zle

duda 115% nei jest zle

Witam Kończę właśnie pierwsze HST. Jestem zadowolony z przyrostu wagi (ok. 2kg ale nie robiłem jeszcze negatywów). Wydaje mi się jednak że źle wybrałem ćwiczenia bo nie czuję żebym ćwiczył całoścowo. Mój trening wygląda w tej chwili tak: 1. Przysiad ze sztangą x 2 2. Wyciskanie na ławce poziomej x 2 3. Podciąganie sztangielki w opadzie x 1 4. [...]

zle poprzegladaj najciekawsze posty dzialu (podwieszone u gory strony)

eee nie jest tak zle , zreszta przeczytales raptem 15 artykolow co bys chcial konkretnie zmienic? zmainy tez nie sa proste bo przeciez na forum sa moderatorzy

widzę że pomysł szału nie robi i zaangażowanie ogółu mizerne :( Generalnie i tak nie jest źle Don się podja pracy ale z innych działów niktnie ma czasu :( HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (piszę to w ramach odświeżenia)

"jestescie za tym abym zrobic tu cos fajnego czy raczej mam sobie isc ? " -- idź sobie nie jest takie złe te forum ,są gorsze pprostu chcesz zostać pewnie modem albo kims taki

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

Siema Wpisalem to haslo w wyszukiwarke i nic.Na jednej ze stron znalazlem taki oto opis (powyzej na focie). Tylko ciekawi mnie jedna rzecz czy jest tu mowa o mozliwosciach powodowania defektow przy urodzeniu podczas cykla czy juz na zawsze heh Dzieki za pomoc (A jezeli jak zawsze zle szukalem to nich ktos podrzuci linki i skasuje posta) Pozdro

[...] SW zalezy tesz jaki cięzarem machasz ja mp 4 kg zeby nie obciązac zabardzo i sie nie przetrenowac a ztym wzrostem to wnioskujesz ze jak będzie cwiczyl to nie urosnie?? przed machaniem rozciągaj miesnie i po rob zwisy na drązku i powino byc dobrzze no i jak mowią niekotrzy według mnie 2x w tyg do góra jakbym cos zle mowil to poprawiac mnie

Witam. Mam problem z klatką piersiową. Otóż, rozwjia się ona słabiej od pozostałych grup mięśniowych. Do tej pory ćwiczyłem tak: Wtorek klatka: Ławka pozioma 4 serie 12-10-8-6 powt Wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 serie po 8 powt. Rozpiętki na ławce skońsnej 3 serie po 8 powt. Przenoszenie 3 serie po 8 powt. Sobota klatka: Ławka skośna 4 [...]

Sanchez ale po co sie zle odzywiac >?? Na sile kalorycznosc powinna byc wysoka jednak kalorie mozna dostarczac rownie dobrze z normalnych posilkow >?

cze, dwie rzeczy sa dla mnie niejasne, pierwsza czy moge po treningu piatkowych wypic 100 gram glukozy z woda, czy bedzie za slodkie, bo nigdy nie pilem, i sprawa bialka, w sobote, mam go zjesc tylko 15% zapotrzebowania???? cos mi to dziwne sie wydaje zle musialem zrozumiec post o ladowaniu elisa?

dobrze Panowie sorka za złe info..:( czasem zdarza sie pomylić..:P

mi chodzilo o jakies dodatki, ulepszenia, urozmaicenia do diety a nie o diete jako diete. Zle sie wyrazilem.

bic + tric to niby zle polaczenie ? hehe no to proponuje sprobowac a pozniej pisac. w moim przypadku wlasnie przy takim polaczeniu odnotowalem najwieksze przyrosty. zdaje sobie sprawe, ze na kazdego dziala inaczej, ale nie mozna napisac ze jest to zle polaczenie pzdr

[...] - nie zapychaja tak bardzo zoladka a dostarczaja sporo kcal i maja dobre proporcje weglowodanow i bialek. A jak pisalem o zamienianiu cwiczen, to nie znaczy ze te twoje sa zle - podalem inne podobne cwiczenia na czas kiedy bediesz chcial wprowadzic zmiany do treningu. Najpopularneijsze polaczenie to klatka + bic lub tric plecy + tric lub bic [...]

Dzisiaj jestem po ostatnim treningu. Masa poszła o ok.2kg czyli nie tak dużo, ale patrząć że nie ćwiczyłem nóg,martwego nie robiłem, w piątkech prawie całukowicie zrezygnowałem z ćwiczenia barków i trica... to nie tak źle.Najwięcej poszłą siłe ale to dopiero w przyszłym tygodniu posprawdzam, ale licze że 80kg cisne. Teraz już planuje kolejny cykl [...]

jesli to zrobil to jest bydalkiem, zwrocenie uwagi na zle zaparkowany samochod to jest praca tego stroza, gdyby tego nie zrobil moglby poniesc konsekwencje a tu krolewna sie obrazila. Teraz powinien z niego wydoic z 100 tys dolarow i bujaj sie troglodyto.

zły tłuszcz, cukier...złe magnez chyba ma z tego co pamiętam, ale jest to choojowe jego źródło

[...] cwiczylem 5 miesiecy w trakcie ktorych stosujach diete polaczana z HMB oraz eLkarntyna udalo mi sie schudnac 17kg.Teraz waze 80kg przy wzroscie 178.Niewygladam zle,lecz mam jeszcze na sobie zbedny tluszczyk ktorych cchialbym wyelminowac.Chcialbym zaczac stosowac trening ktory pozwolibymi zarowno poprawic rzezbe jak i zmienic tluszcz [...]