zimno

no nie mogę, zwykle w dni treningowe, padam w miarę szybko ale w nocy się budzę i przewalam z boku na bok a galaretka jako dodatek do serniczków na zimno :-))

[...] mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, chyba od nart i czasami wraca. Po rozgrzaniu nic nie czuć, ale na zimno czuję że coś tam siedzi. Przesmarowałem delikatnie single maltem - do jutra przejdzie %-).

jestem z cukru bo nie mam odpowiedniego ubrania :-P ciemno oraz zimno mogę przeżyć, ale jak dochodzi jeszcze deszcz to już przesada ;-)

Kabo - tutaj jest tak wrednie pogodowo, zimno mi na myśl, ze w ogóle mam wyjść z domu. Jeszcze gdyby się jakis dzień wolny trafił, a tu kierat kierat i jeszcze raz kierat. Ciekawe czy regularny orbitek lub wydłużony trening na TRX - takie interwały "sprintowe" na TRX - czy to miałoby sens? Pewnie zawsze lepiej robić niż nie robić, ale czy [...]

[...] , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego Na Twoim miejscu korzystałbym ze źródeł tłuszczy roślinnych nie koniecznie zwierzęcych. Jest pełno olei toczonych na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwka z oliwek, olej lniany itp. 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g [...]

[...] rezygnować nie musisz. Czy jako tłuszcz nada się olej rzepakowy zwykły czy musi być nieoczyszczony? Najlepiej gdy tłuszcze spożywać będziesz nie rafinowane, tłoczone na zimno. Nie są oczyszczane z korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Orzechy, słonecznik, pestki z dyni liczyć do białka czy tylko do tłuszczy? Każdy składnik [...]

Witam Panowie Dokładnie jeżeli chcesz dorzucić masło nie ma problemu ale proponuje te lepsze jakości, lub po prostu olej lniany lub słonecznikowy nie rafinowane tłoczone na zimno.

Witam Panowie Dokładnie jeżeli chcesz dorzucić masło nie ma problemu ale proponuje te lepsze jakości, lub po prostu olej lniany lub słonecznikowy nie rafinowane tłoczone na zimno. Ja czasami sobie dorzucę olej rzepakowy rafinowany ale to raz/dwa razy w tygodniu jedna łyżka.Oliwy nie kupie bo po prostu za często bym jej nie używał a i jestem na [...]

[...] x 30kg Prostowanie nóg 10,10,10 x 60kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 35kg Łydki ze sztanga stojąc 12,12,12 x 76kg wstałem rano o 5 tylko 5 godzin snu pojechałem na ryby zimno jak cholera i wogole 12 godzin na rybach bylem...masakra żarcie tez ubogie i wogole..z tego ze siłownia zamknięta to ćwiczyłem u mnie na siłowni tym co sie dało to [...]

[...] na kurczaki. A nie ma sensu jesc cos co nam nie smakuje,bo dlugo tak nie pociagniesz. Poza tym dieta powinna byc urozmaicona. Co do samych kurczakow,jesli jesz piers na zimno to najlepiej zrobic ja w formie salatki. Ryz+kawalki piersi+ duuuzo roznych warzyw+oliwa. Codziennie dawaj inne warzywa i przyprawy i bedzie duzo smaczniejsze. Ryz [...]

Każde działania w walce z cellulitem są dobre . Prysznic zimno-ciepły chyba jest najbardziej znanym domowym zabiegiem stosowanym w walce z cellulitem. Wiadomo - domowe ćwiczenia, masowanie skóry , dostosowanie diety , by nie sprzyjała rozwojowi pomrańczowej skórki i powinno być dobrze

[...] nie będę wśród żywych nie narobić kłopotów Kelly i jej rodzicom. Przez moją głowę przelatywały różne myśli w końcu pomyślałem że może jednak nie umrę. Rano było mi tak zimno i byłem tak zdrętwiały że postanowiłem wziąć ciepły prysznic. Wszystko było w porządku do momentu w którym nie spróbowałem przegarnąć lewą ręką włosów. Zamiast opuścić [...]

[...] nie prawda!!! leczenie kosztuje 100-200zl miesiecznie przez okres jak pisalem minimum 6-8 miesiecy, bezsennosc ktora sie ciagne miesiacami, zalewajacy ciagle zimny pot, raz zimno raz goraco, jest 30 stopni celcjusza a ty ubierasz kalesony i dwa swetry bo ci zimno, a zaraz sie robi goronco i sie rozbierasz i kladziesz lod na lep, to sie cignie [...]

i po treningu bezpośrednio naprzemienny zimno-ciepły prysznic. pomaga tez kurkumina dodawana do dań i witamina C w supelementacji

[...] z hatlami 4x3,5x10 no i dzisiaj planuje wreszcie iść na siłkę, a jutro ma być 20 stopni to planuje otworzyć sezon rowerowy :-) Plus kilka smakołyków: sernik proteinowy na zimno, fit oreło, naleśniki budyniowe /SFD/2018/4/7/239ba71ca98e4ce882477e32c2bff3f5.jpg /SFD/2018/4/7/8889bbf70ce04dde9bc47259c7b162fc.jpg [...]

ZAzdroszczę - u nas się lato kończy, zimno wieczorem i rano.

[...] min x 2) 5 min przerwy zakres: 1 przesłona: 3 tempo: 21 tętno średnie: 139 W trakcie rozgrzewki sprinty, żeby się rozgrzać. Skończyła się rozgrzewka i po chwili znowu zimno. Pływałam w bluzie, ale i tak było zimno @@-) Samo pływanie spokojne :-) Dzisiaj bez biegania ale rano - 17, po południu - 15. Pozdrawiam Agę };-) Ogólnie to boję [...]

[...] średnio kręci. "Chcesz żeby coś było zrobione dobrze zrób to samemu" dobrze ze choc pokoda mi sprzyja szybko sie robi ciemno a oni mieszkaja raczej na uboczu tylko zimno jak w kieleckim na dworcu. Jak ktoś ma jakieś rady co do uliczanki a nie sparingów na ringu (trenuje kick boxing ale ulica ma inne prawa np: po plecach i lezacego [...]

[...] przeciazenie przemawia za naciagnieciem sciegna... ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje stosuje zimno a ciagnie sie 7 msc ale nie martw sie ja mialem bark ponaciagany ( + naderwanie) na wszystki strony .... ja stosuje zimno 3 razy dzienie -oklady z lodu o 10 min ...a [...]

[...] 3 sek w dół. 4.Hantla za głową oburącz - 4x8 18 kg 3 sek w górę 3 sek w dół. Kupiłem olej lniany. /SFD/Images/2016/7/9/5d62563e57a541b3bbb31fd9ea9bf79d.jpg Tłoczony na zimno. Chyba stosunek omega 3-6-9 jest ok ? W ogóle jestem d**** bo zastanawiałem się czy mam chować ten olej do jakiejś siatki bo w końcu ma być w chłodnym i ciemnym [...]