[...] pulsu poprzez nadajnik na klatce piersiowej i szybkim marszem osiągałem tętno w granicach 140-150, redukując się z 85 na 77kg. Teraz, jak to w Polsce, nagła zmiana pogody, zimno jak zimą, więc kupiłem rowerek magnetyczny i pojawiają się problemy, niejasności. Rowerek ma pomiar pulsu na "kierownicy", lecz wydaje mi się, że on odczytuje błędne [...]
[...] że nie będzie miał czasu na zbędne myślenie o sobie. Dość szybko wtedy mu te dolegliwości osłabną. Powinien nie dbać o to, czy będzie najedzony, czy jest mu zimno, czy ciepło, czy ma refluks itp., a skupić się tylko maksymalnie na robocie i całkowicie „zapomnieć o sobie”. Wtedy praktycznie jestem pewien, że mu [...]
Za gorącą czekoladę to podziękuję. Wyrzuty sumienia wprowadziłyby mnie w jeszcze gorszy stan Na szczęście to pewnie tylko ta pogoda, bo czuję się ok, zimno też już mi dzisiaj ani wczoraj nie było, a i nastrój niczego sobie Wczoraj był problem z sfd (a już myślałam, że to tylko u mnie ) , dlatego dzisiaj zaległa wypiska: Dzień nr 26 Miska: [...]
A jeszcze mam pytanie. Jest coś zamiast tego planktu. Bo nie wiem czy robie to źle czy co bo głowo mnie w czasie tego boli w ogole dziwne ćwiczenia. I jeszcze jedno. Czy w czasie gdy bedzie zimno zamiast biegania skaknka wystarczy? I jeśli tak to jak z niej korzystać najlepiej, żeby było efektywnie?
Ła! Jest dobrze. Czemu? Bo lepiej jest, jak jest dobrze. Dzisiejsza micha (na razie): 1. 6 jaj, 25g oliwy 2. Mięso standardowo, orzechy 3. 50g makaronu pełnoziarnistego, mięso, 50g oliwy Trening 4. 30g wpc, 20g czekolady 5. 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego, 25g oliwy Do śniadania witaminy i kreatyna, po treningu kreatyna. Do tego jakieś [...]
[...] dzisiaj zrobiłem z 500g mięsa z piersi kuraka i 500g z indyka( ale nie piersi żeby było troszkę więcej tłuszczu to inne kawałki indyka na 100g-t:8g) i dodałem cebulkę i pieczarki. Szama 1 klasa. idealnie się nadaje do pracy na wszamę. dobre na zimno i na ciepło. nie śmierdzi dziwnie więc bez obaw można w pracy w mikrofali podgrzać. SOG zasłużony.
[...] to w granicy 90-150s. 5. Po bicepsie. 6. Rozciąganie tylko po treningu - wtedy jestes rozgrzany i mięsnie sa bardziej podatne na rozciąganie, jak rozciągasz się na "zimno" to łatwiej o kontuzje np. zerwanie/naderwanie. 7. Jak pisałem wyżej, mozesz trochę skrocic jak chcesz. [...]
[...] Faktycznie, bezerukowy rzepakowy jest wspaniały pod względem składu, ale kujawski to niestety nie jest najlepszy... o ile się orientuję to rzepakowy bezerukowy tłoczony na zimno jest droższy od oliwy i cieżko dostępny. Odnośnie warunku - no właśnie to jeszcze nie warunek, ale /nie/dziękuje z niecierpliwością czekam na wyniki :P /pozdr
maciekslu1 jeśli jem w domu i mam wczesniej przygotowany posiłek to odgrzewam na opcji grill zazwyczaj, a w szkole nie mam jak odgrzać wiec jade na zimno, ale na zimno smakuje jeszcze lepiej niz na cieplo HugoBoss89 dzieki :) zapraszam ;)
[...] miałem spokój, ale zauważyłem pare dni temu, że znów się zaczęło. Konkretnie chodzi o to, że w momencie gdy np wchodzę do ciepłego pomieszczenia gdy na zewnątrz jest chłodno/zimno czuję strasznie intensywne kłucie głownie na plecach, czasami na brzuchu, klatce, głowie. Nie zostawia to po sobie żadnych śladów na szczęście, poza zaczerwienioną [...]
To się rozgrzej dobrze, weź jakąś skakankę i skacz aż będzie Ci gorąco, później się rozciągaj i ćwicz, nie powinno być Ci zimno, ja tak robiłem jak ćwiczyłem w garazu :D
a ja nie moge tak tu beztrosko siedziec i spamowac....ide biegac...kazdy bieg przybliza mnie do samozadowolenia wiec moze i czas oczekiwania na fotki skrocic i sie pozale ze mi sie cholernie chce spac...ale pocieszam sie ze jest zimno jak wyjde to sie obudze
wszystkie objawy zgadzają się u mnie, totalnie nie wiedziałam co mi jest, zawsze wulkan energii a ostatnio brak sił, depresja, zimno :/ zrobiłam badania (czekam jeszcze na wyniki przeciwciał przeciwtarczycowych) i wyszła mi niedoczynność, za 2 tyg wizyta u endokrynologa (oczywiście prywatnie, bo na kasę to do końca roku już nie ma miejsc o.O ). [...]
glory18214 mięso to głównie białko, a Carbo to węglowodany. Jak chcesz zastąpić białko węglami? To tak jakby Ci było zimno w uszy i byś kupił ciepłe buty.