zlamany

Hellka, oj tak! uwielbia takie spacery! tyle tylko, że tym razem na smyczy, bo babcia być nie chcę %-) Preria, a miało być tak pięknie.. tak zachwalali, że taaakie piiiszne.... %-) 24.02. DT nr 7 TRENING: - nie wiem, mocy dziś nie było... już szłam z złym nastawieniem na siłownie. Do tego opuszczanie... echh, coś sobie naciągnęłam, czy co? [...]

02.03. DT nr 10 TRENING: - zrobiłam jednak dzień 1., czyli plecy, bo na trening nóg i pośładków gotowa psychicznie nie byłam %-) - MC dziś jeszcze w życie wcieliłam, ale na tych samych kg - Iza, co do ściągania drążka.. robiłam dziś uchwytem V, bo drążek jest cholernie ciężki,a czytałam, że w sumie nie ma znaczenia, czy chwyt jest szeroki, czy [...]

aswolska Witam Cię! 8-) Ja sobie wsuwam jako zapychacz,zamiast kaszy czy ziemniaków, gotuję, doprawiam (zależy co mam ale zioła prowansalskie bardzo lubię, majeranek standardowo ;-), papryka itd) Zainteresowało mnie Twoje pytanie, poszukałam i znalazłam przepisy na: -placki z grochu:placki -jajecznicę z grochem: jajo -jakieś dziwne coś :-D : [...]

Możesz profilaktycznie sobie sprawdzić czy nie złamany... Nic nie płacisz. A IG warzyw nie masz się co martwić.

od stycznia nie wyciskałem sztangi na płaskiej..ból jak cholera,moje barki nadawały się do wymiany,mimo tego,że zacząłem ćw pod koniec listopada,czyli jakieś 2mce przed zakończeniem mojej kariery w wl od tej pory wyciskałem sztangę na górnym skosie i okresami na dolnym,na górnym doszedłem do ciężaru 140kg/1p,ale nie ćw nigdy na siłe;na płaskiej [...]

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P Zwołamy niezależną komisję!

Mrowienia nie lubię, przedtreningówek też nie bo powodują pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km [...]

[...] to trzeba przejsc poprostu zeby zrozumiec, myslisz ze niewiem jak trawale uszkodzenia mozna miec po bujce? musialbys mnie zobaczyc to bys ****a sie zdziwil mialem 3 razy nos zlamany zbita kosc jarzmowa (a jak ktos mnie widzi to sie pyta zwykle od razu co sie stalo z twoim okiem ale mam nadzieje ze sie naprawi w najblizszym czasie) i jeszcze [...]

poprawa już na siłowni zaj**ałem juz 110kg na klatkę bo robie tylko klatke ;eżac noi biceps bo nie mogę innych cwiczen aby nie obciazac za bardzo kręgosłupa bo byl złamany w 6 miejscach i nóg tak samo nie obciązam bo nogi w kolanach były połamane, i nie mam w kolanach kaletek maziowych

TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 TRENING Z CYKLU: Россия – священная наша держава Rozgrzewka: 5 min bieżnia, kompleks ze sztangą: przysiad, żołnierskie, MC na prostych, wiosło, dzień dobry. No i na dzień dobry zaczęłam od dzień dobry:) bo ławeczki zajęte były#-P 1. Ława - pierwszy raz na płaskiej- jeśli wszystko robię poprawnie to łatwiej się wyciska niż na [...]

1. Przysiad 5 x 10 progr 40kg x 10/ 45kg x 10/ 47,5kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10 40kg x 10/ 50kg x 10/ 60kg x 10/ 65kg x 10/ 70kg x 8 W ostatniej serii już ciężko szło, dziś jakby ustałem i przyjąłem lepsza pozycję i technicznie dobrze mi się ćwiczyło. 2. Wyciskanie szt-k skos z supinacją 4 x 12 progr 7,5kg x 12/ 10kg x 12/ 12,5kg x 12/ 15kg x 12 [...]

była klata i przód barów średnio lubię ćw te partie,ale mus to mus nadal lekko bo przypominam,że miałem tydzień przerwy ten tydzień w reżimie ekscentrycznym dalej wyciskanie na skosie + 60kg/8p 90kg/8p 110kg/5p pompki na poręczach wersja na klatę 0kg/8p 20kg/8p 40kg/8p wyciskanie ściskające hantli 25kg/8p 35kg/8p 45kg/8p krzyżowanie linek [...]

problem mniejszy lub większy z prawym barkiem przy treningu klatki mam już od kilku lat, może to ma związek, że 2 razy miałem złamany prawy obojczyk kiedyś... TRENING 18 B1) PULL Wtorek: rozgrzewka 10m orbitrek - Ściąganie drążka szerokim nachwytem na wyciągu górnym 4 15-6 - unoszenie tułowia z opadu na łąwce (prostowniki grzbietu) 2 x max. - [...]

wczoraj pobiegałem. Cóż, po biegu mogę tylko stwierdzić ze do grona nieupierdliwych kontuzji dołącza złamany paznokieć w palcu w lewej stopie %-) Gdzieś musiałem solidnie przyrżnąć(a nawet nie zauważyłem kiedy),bo paznokieć się cały siny zrobił.

[...] teraz robil i wszystkim wpajam by tak robili - w dolnej fazie kat prosty miedzy ramieniem a przedramieniem... Dlaczego robie jak na filmiku - prosta przyczyna W dziecinstwie zlamany mostek oraz zebra ktore teraz bardzo nie ciekawie wygladaja, w skutek czego ksztalt klatki jest nie symetryczny, krzywy itd Trzymajac wezszym chwytem troche chce sie [...]

[...] za biegacz ) - chcesz zrobic najdluzszy bieg w zyciu - nie biegaj w kolko. Poprostu odbiegnij od domu conajmniej polowe zalozonego dystansu, bedziesz zmuszony wrocic - z petli zawsze mozesz zejsc zlamany gorszym momentem, jakims kryzysem. Patent z pociagiem / tramwajem / trolejbusem ( chyba sa u Was jak u mnie w Gdyni ? ) jest jeszcze lepszy ;)

szkoda troche Vidica , ma złamany obojczyk i prawdopodobnie nie zagra minimum przez miesiąc . ma ktos moze link do filmiku pokazującego zdarzenie ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-31 23:12:41

Kontuzja Carricka Michael Carrick został na 6 tygodni wykluczony z gry wskutek złamania łokcia we wtorkowym meczu Ligi Mistrzów przeciwko Romie. Anglik nabawił się urazu w końcówce spotkania. Dotrwał do końca meczu, ale prześwietlenie wykazało złamanie. - Michael ma złamany łokieć i przez 6 tygodni nie będzie grał w piłkę - powiedział rzecznik [...]

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P

02.04.2010 Los nie jest coś łaskawy, ani dla Wuchty, ani dla mnie, tym razem kontuzja...stopy. Po południu byłem trochę pograć w piłkę i niestety zostałem bardzo nieciekawie nadepnięty korkiem – w najlepszym wypadku stracę paznokieć, w najgorszym mam złamany palec – spuchnięty i siny, ale widać, że zrobił się nieco krzywy, [...]