zle

Na pocieszenie powiem Ci, że my sobie radzimy tylko we dwójkę, a mimo to udaje mi się robić 3x w tygodniu siłownię po 1,5 godziny. Ale tylko dlatego że mam 5 minut drogi do siłowni :) Przed urodzeniem dziecka trenowałem sobie dodatkowo MMA, ale nie pod żadne zawody tylko tak na luzie. Ale do klubu mam godzinę drogi więc na razie musiałem odpuścić. [...]

"Pszczoła mnie źle użądliła" %-) Od dwóch dni napuchnięta czwórka miejscowo i boli przy każdym ruchu. Na szczęście cardio mogę chociaż robić na rowerku. W sobotę planowo ostatni trening nóg i mam nadzieję, że do tego dnia już mi przejdzie. Dlatego koło Ciebie będę stawał tylko bokiem %-)

[...] ze w 2011 roku jak Ja startowalem to yok mial 430kg a teraz 400,w tym roku chlopaki mieli lepsze i latwiejsze konkurencje.Z tym sie chyba zgodzisz chyba ze napiszesz mi ze zle zwazyli bo tego moge sie spodziewac;-) Piszesz na Moj temat informacje rodem basni Andersena chlopie.. Przesledz troche forum a dowiesz sie czemu nie polecialem na AC i [...]

Do zawodów 12 dni... Prążki na całych czwórkach, żyły powoli wychodzą na wierzch. Mam nadzieję, że nie narobię wstydu na scenie :) Wrzucam zdj, tylko nie wiem czy to przez światło czy po cardio ale separacja wyszła marnie i prążki są niewidoczne gdzie na siłowni nie wierzyłem, że tak są pocięte. [...]

Taaa bo dziecko to tysiące złotych wymaga, weźcie przestańcie. }:-(}:-( Nie życzę Ci źle, ale żebyś się nie udławił czasem tymi słowami. Proszę: http://www.finanse.egospodarka.pl/31376,Ile-kosztuje-wychowanie-dzieci-w-Polsce,1,48,1.html %-)

Witam:-) Najpierw napisze o Rafale i jego starcie na WSM.Na to mial 2tyg na przygotowanie to nie wypadl zle.Zajal ostatecznie 4 miejsce w grupie ale mial tez pecha przy konkurencjeach,ktory wynikal z braku doswiadczenia na tego typu zawodach.Na przyszlosc jak bedziemy mieli okazje leciec na WSM to zarowno Ja i Rafal bedziemy wiedzieli jak sie [...]

bo cykl jest totalnie źle ułozony,wypełnij ankietę to się go poprawi http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Uda nie mogą być za duże, to reszta jest za mała. Nie jest źle z formą, teraz razem robimy się tuczniki %-)

nie rozumiem? jak ktos nigdy nie liczył ilości węgli a jadł co mu wpadło w ręce to skok na 300g to juz dla niego będzie niedoogarnięcia i mało jakaś tam metoda,jedna z wielu głownie dla ludzi którzy maja problemy z wrażliwością na insuline/źle reagują na węgle

Ja bardzo źle reaguje na dużą podaż węgli. Dziennie nie przekraczam zwykle 150g(śniadanie i posiłek potreningowy. Reszta białko i fat.

[...] 227kg i moge smialo napisac ze nie poszlo ciezko,ja 190kg co jest moja zyciowka i jestem mega zadowolony,Grzesiek 190kg,Rafal zaliczyl 180kg. 2 konk. to martwy na maxa,zle sie robilo kazdemu bo ciezar na sztandze nie byl rownomiernie rozlozony dlatego tez Grzesiek,Rafal,Krzysiek i Ja zaliczylismy po 391kg a Savickas 411kg. 3 konk. to [...]

hehe .Oj tak.Zegar bije a lipiec tuz tuz.Posiłki oszukane nie są tak złe bo nakręcają metabolizm ale nie każdy sobie na nie pozwalać.Tu jeszcze możesz.Jeszcze raz potwierdzam że konsultacje osobiste są niezbędne i bardzo ważne w każdej fazie przygotowań.

ja nigdzie nie napisałem, że zwierzęce są złe :-P po prostu uważam, że przykładowy olej lniany da więcej korzyści. Znam kilku zawodników z sukcesami z mojej siłowni, którzy w okresie przedstartowym redukują na diecie bogatej w tłuszcze i wiem, że korzystają właśnie z tłustych mięs - choć podrobów nie jedzą. Jeśli chodzi o produkcję testosteronu i [...]

Spoko, to tylko moja sugestia, niech każdy robi co chce. Do mnie strony dotyczące "medycyny ortomolekularnej" (cokolwiek to znaczy), leczenia postem, dawkowania witaminy D przez "znanego" endokrynologa etc nie przemawiają do mnie i osobiście radziłbym nie leczyć raka zjadaniem pestek i witaminą b17 bo sam mam pacjentów którzy niestety ślepo wierzą [...]

Tak jak Ci mówiłem imo najlepsza partia to plecy, dobra szerokość. Łapki za to najsłabiej wypadają na tle tych szerokich pleców, chociaż w pozie biceps tyłem nie jest tak źle jak teraz patrze. Mógłbys jeszcze od przodu je pokazać, pzdr i rośnij dalej :) ciesz się żarciem póki mozesz bo niedługo redu przyjdzie

[...] intensywności,objetości i obciążenia Tłumaczenie,że te ćw są dla szczuplaków-jest jedną z błednych tez wrogów kulturystyki i innych sportów siłowych. Ogólnie to bardzo rozległy temat,można oczywiście swoje opinie przemyslenia,doświadczenia tu przedstawić. Na pewno pomoże to wielu osobom spojrzeć na całość inaczej. Zmieniony przez - masti w [...]

No to zasady już znam, szkoda, że to nie jest 180 s, bo przy 90 s to nawet przedramiona się nie zmęczą. %-) wybaczcie za dwa posty, źle kliknąłem. :-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 23:09:47

Mahler Tu nie trzeba próbować żeby wiedzieć która wersja jest cieszą... dobrze wykonane nie jest źle, jednakże bez wątpienia trzeba "zaznaczać" koncowa fazę jak to jest w drugim przypadku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-06 19:36:39

[...] 4x10 -mlotki sztanga 3x10 -uginanie naprzeminne hantlami 3x10 -uginanie hatlemi w oparciu o kolano 3x12 -ugianie stojac na bramie 3x15 -brzuch 2x50 -skakanka 4 serie Ogolnie zle sie rzucalo bo duzo sniegu bylo a pod spodem lod,regularnie z Rafalem rzucam bo chce spróbować swoich sil na zawodach highlander jak tylko bedzie okazja. Dzis wolne od [...]

no to samo co ja wrzucałem , na zdjęciu jak Kai to robi przysiad jeffersona co podobno takie zle jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-15 17:31:24