zle

No to nie wyglada tak zle

Jeśli chodzi o dietę, to niby jem wszystko ale na szczęście mama dobrze i chudo gotuje, a ja jem dużo białka w pokarmie, jak np, jogurty, czy filety z kurczaka, także chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc. To [...]

mój dzisiejszy trening: 1. przysiady kagorohoops 2x40 2. żabki 2x20 3. krzesełka 2x15 (10 sekund) 4. bieganie po schodach 3x30 5. powolne przysiady 2x10 (15 sekund) 6. wznosy łydek, pojedynczo 3x20 7. podskoki 3x50 teraz jestem wykonczony, 4 godziny w siatke grałem i jutro boje sie bedzie z moimi kolanami. musze o nie zacząć bardziej dbac, bo [...]

jestem w 9 dniu dietki... niestety mimo, że obcięłam racje zywieniowe o połowę (po prostu nie jestem głodna i więcej bym nie wcisnęła)to waga zatrzymała się na 61/60,5, czyli nie jest źle ale mogło być lepiej Mam nadzieję, że nie zakończę dietki z takim wynikiem! Zresztą na pielgrzymce i tak zgubię to i tamto i tu właśnie zwracam się z pytaniem [...]

[...] rachunku. Czyli abonament, SMS-y, połączenia przed godziną 18. Wpłacam i piszę reklamację. Konsumenckie badanie ankietowe (próba 1100 osób) przeprowadzone w 2004 roku na zlecenie UOKiK pokazuje, że warto składać reklamacje. - Ponad 90 proc. spośród złożonych reklamacji zostało rozpatrzonych pozytywnie, głównie poprzez naprawę sprzętu bądź [...]

1. po dlugiej przerwie jest taka sama sytuacja jakbys byl początkowym - stawy i wiązadła oraz miesnie sa odzwyczajone od obciazen. - zgoda, ale już mamy koniec lipca i jest OK "na rozpiętki nie planuję robić maxów." * dlaczego? jesli jednak zdecydujesz sie na nie to traktuj je jak kazde inne cwiczenie - jedynie wieksza uwage przywiąż [...]

przez 2 pierwsze lata zlapac 12 kilo to porazka - zle sie odzywiasz i nie ******l mi tu o genetyce, tak sobie mozesz tlumaczyc to, ze nie trzymasz diety, a sensownie brane suplementy omijasz szerokim lukiem - bo na to wskazuje wlasnie twoja sylwetka. nogi wygladaja jak doczepione zapalki do korpusu. wez sie do pracy ...

Po pierwsze dlatego ze moj organim zle reaguje na wieksze ilosci chleba, po drugie nie przepadam a po trzecie sa lepsze zrodla ww zlozonych, ryz, kasza, makaron

Zgadzam sie z Mariuszem, tym bardziej, ze sam duzo czasu spedzam na placu pod klatka z braku zajec i naprawde zorganizowanie czegos takiego jak mowi kolega w Krakowie to jest dobry pomysl bo z nudy przychodza rozne pomysly raz dobre, a raz zle...

Źle się dzieje, fajnie by było jakby Szymkowiak grał w LM...

No to jedziemy :) Ciąć Panowie co źle Plecy: Wiosłowanie na urządzeniu – 2x15Przyciąganie linki wyciągu górnego za głowę w siadzie szerokim nachwytem – 1x15 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – 1x15 Wznosy barków (Szrugsy) – 1x15 Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej [...]

- zle polaczenia parti miesniowych - zle tygodniowe rozplanowanie treningow (vide klata dizen po barkach) - zle dobrane cwiczenia (vide brak mc na treningu plecow z nogami, a zamiast tego 2 rodzaje podciagan ...) - zla kolejnosc cwiczen uniemozliwiajaca dobranie odpowiednich ciezarow (np. przyciaganie sztangi do brody jako ostatnie na bary, [...]

jeśli chodzi o złe dobranie, to ja jestem zwolennikiem zmiany zestawów ćwiczeń co 6 tygodni, zapewne podobałyby ci się klata z tricepsem i plecy z bicepsem, tylko że to robiłem w zeszłym cyklu... jeśli chodzi o rozróżnianie myłych partii mięśni od dużych, to jak zauważyłeś ilość serii w ćwiczeniu wszędzie jest taka sama ale liczba ćwiczeń przy [...]

Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]

o tak - nogi i plecy to male partie, dobranie jest zle ze wzgledu na nogi i plecy na jednej sesji oraz zle ustawienie tygodniowe - plecy dzien po bicepsach, klata dzien po tricepsach itd itd kolejnosc - wycisk po przenoszeniu (gdyby to jeszcze byl poczatek treningu i uzycie zasady wstepnego zmeczenia miesni ...), przyciaganie do brody po [...]

jak zle się czujesz to zawsze możesz rozłożyć ten posiłek , albo znalesc alternatywe dla niego

a tam sie brait przejmujesz chlopak nam poslodzil a tobie zle bo przeciez od tego naszego 190 cm zaczyna sie byc wysokim hehe

po 1 nie wpisuje krete w rejestr ODZYWEK bialkowych!!! zle mnie chyba zrozumielisie ale ok...zapomnijmy o tym i sprobuje to jeszcze raz napisac!!!! wiem ze mam ww i tluszcze ok bo mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA [...]

lapka spora popracowal bym nad klata ogolnie nie jest zle pozdro

Ja pewnego razu po strzale enana w udo , chyba wbiłeb w złe miejsce albo sie nieprzyjeło na drugo dzień nic zadnego bólu , ale trzeciego zaczeło sie juz z rana okolo południa niedalem rady ruszyć nogą opuchło mniej wiecej całe z przudu z silnym zaczerwienieniem , niedalem rady wytrzymac nawet nieruszając nogą wtedy nieprzespalem jakies 30h :) Po [...]