zle

W moich wyliczeniach nie ma węgli przed snem. Jem w tedy 25g białka i 25g oliwy. A co do tłuszczy przed i po treningu. to ciągle jem tan jak napisałem troche ponad godzine przed i około 45 minut po i jakos wszystko super idzie do przodu. I powiem szczerze że trzymać takie proporcje nie jest wcale aż tak źle.

hmb napewno odpada... waze zaledwie 74kg a mam 180cm wzrostu to jak na mnie to licho...waga ciezko mi idzie. ale na poczatku mialem okolo 62kg wiec nei jest az tak zle (chyba). co do diety to jakas tam mam ale przewaznie jem na szybko. glownie to chce przybrac na masie-rzecz oczywista :p jesli chodzi o kase to mam okolo 150zl. gainer ma malo [...]

[...] co to za roznica czy ktos zaplacil czy nie abona? przeciez to forum-tu liczy sie wiedza,doswiadczenie,chęć dowiedzenia sie czegos nowego itp itd zresztą sam mateo powiedzial ze kasa z tego mala - wspomnial o 300zl/mc. hmmm wiec moze tak pojsc w strone "wyzszych wartości" a nie kapitalizmu?? troche zle ujalem ale moze ktos zrozumie ocb

[...] moga dzialac troche inaczej!Tak mowil mi lekarz,ktory zapisal mojej siostrze omeprazol,a ja przy wykupowaniu kazalam zamienic na tanszy generyk.Lekarz potem wyzywal,ze zle zrobilam.A substancja i dawka te same...Podobno chodzi o technike wytwarzania i biodostepnosc substancji leczniczej. Nie wiem,jak z clenem,nie wnikam,ale tak tylko [...]

[...] w 5 cwiczeniach? ja tez zaczynam wątpic w twojo matematyke nie mam tego treningu z dupy wzietego napisal mi go ktos kto napewno wie co robi wiec pozwol mi spokokojnie cwiczyc. ps: co to treningu to zauwazleylm ze zle wpislaem w buterfly powinno byc 3 x 12 ;) poprostu dostalem trening mailem i wkleilem go zywcem muysloc ze juz mi to zmienili.

ok , darek czekasz miesiac, ja czekam jeszcze na deklaracje pozostalej 3 czy mam 'przeswietlac' ich sogi bo uwazaja ze zle jest policzone czy rowniez czekaja Pamietam jakis wlasnie miesiac temu wywalilo mnie na pierwsza strone i dostalem bana od e0r'a wiec dlaczego mam ponosic konsekwencje drugi raz? od tamtej pory dostalem moze z 5 sogow w tym z [...]

kurde źle mi sie kliknęło..poprawiam..sylimarol forte 70mg..a hepatil tak jak na opakowaniu możesz brać aż do skończenia opakowania..pozdro:)

[...] pisał i taki będzie koniec. źródło: apokalipsa św. jana PS. chyba jak placa ten abonament to maja do czegos prawo? chociazby do luznego korzystania z forum i ulubionego zajecia - spamowania. a nie ze ktos ma widzimisie i blokuje im konta, bo to maszynka zle liczy, bo to cos sie nie podoba itd. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-11 23:58:35

nie to bylo stwierdzenie ogolne jak dla mnie koniec tematu bany zdecydowalem dac na miesiac i tyle beda , 2 osoby probowaly zarzucac na zle podliczanie sogow ale jak okazalo ze mozna to sprawdzic to zrezygnowaly jednak z tego prosze o przypomnienie sie za miesiac (DRW jeden dzien wczesniej) w tym temacie lub przez powiadomke, bo pewnie nie bede [...]

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

[...] treningi. jednoczesnie na treningu jest nie wiecej jak 14 osob, czyli dosc kameralnie. jako takiej sekcji poczatkujacych nie ma, ale logiczne ze jak ktos nowy przychodzi to troche odrebniej cwiczy, uczy sie podstawowych technik. atmosfera jest fajna po roku z kawalkiem czuje sie zwinniejszy, troche silniejszy, wytrzymalszy. ogolnie nie jest zle

[...] inni na tym forum prosze o ulozenie mi dietynna mase ja sam ulozylem diete i prosilem o jej ocenie... wiec co Ty gadasz?? jesli prosze o ocene diety ulozonej przezemnie to zle?? kazdy uczy sie na bledach a Ty zaraz musisz jechac i pisac bog wie co jakbys wszystkie umysly pozjadal.. jestem pewien ze tez nie wiesz wszytskiego bo nie ma takich [...]

To źle myślisz. Rozciąganie to nieodzowny element treningu. Dobrze rozciągnięty mięsień szybciej się regeneruje, jest mniej podatny na kontuzje i lepiej się rozwija. A jak się rozciągać masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Chęć podjadania - zle ułozona dieta. ale jak sobie raz na jakisc zas pozwolisz to nic sie nie stanie. pzdr.

laczyc mozna i polaczyc nie takie zle jest ale ak bedzie prop+wino to nie podleje bardziej bym sie obawial meta+enan.

ale sie zdziwilem xD wyszlo ze jest na 350 cm (chyba ze zle licze) A moj zasieg jedna reka to 235 cm a do kwadratu pare razy udalo mi sie doskoczyc znaczy dotknac lini koncowej

Troche zle sprecyzowalem swoj post. Moze napisze mi ktos jakie partie miesni cwiczyc w dany dzien?

odjac kalori? czy poprostu całą ilośc skłądników rozwalic na 5 posiłków? tak jestem otłuszczony, ale zaczynałem, ze tka powiem z innego pułapu niż wiekszosc na forum 168 cm wzrostu, tala ponad 115, klatka 105, udo 74, biceps 35, nie miałem zadnej diety masowej, źle sie odchudzałem, pare fektów jojo było, ale i tak dość dużo "z tyłka" mi [...]

jeżeli są typu 1000kcal lub owocowe to wiadomo że złe

co do diety to dużo białka codziennie prawie zupy mleczne dużo sera ogólnie nie jest źle, z tym że sam lekarz powiedział że mam bardzo duża przemiane materii i nie zgrubne nawet jakbym dużo jadł. Tak samo ma mój brat który zacząl się rozrastać dopiero po 20 roku życia. Ma 193 cm ja teraz 186 ale 6 lat młodszy jestem.