Olej kokosowy rozumiem nierafinowany? Jeść go na zimno (polewać np: ryż), czy do smażenia? Ma to duży wpływ na redukcję czy to raczej zabieg zdrowotny? ;)
[...] mięsa, chude i tłuste ryby, nabiał bym ograniczył do w zasadzie dodatku z serów dojrzewających, oczywiście jaja, orzechy, zdrowy tłuszcz do smażenia i oleje tłoczone na zimno. Przykład posiłku : Polędwiczka wieprzowa Filet z dorsza Stek z wołowiny + brokuł, jarmuż, zielony ogórek, zielona papryka, szczypior + warzywa kolorowe + garść [...]
[...] i niekoniecznie jest wolny od zanieczyszczeń... co jest niedoborowego w zjadaniu ogromnej ilości warzyw, mięs różnego rodzaju, jaj, ryb, zdrowych olejów tłoczonych na zimno ? lepiej zobacz, które produkty mają więcej witamin z gr. B aniżeli syfiaste pieczywo ze sklepu to będziemy rozmawiać. Nie jest bzdurą wyssaną z palca polecanie z [...]
[...] wymieniajac poszczególne posiłki. Ja bym zaczął od tych kanapek zmieniając je na paczkę ryżu- kaszy ( w biedrze są fajne mieszanki kasz które dobrze smakują na zimno) jakieś warzywo i mięso(może być te z obiadu co mama zrobiła tylko poproś ja o dobrą 200g dodatkowa porcje. W twoim wieku poziom testosteronu masz pewnie [...]
[...] lub gotowane. Zamiast ziemniaków ryż,ewentualnie kasze. Potas znajdzie się w innych produktach. Ziemniak sam w sobie jest wartościowy, szczególnie na następny dzień,na zimno w sałatce jest świetnym probiotykiem. Podawany tradycyjne po polsku do obiadu idzie niestety w biodra. Z owocami uważaj, szczególnie te kaloryczne typu banan, najlepiej [...]
[...] 3Ml wody potem nabralem do 3 insulinowek i ponoc mam robic 5 kresek 3razy dziennie,siedziac wieczorem w domu wstrzyknalem te 5kresek siedze i nagle mam ciarki robi mi sie zimno ma gesia skorke i dziwnie mi sie oddycha zaczalem sie pelepac zadzwonilem tam gdzie to wzialem i kazno mi szybko jesc wadlem jak szalony wszystko jak leci po kilku [...]
Dzieki za szybka odpowiedź, co do jem/nie jem w zime to muszą to byc mocne argumenty nie wiem czy to kiedyś powtórzę bo niesamowicie mi zimno a okno zaczynam o 16 dopiero, chyba że jednym z tych argumentów będzie fakt że w niższej temp wzrasta PPM.
[...] zmian 1:36/ bieg 10 km 1:03:07 (207) Po pływaniu ostatnia:) Nie ubrałam pianki mam jakąś mało profesjonalna co nasiąka wodą może kiedyś kupie na początku trochę mi było zimno przy wejściu potem oki. Okulary kupiłam super ale głowy nie zanużyłam %-)}:-(Brak doświadczenia w pływaniu w wodach otwartych Na rowerze stwierdziłam wóz przewóz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wracałam wieczorem i nawet nie wiem kiedy budziłam się ok 3-4 rano i nie ogarniałam co się stało, czemu leże o tej porze nad ranem w rozwalonych książkach na łóżku, jest mi zimno i świeci się światło, jak się skapnęłam że usnęłam po przyjściu z uczelni, bo już nie mogłam to... poszłam wziąć prysznic, przebrałam się i siadłam do nauki, bo o 7:30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jutro wstaję, jem i zawijam na cardio. Szkoda, że na zewnątrz tak zimno... albo, że w domu nie mam bieżni lub rowerka %-) muszę pomyśleć nad zakupem sprzętu
[...] 5 dużych kanapek wypiłem 2 litry kubusia ogólnie podjadałem na przerwach, sprawa może być taka że mogłem się odwodnić jakoś bo często do łazienki chodziłem, może dlatego że zimno w szkole i jakoś tak dziwnie wpływało to. I ten spadek na wadze to może mniej wody w organiźmie ? W czwartek wybieram się do lekarza rodzinnego zapytać się czy [...]
[...] jogurty naturalne i kefiry. Tłuszcze w naszej diecie: Jako źródła tłuszczu będziemy traktować w pierwszej kolejności tłuszcze roślinne ( oleje tłoczone na zimno, orzechy) ryby, w następnej kolejności tłuszcze zawarte w jajach oraz produktach mlecznych ( sery, jogurty, kefiry), w ostatniej kolejności tłuszcze powinny pochodzić z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc mam 18 lat i mam duzy problem, ktory mnie drazni od paru lat.. am strasznie dziwne duze owalne sutki :( jak jest zimno to sa normalne lub jak je dotkne to tez sa zaraz normalne :( Nie moge wychodzic bez koszulki, bo sie wstydze :( Ale tez zauwazylem, ze jakies 2 tygodnie temu wstalem rano i byly caly ranek normalne, gdzies od godziny 8 i tak [...]
Przedstawiam wam przepis na mega smaczny ryż na ciepło jak i na zimno jest sypki nawet po podgrzaniu , tak więc można go zrobić więcej składniki ryż Basmati 250 gram 0.5 litra wrzątku cebula czerwona czosnek ( pół małej główki) olej rzepakowy lub masło klarowane ew olej kokosowy curry imbir kurkuma sos sojowy cebulę kroimy w kostkę , czosnek w [...]