zimno

[...] (oj bolało :/ ) Starałam się oszczedzać kolana i szczerze powiedziawszy bol był mniejszy :) najbardziej odczuwalam i nadal odczuwam bol przy zmienie pogody, jak jest mi zimno w nogi lub jak ''zmecze'' sie dłuuuugim chodzeniem; czasami nie moge nawet w nocy spać :/ Obecnie nosze opaski uciskowe na kolana, wiec trzymaja ciagle cieplo i lepiej [...]

[...] dynii (jakieś źródło tłuszczy). 2,3 (jesli nietrenigowy) cyc, ryz, olej dodaj do warzyw 4 (jesli nietreningowy) cyc, ryz brazowy/basmati/kasza gryczana/makaron razowy, olej dodaj do warzyw 5. Twaróg i olej ;] Olej - oliwa z oliwek, olej lniany, olej z wiesiolka, jakis tloczony na zimno Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2012-02-16 16:04:00

Ręka na zimno wyszła 45,5 cm. Dziś były barki. 1. Wycisk z klatki. 2s - 75 kg 18p / 80 kg 14p. 2. Unoszenie hantli bokiem. 3s - 17 kg 18p / 17 kg 15p / drop set - 17 kg 15p + 10 kg max (nie liczyłem). 3. Unoszenie sztangi przodem na ławeczce. Skos dodatni. 2s - 20 kg 15p / 20 kg 12p / 15 kg 16p. 4. Krążenie ramion z hantelkami w dłoniach. 2s - [...]

Jak wspominałem, miseczka na 100%. 1. 300g mięcha wołowego, sos wlasnej produkcji z przecieru, 80g makaronu pełne ziarno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120216_171823.jpg 2. 300g kury smazonej bez tluszczu, sosik na zimno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120216_191844.jpg Jak dobrze pójdzie może niedługo będę miał dla kogo gotować :D

Pandarek, rączki na kołdrę? W takie zimno? Lepiej je rozgrzać pod...

[...] mielone udo indyka,sos pomidorowy na bazie koncentratu dowolna ilość, przyprawy(spaghetti). Trening 11:30 II Śniadanie 13:15 j,w, zdecydowanie bardziej mi smakuje na zimno. Przed obiadem 6 mandarynek Obiad godz 15:00 Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką Kolacja 20:00 Pieczywo pełnoziarniste 90g sałatka z 4 jajek gotowanych ma twardo, [...]

[...] 10 dużych pieczarek jogurt naturalny mały cebula + pieczarki na patelnię, podsmażyć bez tłuszczu, przyprawić, dolać wody, przykryć, dusić ok 10 minut na małym ogniu Ja to wszystko przesypuje do pojemnika na zywność i dodaje jogurt, mieszam, studze i do lodówki. Osobiscie lubie to na zimno. Nadaje sie rowniez na cieplo rzecz jasna. pozdr!

[...] czy co... no nic, czekam wypiłem gainera z isolatem, jak bedzie ok to jade na trening niby to wleciało ok, chociaz brzuch ciągle lekko wydęty jade na ten trening do Łodzi, zimno mi jak nie wiem co... pije amino przedtreningowe itd i czuje znowu ten brzuch wbijam na siłownie, połowe czasu przesiedziałem, 2 ćwiczenia na klatke zrobiłem, super... [...]

[...] ptasiomleczkowe (nie piszę PT, żeby nam Wedel prawnika nie nasłał http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html %-) ). Sprawdziłam przepisy z działu Kuchnia, ale tam bardziej wychodzi sernik na zimno, a Ty chyba robisz odżywka + żelatyna? Jak dokładnie i jakie proporcje? :-)

Jak jest zimno, to jeszcze organizm musi się ogrzewać także coś tam może więcej pójść. Dieta ok, tylko po co ten dżem rano %-)

[...] Parmezan 90,4 8,3 0,02 6,4 20 04-02-2012 Obiad Zupa krem z pomidorĂłw|Dawtona 112,5 2,25 18,75 2,75 250 04-02-2012 Kolacja ŁosoĹ› norweski saĹ‚atkowy wÄ™dzony na zimno|Koral 157,9 21,7 0 7,9 100 05-02-2012 śniadanie Grejpfrut czerwony 98,7 1,88 25,15 0,24 235 05-02-2012 II śniadanie BiaĹ‚e warzywa na [...]

[...] nie oddaje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15232eeb29744f9187386d5041df8cac.jpg Minusem siłowni, jest to, zę jest na poddaszu, dach kryty tylko blachą. W zimie jest kur..sko zimno, a w lecie zaj...ście gorąco. Ale nie zamieniłbym jej za możliwość ćwiczenia w innym klubie :)) pzdr tomek Zmieniony przez - domeldoom w dniu 2012-02-18 17:09:42 [...]

Wysłana - 18 lutego 2012 16:13 Jak jest zimno, to jeszcze organizm musi się ogrzewać także coś tam może więcej pójść. Dieta ok, tylko po co ten dżem rano aha no dobra a co myslisz o jakichs sumplementach czy wspomagaczach ?? polecasz cos czy dac sobei spokoj narazie z takimi rzeczami na ten moment zjadam tran i centrum rano mam zamiar [...]

Jak jest zimno, to jeszcze organizm musi się ogrzewać także coś tam może więcej pójść. Dieta ok, tylko po co ten dżem rano Doradca w dziale "JUNIOR SFD" dzem daje do placka dla lepszego smaku tak samo do twarogu czasami bo tak sam mi nie smakuje moge to czyms zastapic moze rodzynki do placka zamiat dzemu? cos do twarogu?? a co z [...]

nie lubie sportów zimowych za duzo ciuchów trzeba miec w dodatku buty niewygodne twarde i zimno @-|

Co prawda opaski nie nosi, ale ma to http://www.takapaka.pl/web/gallery/469/thumb.jpg };-) Czasami jak trenuję to widzę jak luka do okna... Już ile razy go przestraszyłem, bo przez zaparowaną szybę g**** widzi. Myślałem, że już sobie odpuści lanie pod oknami, a ten dalej %-) Psów pod domem nie ma, to się panoszy... Wracając do sedna sprawy to [...]

[...] LC Ogólnie tłuszcze będą wyglądały mniej więcej następująco (czyli tak jak do tej pory. Na redukcji pozbywam się po prostu węgli) Oliwa EV 30 ml Olej lniany tłoczony na zimno 30 ml Orzechy circa 100 gram (włoskie, dla urozmaicenia migdały, jeszcze rzadziej brazylijskie i nerkowce) Kilka jajek Ser tłusty 200 g Ryba (TYGODNIOWO) najmniej [...]

[...] 2x szklanka 3.pomidor,papryka,ogórek, burak 4.pomidory 5.pomidor, ogórek 6.kiwi,ananas, jabłko 4xzioła, pokrzywa, 3xmięta, dużooo wody 4x4 krople toniku Po zaliczeniu zestawu obowiązkowego dalej idzie już z górki, głód doskwierał, wieczorem było mi bardzo zimno ale ogólne samopoczucie ok. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-02-20 08:33:36

Hahaha, już się nie mogę doczekać - i ćwiczeń i jedzenia. Ale powiem Ci, że dziś nie jestem głodna i nie jest mi zimno, czyli to niewątpliwie musi mieć związek z ciężką fizyczną pracą. Tak tak czytałam Twój art jest super :D Oczywiście, przekażę mu, jak tylko wróci z pracy. A w ogóle, to chamstwo straszne i brak sprawiedliwości, bo on był ze mną [...]

- mój kolega z siłowni robi mi meline - wystarczylo pogadac z jego matką, 23latek zmiękł momentalnie - jak były mrozy to mialem tak zimno ze gdy zostawialem spocona koszulke przy oknie na siłowni to pozniej miałem ją sztywna - nie pocę sie. - nie moge tam zaciagnac zadnej dziewoi bo kolega od robienia meliny ciagle mi maluje na scianach jakies [...]