIGDZIE napisane ze kulturysta to tylko pomper bez sily - nie wazne jakim systemem trenuje, wazne jak do tego podchodzi - czy dba o progres [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]