zle

warzyw im wiecej tym lepiej, co do diety to jw, nie wygląda zle, ale nie licz nic, jedz na wyczucie, jesli czujesz ze jesz mało, dokładasz

13.10.11 Nogi - pistolety (przysiady na jednej nodze, najpierw prawa, później lewa noga) 1s. 12,11 2s. 8,7 3s. 6,6 Odstępy między seriami 60s. Drążek: piramidka 1-5-1 Brzuch: 1.unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku 6-8 2.unoszenie tułowia leżąc bokiem 10-12 3.spięcia łokieć-kolano 10-12 4.spięcia brzucha leżąc 12-14-16 Mógłby się ktoś [...]

Mógłbyś wyjaśnić dla czego pistolety są złe? Z tego co wiem to są one uwzględniane w wielu popularnych systemach, np. Olivera Lafaya, Pavla Tsatsouline. Sztangi ani obciążenia nie mam. Gdybym miał to pewnie nie bawił bym się w pistolety.

" Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z oliwek " Źle kombinujesz. B / W / T Jaja kurze całe: 100g = 12,5 / 1 / 10,7 1 jajko = ok. 60g = 7,5 / 0,6 / 6,42 2 jajka = ok. 120g = 15 / 1,2 / 12,84 Zatem jajecznica z 3 jajek to ok. 180g = 22,5 / 1,8 / 19,26

[...] DORZUC WEGLE 2 KOLACJA makaron 2.jajeczny (B-10g T-1,6g W-78,5g) 100g // TO DAJ DO KOLACJI 1 ser twarogowy chudy 100g (B-19,8 T-0,5g W-3,5g) // TO ZOSTAW +OLIWA jak cos jest zle(a napewno) prosze napisac co z gory dz DIETA SLABA MALO ZDROWYCH TLUSZCZY I MALO WEGLI UWZGLEDNIJ ZMIANY I DAJ JESZCZE RAZ Z ROSPISANYMI GODZINAMI I GODZINA TRENINGU

Przestań się mazać kaspułki łykać wcale nie jest źle i trudno. Poza tym 3x4 TCM to troche za duzo. Spokojnie by wystarczyło 2x5 Mono w kapsach olima też musisz troche połykać... Bierz mono w kapsach Olimp dobrze cenwoo wychodzi. Nie ma w tym temacie zadnej filozofii...

Skąd mas informalcje ze kapusta kwaszona w 100 g ma 30 g ww??? ja mam dziennik posiłków i tam jest napisane ze ma 3.4 niech mnie ktos poprawi jak zle mowie;D

Powyższy post tyczył się użytkownika 'slawek1989', a nie personalnie Twojej osoby. Jeżeli spożywasz stosunkowo niewiele warzyw oraz owoców witaminy jak najbardziej wskazane, podobnie jak minerały czy kwasy tłuszczowe zwłaszcza omega3. Co do pobudzenia to w tym wieku powinieneś być pełen energii i wigoru... Jeżeli jest aż tak źle, pijaj przed [...]

Witaj, Nic nie wiemy o Tobie także przydało by się wypełnić ankietę i zrzut diety w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:35:52

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Nie jest jeszcze tak źle. BF w okolicach 20%. Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku powinno się wyeliminować wszelkie wysoko przetworzone produkty o niskiej gęstości odżywczej. Bieganie średnim tempem na nic się zda, przyłóż się do treningu siłowego, gdyż trening ogólnorozwojowy uwzględniający każdą grupę mięśniową wywiera decydujący wpływ [...]

może źle widze ale na ampułce jest napisane 200 mg/ml i****

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html przeczytaj to a tu oblicz ile kalori musisz jesc dziennie i bilans ustaw na 0 http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak przeczytasz i cos stworzysz odnosnie diety to napisz, [...]

dextro w porcji cyzli chyba tam 40g ma 2g tauryny wiec nie jest zle aczkolwiek nie niezbedne

Albo : 1. wyswietla Ci sie tętno (HR) a nie %HRmax 2. zle dane wprowadzono do "komputerka" Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-10-27 10:11:53

hmmm ? cos zle powiedzialem ? uzasadnij

1.Czy przypadkiem nie jest tak,że spożywanie tłuszczów w posiłkach około treningowych źle wpływa na masę? (odnośnie orzechów w śniadaniu) 2.Nie często jem rybę na kolację i w takim wypadku zamieniam na twaróg. Czy jako kolejny posiłek także mam go jeść? Poprawione,ale dalej nie wiem jak obciąć białka: [...]

Jeśli trening masz rano, to dałbym tam ryż + pierś + warzywa i to samo po, po prostu zmień kolejność posiłków. Nie wpływa źle na masę, ale unikałbym tłuszczów w posiłkach przed i po treningowych ponieważ spowalniają wchłanianie białka, a w tych posiłkach raczej zależy nam na szybszym wchłanianiu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-24 21:33:36

no nie jest tak zlepracuj nad soba dalej "ziomek" w telewizji

bardzo złe - szkodzisz po prostu zdrowiu jesli palisz 8/tydzien to nie widze problemu zeby rzucic z dnia na dzien... pozdr