zle

nie mozna tak generalizowac, ze owoce sa zle itd;) bo rownie dobrze dojdziemy zaraz do wnioskow, ze najlepiej polozyc się i czekac na smierc:)

No ja tym bardziej nie rozumiem, spoko jak by mi jeszcze to jakis laik pisal a to trener z wieloletnim stazem i praktyka i moderator z tego forum.. Ja trenuje tak zeby rozbudowywac miesien a nie zbeby wszystko bylo mega technicznie , musze to czuc partią która chce rozbudowac jezeli nie czuje to wiadomo, cos jest zle.

Chyba tak %) Czyli źle się odżywiałeś, mogłeś jej dostarczyć z mięsa wołowego. Wiesz ile trzeba zjesc wołowiny żeby dostarczyć 10 g czystej kreatyny ? Zreszta co to za porównanie

Dziękuję bardzo za informacje. A czy zawodników czeka jakaś konsekwencja w postaci kary finansowej, za złe zgłoszenie? Startuję pierwszy raz, właśnie z Herkulesa, i nie znam procedur, a coś takiego słyszałem. Pozdrawiam

Chyba tak %) Czyli źle się odżywiałeś, mogłeś jej dostarczyć z mięsa wołowego.

moze przesadzasz i wcale tak zle nie jest ;-)

[...] kartą do badań, osób na sali z 100 - z czego połowa za wschodniej granicy :)) , potem pomyłka w badaniach - miałem mieć jakies testy audiometryczne okazało się, że ktos cos zle wypełnił i ich wcale robić nie musiałem - kocham takie sytuacje }:-( Cały dzień przepadł tak naprawdę na niczym, ledwo wróciłem do domu i zjadłem ,a musiałem jechać do [...]

W sumie to miało być nitro2.źle zamówiłem.A mogę zjeść np.150 kaps tej jedynki i dokupić 150 dwójki i tym dokończyć cykl????

PULL 1 1. MC R8 8x100kg / 8x120kg / 8x140kg / 8x165kg / 10x148kg / 12x133kg 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x175kg / 10x158kg / 12x140kg 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x180kg / 10x163kg / 12x148kg 8x90kg / 8x130kg / 8x160kg / 8x190kg / 10x170kg 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8/8/8/10/12 8x12,5kg / 8x12,5kg / 8x10kg / 10x5kg / 12xCC [...]

Grzegorz coś źle wkleiłeś...wyskakuje błąd

Wstępne listy zgłoszeniowe do PP i OMŚl. do tego jeszcze dojdzie 13 zawodników w PP i chyba z 4 w OMŚl. z Herkulesa Warszawa jak zwykle źle wysłali. http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/03/Lista-zg%C5%82.-PP-TSK-2017-.pdf http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/03/Lista-zg%C5%82.-OM%C5%9A-TSK-2017-.pdf Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]

Witam serdecznie. Borykam się z pewnym problemem. Około rok temu zainteresowałem się tematyką kulturystyki. Trochę wiadomo nie obeznany w temacie, coś tam ćwiczyłem. Zatłuściłem się niestety, 30 maja ważyłem 71kg przy bf 18,6%, a 28 września 75kg przy bf 20,5%. Mam 21 lat i 169cm wzrostu. Jakoś chyba około październik listopad zacząłem redukować. [...]

Niestety tego czynniku stresogennego nie wyeliminuje w najbliższym czasie chociaż bardzo bym chciał. Trenuje 4 razy w tygodniu, problem w tym że nawet na siłowni mam taki wk*** bez większego powodu że mam czasami ochotę rzucić kimś o ścianę. Przechodzi mi dopiero pod koniec ale to i tak nie jest jeszcze to Ciężka i uciążliwa sprawa, potrafię [...]

To chyba źle zrozumiałem ale ok nie ma problemu. Wywale ten chleb szynki jogurty i inne przetworzone rzeczy i co byś proponowal na to miejsce? Przykładowo mięso czy rybka z dobrymi weglami podzielone na porcje w ciągu dnia jak to w reszcie diety prócz tego? Nie patrzyłem na skład niestety moja wina, jedyne co widziałem to że jest żytni [...]

W stałe dni po prostu nie poj**iesz dni inj, z czasem się to miesza jednak a tak masz stały dzień np pon/czw więc nie ma opcji że zapomnisz czy źle policzysz.

Nie no tutaj to wiadomo. Póki co jest ok i z miejsc z których zawsze najpierw leci już większość smalcu poleciała, więc teraz powinno z dolnych partii i tych ramion. Na klatce powiedział, że wiele nie mam, więc pewnie obejdzie się bez nolvy. Póki co pozostaje mi trenować i trzymać się tego co teraz, a powinno być git ;-D Niedługo pewnie [...]

jaja można jeść codziennie co do smażenia to smażenie nie powoduje tego że jesteś otyły, a nadmiar kalorii w diecie złe odzywianie, poza tym smażyć można tez zdrowiej, bez panierki, aby potrawy nie płwywały w tłuszczu a deliaktnie patelnie tylko przesmarować.

Bazylia dzięki, spróbuje z herbatą :-) 21.03 wtorek DNT Ładna pogoda była, więc postanowiłam troszkę pobiegać. W trakcie i po biegu szyja nie bolała, dopiero popołudniu. Na szczęście rolowanie pomogło. Może chociaż raz w tygodniu uda się biegać :-) Zrobiłam lekkie interwały 10x 20s/40s. Te 20s to nie było tak na max możliwości, raczej lekkie [...]

Po obejrzeniu ostatniego filmiku jaki zamieścił kolega Patryk na swoim kanale: https://www.youtube.com/watch?v=oSot798QZVg Mam wątpliwości co do czystości zapewnień o "no doping". Panie Patryku, skoro jak pan powiedział "chcą panu te badania opłacić" to mógłby pan je zrobić i po sprawie. A tak mówi pan, żeby ludzie dobili panu do 100 000 subów to [...]

Problem jest tutaj wlasnie z tym, ze po dodaniu bialka, ograniczeniu weglowodanow i dodaniu cwiczen nie czuje glodu i nie wiem co mam z tym zrobic. Ja rozumiem jak najbardziej, ze to zle, tylko pytanie jak sobie z tym radzic? Mam na sile zmuszac sie do jedzenia czy macie jakies inne patenty ;p?