zimno

No dzisiaj wyjatkowo jest ok z jedzeniem, zawsze w pierwszy dzien jest mi bardzo ciezko, glowa mnie boli i wogole. A jeszcze ta sennosc i zimno mi okrutnie. Chyba wytrzymam tym razem:)

Opiszesz mi to bardziej dokładnie ? Na zimno to robisz?

[...] Kupilbym do domu ale porzadny to masa kasy, a ja i tak przeginam z inwestycjami w sport przeciez w moim wydaniu amatorski.. Dzis od rana powtorka z rozrywki, pada i wieje, zimno, nie bylo wiec na co czekac, czapka, na koszulke gore-tex i w droge. Zadania biegowe, 4km lekko, nastepnie 6x20 przebiezka z marszem pomiedzy, nastepnie 2,5km z [...]

Tak, maszeruje. Lepiej byloby sie zatrzymac, szybciej wygasic prace serca, ale raz, ze jest juz bardzo zimno i boje sie wyziebic i nie daj boze znow zlapac jakies chorobsko, a dwa, mam tak ze w bezruchu bardzo szybko kurcza mi sie mocno wczesniej rozgrzane miesnie i sciegna, wyrwanie pozniej znow do sprintu z zatrzymania boli, a jak boli, to znow [...]

[...] ciezki dzien - na poczatek bieg na 10km, bieg w tempie na 21km, przy czym tempo na wyczucie - wyszlo nienajgorzej, mozna rzec niemal rowno. Dzis dla odmiany warunki srednie, zimno, szaro, wietrznie - nogi dogrzalem dopiero gdzies kolo 6km. Na szczescie nie ma mrozu do kompletu, bo moje kolce jeszcze w drodze. Okrazenia w rownym rytmie, mialem [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, [...]

Nie bede sciemnial, polecialo duzo. Dopoki redukowalem, udawalo mi sie utrzymac wszystko, zreszta bylo to widac po zdjeciach. Odkad trenuje naprawde ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. [...]

[...] a bogatą w tłuszcze. Tam było rekomendowane jako jeden z lepszych środków leczących jelita. Mnie bardziej podchodzi od smalcu i będę jadł. Ekstra masło też jem. Ale na zimno, ewentualnie do polania czegoś. Policzyłem z grubsza proporcje do jedzenia 1:2:0,8 Warzywa podzieliłem na grupy: lekkie (do 5g Ww.100g), umiarkowane (5-10g/100g), [...]

[...] ciała, waga wskazuje na stabilizację więc zaczynam nowy tren z nadzieją, że tendencja się utrzyma :D jedzeniowo jest ok, odkryłam spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym na zimno i żrę to codziennie:D mniam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b8bf9523565442a87134ed0166bc434.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/697ed0f67bac4a57b033c60cbb0c14a5.png [...]

[...] i zapomniałam sobie osobno odłożyć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5197165fcaef49b4be506b43304e81c7.png A i ziemniaki na 2 razy, uwielbiam ziemniaki w mundurkach, nawet na zimno zjem. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-07 22:01:44 Zaległe miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/291986784f9649848aca8d1620ef9d88.png [...]

Klokov to chyba trochę chemik :-) Tak? Nie zaliczył przypadkiem wpadki? Ktoś kiedyś pisał. Dymitryj był niedawno w Polsce i szkolił z bojów olimpijskich. Podobno dobrze wydane pieniądze. Pobiegałem. Jak dziwnie... Na trening szedłem jak na ścięcie. Miałem plan "odrobić" trening z niedzieli 10+10TM, ale pół popołudnia leciała mi krew z prawej [...]

Czyli jemy na zimno!!

Ja w ciąży używałam mikstur typu olej z pestek winogron plus olejek migdałowy lub lniany tłoczony na zimno - codziennie, do tego lekki masaż skóry do zaróżowienia. Uważam, że zdało to egzamin, bo mam dość słabą skórę, a rozstępy na brzuchu się nie porobiły. Możesz dodawać parę kropel olejków eterycznych, które wzmacniają skórę, tylko z niektórymi [...]

[...] 70 kg. Raczej juz gruby nie bylem ale chcialem schudnąć jeszcze wiec obciolem kalorie do 1600 lub mniej. I tak redukowalem po pewnym czasie bylem caly czas oslabiony bylo mi zimno i libido zerowe ale trzymalem tak z 1 rok pomiedzy jeszcze próbowałem diety tluszczowej i na niej też troche czasu bylem. Pozniej zaczynalem troche wiecej jeść. A [...]

ja jestem odporny na stymulanty ogólnie ,dlatego każdy powinien zaczynać od najmniejszej dawki bo innego może poskładać w chwile. Lecz ostatnio jak podbiłem blue megicka na czczo na 2 kapsy i poprawiłem pw z gerą to kuwety nie ogarniałem :-) na trg nie polecam :-) zamiast treningu miałem grę w zimno/ciepło

[...] treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, żeby sobie [...]

[...] progresować ? p.s. i tu zapomniałem o dość istotnym elemencie. nie stosuję żadnych rozgrzewek / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem jak). więc każda pierwsza seria "na zimno" jest nieprzyjemna, a potem z każdą kolejną mięśnie sie rozgrzewają i jest spoko. tak, wiem. gromy już na mnie lecą Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-07-01 [...]

[...] sportu tj, silownia plus sporty walki 5x w tyg. Tu wprowadź tekst linku... Chciałbym wyglądać jak GSP ze zdjecia ostatniego Sorry ze zdjecie w innym otoczeniu, jednak za zimno dzis na dworzu zeby zrobić. /SFD/2021/1/19/5351212becc4421c968588032a799846.jpg /SFD/2021/1/19/328e57f365a54092a740cce30a5cf98b.jpg [...]

[...] do chwili uzyskania kaszy. Potem dodać 2 łyżeczki miodu i jeszcze raz zagotować. Otrzymamy smaczną kaszę, którą należy zjeść na dwa razy - rano i wieczorem. Jeść ją można na zimno lub naciepło. 1 garść liści poziomek zaparzyć szklanką wrzątku. Pić 3-4 szklanki dziennie 1 garść liści pokrzywy (majowych) zaparzać szklanką wrzątku przez 5 minut. - [...]

[...] dla gołębi, gołąb, gołębie 500 ml" i dalej "LECITHIN + Energie Ol 500 ml" Skład: lecytyna, olej palmowy, olej kokosowy, olej lniny, olej z pestek winogron (tłoczone na zimno). No coz wyglada zachecajaco , zwlaszcza,ze cena za 500ml to jedyne 18zl I tu pada moje pytanie - co z tym "dla golebi" W sumie lecytyna jak lecytyna chyba, kwasy [...]