zimno

[...] tego zbiegły sie bule pleców typu napięciowego ..dosłownie mi się garb jeży jak u psa i zastanawiam się czy to niejest włąsnie komponenta androgenna:/ albo poprostu zimno..pablus21 ma rację fajna panienka zrobiła by wszystko lepiej jak jakas paskudna chemia..ale to dhe niejest aż takie silne ..pomaga mam nadzieje zę przed koncem [...]

[...] przy tej wadze. Węgle najlepiej dorzucić do śniadania lub okołotreningowych. Warzyw nie wliczaj do bilansu, no chyba że są to ziemniaki lub kukurydza. Jeśli ci oliwa nie smakuje kombinuj z orzechami, pestkami z dyni, słonecznikiem, migdałami. W Lidlu można tanio dostać olej rzepakowy tłoczony na zimno, który ma bardzo dobry orzechowy smak.

waga 95 reka 45 na zimno , tylko tyle wymiarow znam Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-09-20 17:16:04 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-09-21 09:40:30

ważne żeby olej był tłoczony na zimno to podstawa.

Powierzchnia gładka chodzi o materiał czy napisy? Dresy wszystkie tego samego typu czyli 100% poliester i siatka pod spodem nie narzekam zimą nie nie jest mi zimno w nogi a latem nie gorąco.

Tez mam z Nike i Adidasa i są spoko, jak Przemas pisze, zimą nie zimno latem nie gorąco gładkie a pod spodem siatka.

Heh niwix Berre..Ja tez trzymam wzrok z ludzmi z którymi sie mijam..Ale jak na codzien ide drogą czy tez wieczorem jest mi zimno i skupiam sie na szybkim dotarciu do domu to normalnie zazwyczaj mam spuszczoną głowę i patrząc w ziemie posuwam sie do przodu Taka zmora...Ale to jest dobre..idziesz sobie..stoi grupa,wiadomo trzeba zachować twarz [...]

Tak, nie chce jeszcze wchodzić na redukcje gdyż nie przygotowuje się do żadnych zawodów konkretnych a póki jest zimno chce jeszcze coś zbudować :) białka zawsze mogę zmniejszyć i wtedy podbić węgle np w 2 posiłku, co myślicie?

sporo do zmiany bulki pszenne zamien na razowe, tak samo chleb tostowy, pomysl o innym zrodle wegli, makaron, ryz, ziemniaki dorzuc rowniez tluszcze zdrowe, orzechy, oleje tloczone na zimno lniany, rzepakowy czy tez awokado

[...] ma być z oliwek i z pierwszego tłoczenia (Biedrona, Lidl - 10zł za 750ml), świetny jest olej lniany, ale cena też jest sporo wyższa. Ja polecam olej rzepakowy tłoczony na zimno (tanio można dostać w Lidlu), ma pszyny orzechowy posmak. Jak zaczynasz dietę powinnaś zacząć z zerowego bilansu, bez żadnego ucinania. W większości wypadków i tak [...]

Od T3 tylko gorąco, zimno się nie robi. Nie wiązałbym tego z t3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-24 18:49:58

Od T3 tylko gorąco, zimno się nie robi. Nie wiązałbym tego z t3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-24 18:49:58 czaje no moze zmiana firmy tury i z propa na prolo to moze tego wina

nie wykupilem [plamki zniknely same, ostatnio gdy bylo zimno na zewnatrz i wszedlem w tshircie to znowu sie pojawily. szkoda hajsy na wit, lekarstwa przy tych plamkach

W tych czasami szkoda czasu , 2 tyg gdzies pod namiotami , zimno juz jest %-) A treningi same sie jie zrobia ;-)

[...] treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, żeby sobie [...]

powiem Ci szczerze ze chce isc na latwizne i po wakacjach gdy zacznie sie robic zimno chce zrobic sobie cykl wlasnie na tej metce i raczej zrobie to chyba ze mi sie cos pozniej odmieni a tym czasem jestem 100% pewny ze wlasnie tego chce i juz sie szykuje bo zakupilem co nie co ... i to czeka na ta wlasnie odpowiednia pore roku czyli [...]

nie jesteś sam, mi tez jest zimno jak na siebie patrzę, chociaż u mnie teraz słońce zapitala okrutnie i jest ze 20 stopni

No cóż Muszę się w końcu nauczyć łączyć kilka zdjęć w jedno na razie wklejam jak umiem najwyżej mi Masti punkty ujmie }:-( Uda Na zimno 60,5cm po 3 serii 61,5 cm po 5 serii 62,5 cm https://www.youtube.com/watch?v=jNh30DJge6k&list=UU4TOZvHPxMH8g8mfMxg1oHg&index=8 /SFD/2018/4/1/b99cca13c2b34c6884df5d5553f1888e.jpg [...]

[...] węglowodanów np.chleb razowy/ryż/makaron -kakao możesz pić ale naturalne;-) -olej lniany możesz dodać do diety jeśli masz taką możliwość-jednak stosuje się go jedynie na zimno. Do krótkotrwałego smażenia(~10-15min) możesz użyć oliwy. Do dłuższego smażenia nadadzą się masło klarowane/smalec/olej kokosowy -jeśli sam soki wyciskasz to w porządku [...]

Nie jedz tylu wędzonych, chyba że masz z prawdziwych wędzarni, wędzone na zimno. To co kupujesz w sklepie, to wiesz... dymu z reguły nie widziało Puszki na pewno musisz ograniczyć. Masaż fajna rzecz