a jak zrobie to na odworot to bedzie zle ;+)? wolal bym masowac teraz jak zimno a w lato bede biegal i chudl ^^.Czemu spalacz odpuscic? na pierwszej powaznej redukcji niema on sensu?
[...] części i w jednej miseczce robisz salatkę np. owocowo-warzywną i dodajesz kurczaka. W drugiej miseczce może znaleść się ryż/choć wiem że nie wszyscy potrafią zjeść go na zimno/ lub ciemna bułka i druga część kurczaka. - kolejnym posiłkiem może być garść orzechów - pyszny baton białkowy to koszt ok 8 pln - - można mieć ze sobą shejkera i [...]
Nie pisałem o oleju z orzechów w kontekście prozdrowotnym. Z tymi produktami z przewaga omega-3 to jest mały problem. Ryby zimno morskie, oceaniczne u nas występują mrożone/wędzone/puszkowane. To nie to samo co świeże i ilość omega-3 jest w nich mniejsza. Olej lniany ma dużo ALA a mało EPA i DHA. [...]
Ja jak z domu nie wziąłem pojemników to mięso z warzywami i mięsem do Shakera ładowałem. Potem myłem na siłce przed treningiem i po problemie. Wafle ryżowe wywal z diety. Zawsze jeszcze możesz zabrać jajecznicę ze sobą tylko że niektórzy nie lubią na zimno.
dzieki za sog-i no siłownia tez mi sie podoba ale troszke teraz zimno na niej ale załatwiłem piecyk i bedzie lepiej :). No brakuje jeszcze troszke sprzetu ale moze latem sie dorobi.
Mi juz nic nie pomogło łyse placki pojawiły się nie tylko na czubku byłem zmudzony zakupić maszynkę i golić do "zera" i tak juz prawie rok łysina swieci w lecie gorąco potrzebna czapeczka w zimie zimno tez czapka Jedyny plus ze na szampony i grzebien nie trzeba wydawac ajak sie spoce to przecieram i gotowe
Kadego z w/w z tym że rzepak najlepiej nierafinowany tłoczony na zimno a nie kujawski itp. O każdym oleju znadziesz info tutaj http://potreningu.pl/articles
[...] to na pewno mniejsze i w w mniejszej skali, niż gdybyś nie robił nic. Przede wszystkim, w niebezpiecznym okresie powinny Ci wejść w nawyk takie czynności: - naprzemienny zimno-gorący prysznic (poprawiają ukrwienie, usprawniają odnowę komórek), - regularny peeling (złuszczanie zewnętrznej, martwej i często zniszczonej części naskórka, [...]
Ja w zime mam tak samo jak i Rafalsky mial kiedys No ale po 5minutach nie czuje sie tego zimno, bywalo ze sciagalo sie bluze i w koszulce sie cwiczylo.
Miałem taki sam problem ale ociepliliśmy odpowiednio pomieszczenie (domek gospodarczy) - drzwi styropianem ściany itd do tego farelka i poprzedniej zimy było nawet za ciepło czasami , w sumie jak się przyzwyczaisz do takich temperatur to lepiej bo potem wyjdziesz na zewnątrz i nie będzie Ci aż tak zimno
Ja też mam siłke na strychu i też dach nie jest ocieplany i powiem ci,że aż tak zimno nie ma. temperatura w granicach 0 stopni i cwicze w koszulce po kilku seriach. Najgorzej jest w lecie jak na polu upał 40 stopni a blacha się nagrzeje to wtedy na strychu masakra