zle

[...] bo na wlasnym przykladzie (trwalo to 1rok6miesiecy) zobaczylem ze nietrzeba codowac tylko spokojnie sobie biegac i wszystko schodzi ,i nielicz panicznie kalori wogule niemysl o diecie i czasem zjedz sobie cos slodkiego jesli cos zle napisalem albo niezrozumialem tematu (bo szybko przeczytalem ) to z gory sory i niech gromy spadna na mnie :(

jet_pilot: "powiem szczerze że nie wygladasz na wymiary w profilu dlatego nie jest za dobrze" - hmmm... no może ja coś źle zrozumiałem, ale... zresztą nie ważne! Każdy ma prawo do swojej opinii , i jak już napisałem nie bede nikogo specjalnie przekonywał, bo na co mi to?! więc spoko luz! :D

Ciezki znaczy przy moim wzroscie 87 kg, z szybkoscia nie jest tak zle ... chyba a jestem z Zabrza mam juz jeden klub na oku w gliwcach to ich adres http://www.g-ce.pl/gsk/index.htm co wy na to??

Aha no to juz wszystko mam tylko mam ostatnie pytanie. Bo mam szczuple nogi(genetycznie) i od niedawna sie za nie wziolem, robie lydki co trening Wspiecia stojac - 4x20 Wspiecia siedzac - 4x20 I czuje ze jakos ciezko mi je wogole ruszyc i wlasnie nie wiem co zle robie? To wszystko WIELKIE DZIEKI !

po pierwsze to nie suplement po drugie oponka zawyczaj nie rosnie od konkretnej odzywki/suplementu lecz od zle zbilansowanej diety. a co do top mass - o ile pamietam stosunek bialka do wegli jest tam mniej wiecej rowny (o ile pamietam) wiec napewno masz mneijsze prawdopodobienstwo otlsuzczenia po nim niz po typowym klasycznym gainerze. pozdro

[...] psychika..za bardzo sie w to wciagnełam..i jakos nie moge przestac.... Tylko teraz przeraza mnie perspektywa zimy i jesnieni brr i wogole nauki..bo mniej czasu bede mogła poswiecac na cwiczenia..bede musiała siedziec na dupie i sie uczyc :P hehe no ale wf ..sksy mysle ze nie będzie tak zle...kazda wolna chwile wykorzystam na ruch:) POzdrawiam:)

[...] ale 40lub30min moizesz sobie potruchtac i lepiej sie bedziesz czuc (zreszta wiesz to bo juz biegasz)i niewpadniesz w zime w depresje,,jak zawsze mialem zly chumor lub zle sie czulem i wszystko mnie wkurzalo poszedlem sobie pobiegac i bylo okej znow naladowaly sie "akumulatory" :) co do tej wody z miodem to nieboj sie ze [...]

Jakas podpowiedz co do diety ?? :> W jakich produktach znajduja sie tzw zle tluszcze ??:>

to juz dzial odzywianie poszukaj tam a napewno znajdziesz. zle tluszcze - tluszcze zwierzece i potrawy na nich przygotowywane.

polecam dzial odzywianie lub wyszukiwarke--> wszystko tam znajdziesz-plany diet itd. zle tluszcze sa np.w fast foodach

[...] usuwa tzw wolne rodniki powodujące raka i inne paskudztwa, O jej własciwosciahc mozna przecztac wiele dobrego, na pewno jest zdrowsza od czarnej.jesli nie smakuje wam- może zle ją przyrządzacie. Torebkę, czy fusy ( siteczko/zaparzacz) nalezy usunać w odpowiednim momencie, unikniemy posmaku goryczki,poza tym w herbaciarniach i w torebkach zresztą [...]

biceps korwa zle uginanie ze sztanga jest na mase najlepsze, dodaj to i wywal sztangielki z supinacją szkoda ze nie masz sie gdzie podciagac nie masz jakiejs gałęzi chociaż czy cos, da sie wykombinować edit; przy twoim stażu to 3serie martwego ciągu Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-11 14:12:17 Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-11 [...]

Podziekowania dla Wooziego za wysłanie arta. nie wiem czy uda mi sie wysłac jakąs odp. ale spróbuje. Ark dzieki za pomoc. ale mam jeszce niejasnosci. Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 2* bic o kolano(lub modlitewnik sam nie wiem) 1ćs. wystaczy, max! 2serię, włacz do treningu w połowie 10. oso hozi??? robić 2 serie bicka stojąc a w [...]

oso hozi??? robić 2 serie bicka stojąc a w połowie 10tek dac jeszcze jedną serie tak?? Nie, zaczynasz trening bicepsów w srodku mikro 10. z tego co kapuje to: jesli robiłbym 4 serie na klate(przykładowo) w 15tkach to liczba powt = 60 w cyklu dziesiątek miałbym robic juz 6 serii??? aby zgadzała sie liczba powt?? CHYBA TO ŹLE ZROZUMIAŁEM :) [...]

Nie pękaj, pewnie zalałeś wodą, albo miarką źle nabierałeś

Po zabawie Saa i Hormonami pepydowymi , wogóle caym dopingiem można bardzo źle skończyc ....

Albo problem jest poważniejszy, albo te kalorie żle liczysz. Mam nadzieję, że to drugie. Wrzuć swoją dietę koniecznie

maat: 1- tak to EC 2- z 60mg na 15 minut przed 3- cwiczylo sie zle, taka pogoda ze niemal spalem na stojaka e-lite: jestem tego samego zdania jesli chodzi o 0,6. Kiedys typowi z omki robilem = to byla meka ;/. Nie mniej jeden mit roztal juz rozwiany. W przypadku zawiesiny 0,8 to minimum. Juz myslalem ze nie przejdzie ale pokombinowalem i [...]

oraz basswood edytuj wypowiedzi! koło słoneczka gg masz taką lupę, jak chcesz coś dopisać po wysłaniu wypowiedzi to używaj tej opcji. Edytować możesz do czasu kiedy ktoś się po tobie nie wpisze. Pisanie wypowiedzi jedna pod drugą,zamazuje czytelność i źle się temat przegląda. Dopisać odpowiedź, bez edycji mozesz po 2-3 godzinach, ale wcześniej [...]

Ja powiem tak, z tego co mi się wydaje to trening dzielony na MASĘ jest troche lepszy od całościowego ale przyznam się, że robię dzielony 3 tydzień i mi się zaczyna odechciewać zastanawiania się "co dzisiaj" i martwienia się co się stanie jak mi wypadnie trening i zaniedbam jakieś grupy. Po całościowym nie było źle. Jeszcze zobacze, na [...]