zimno po

[...] godzince, bo stwierdziłam, że dobrze na mnie działa, gdy po nim zjem posiłek mieszany z węglowodanami,a nie czysto białkowy. No i chyba piję zbyt mało wody mineralnej, ale jest zimno, więc nie odczuwam potrzeby picia wody, raczę się zieloną herbatą. Daję sobie czas do końca przyszłego tygodnia, jeśli nic się nie zmieni, zacznę obcinać kalorie.

[...] pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, pomidory, brokuły, szczypiorek W wodopoju: woda z cytryną, mięta, woda mineralna, cola zero, BCAA na wodzie 1. Łosoś wędzony na zimno, oliwki zielone, warzywa 2. Kotlety mielone (wieprzowo-wołowe), pieczarki, warzywa 3. Jajecznica na boczki, kotlety mielone (wieprzowo-wołowe), warzywa [...]

[...] :D Najgorsze stopy, bo nie miałam butów ale po chwili nawet nie bolały :D Ja bym jeszcze posiedziała ale samej w morzu to jakoś nie bardzo. No i dzieci narzekały, że zimno i chcą iść :P Po weekendzie jestem obolała, po męczeniu fikania. Na FB pokazała mi się reklama warsztatów/wyzwania Fly jogi school. I jakoś tak mnie zachęciła i [...]

coolkill- po prostu gotuj Oliwa z oliwek na zimno składniki zimna oliwa z oliwek wyjmujemy oliwę z oliwek z lodówki wlewamy do kieliszka i gotowe Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 10:18:14

cordx thx, nie ciekawie jest z wagą. Najpierw było 97-98, jak wchodziłem na low carb było 95, po tygodniu na low carb 94 i teraz 96 . . . ale to już tak na tej diecie jest . . . inna retencja wody, glikogen . . . dzień 26 Nie chcieli mojej krwi powiedzieli, że za chudy jestem , a na serio to mam zakaźną groźną chorobę wirusową, opryszczkę ust [...]

[...] na to że był to łebski gość już w Czeczenii - a dla mnie to raczej kiepski bystrzak z niego dlaczego ? Podajże na dzień przed szturmem w telewizji podano iż w teatrze jest zimno bo pękła gdzieś jakaś duża rura w kanałach, Barajew łyknął bajer jak świeżą bułkę z masłem, jeśli wiedział co się szykuje a był to jasny sygnał to miał ponad 12 godzin [...]

[...] szyi, w zgięciach palców trochę skóra bywa delikatniejsza). W ciele mamy około 5 litrów cieczy, która musi zostać podgrzana do odpowiedniej temperatury. Ekspozycja skóry na zimno/chłód powoduje przyspieszenie ogrzewania. Organizm musi pracować szybciej. Jednak umieszczenie skóry w wodzie, z różnicą temperatur rzędu 30 stopni powoduje, że poza [...]

[...] sztangielkami serie rozgrzewkowe 4/6kgX12pow. serie właściwe 2X15kgX10pow.(ostatnio14kg) Czwartek-bieg crossowy 30min.-pogoda super,wręcz idealna,nie za ciepło ani nie za zimno,bez wiatru,lekkie słońce,biegło się dobrze,tylko musiałem 2 razy stanąć,bo zaczynało mnie coś boleć po prawej stronie na dole brzucha,więc robiłem to co zawsze czyli [...]

[...] min. na rozgrzewkę i lekkie rozpływanie,ale było nas tak dużo na wszystkich torach,że nie za bardzo możliwe to było.Po rozgrzewce poprosili pierwszą 6 chętnych,było dosyć zimno także poszedłem na 1 ogień bo byłem też jeszcze rozgrzany,wszedłem na stopień,jeszcze dodam,że wybrałem kraula i żabkę(na plecach nie za bardzo mi idzie pływanie i [...]

[...] panadolu i popiłam je małą butelką herbaty białej i długo nie musiałam czekać by ją zwrócić. Leżakowałam w łóżku by mi bóle przeszły i by się w końcu rozgrzać bo strasznie zimno mi było. Zasnęłam i jak wstałam po kilku godzinach już było ok Miska: Wczoraj było by dobrze bez tego wina i dwóch czekoladek z mandarynkami, nawet specjalnie [...]

[...] to sapałem jak cholera. MOc była każde na zaliczenie. 3. hm... łatwo nie było , problem z oddechem ale jak wspomniałem wcześniej to wina sauny na siłowni a wszystkim kurva zimno jak są drzwi uchylone. Pyeprzone ciepłe kluchy , które przyłażą tylko gadać i pyeprzyć o głupotach zamiast trenować!!! 4. ostatnia seria typowo męska zapas był... 5a. [...]

[...] -> callanetics Od siebie: -> rano samopoczucie do dvpy, boląca głowa. Przeszło trochę po zjedzeniu gorrrącej zielonej fasolki ;-) -> leję w siebie zimną wodę, na dworze zimno. Brr. Już tylko jeden dzień się ostał na szczęście. Nadal marzę o kawie, no i o chlebie :-D -> czuję się jak parówka. Za ciasna skóra, szara cera, uda jakoś tak słabo [...]

[...] normalnie czułam się, jakby ktoś wlał mi 1l wody do gatek. Lało mi się strumykami po nogach. Jakby mi wody odeszły :)) Potem sobie poleżałam na ziemi, aż zrobiło mi się zimno. Porozciągałam się chwilę i cieszę sie, że na dzisiaj to już koniec. Przyszła ogromna burza, połamała w ogrodzie krzewy i kwiatki, pewnie przez nią ta woda mi tak [...]

Miska czysta ale nie liczona na 100% przekroczyłam tłuszcze. płynów bardzo mało ,zimno i brak toalet to podstawowy problem Nie ćwiczyłam bo od 4 rano dopiero dotarłam do do domu ,a o 5 trzeba rano wstać :-( jestem tak zmęczona i niewyspana że spała bym na stojąco. wypiję zielona herbatkę i spać |-O jedzonko o 6 rano grahamka i burger z łopatki ;-) [...]

[...] i w sumie żadnego większego podbudzenia, zwiększona tylko lekko termogeneza. Przed następnym treningiem lecą 3 kapsy. Białko waniliowe zrobiłem na mleku. Szczerze? Smaczniejszego wanilii nigdy w życiu nie piłem! Po prostu było czuć naturalny smak. Mocno zastanawiam się nad kupnem tego białka. Na koniec foty zrobione na zimno oraz pomiary.

[...] tostowe 140 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 Flex Vitamin B complex Vitamin C Tran Trening: DNT Foto/Video Obiadek: [...]

[...] Kefir 2% tłuszczu 200 Schab surowy 300 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi suszone 20 Sernik bananowy na zimno 0,5 Activlab Heavy weight 70 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec StanoFusion GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: brzuch, [...]

[...] średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Wieprzowina klasa I 400 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Masło extra 15 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Komentarz Czwartkowa miska, polędwiczki do pracy i [...]

[...] nocy nie moglem spać wogole...wstałem o 5 i już nie moglem zasnąć...pojechałem do szkoły..1 dzień po wolnym...i od razu z rana na praktyki do takiego budynku co tak tam było zimno ze szok i teraz pracuje na budowie z cementem piach taczki itp itp...szok,zmarzłem jak cholera potem na trening ogrzewanie nie działa jak w lodowce no szok potem śnieg [...]

[...] nie przyjrzałem ćwiczeniom które mi spisałeś wiec mam nadzieje że się nie ''Zjankowałem tym pyt.:) Czy do ćwiczeń aerobowych np: 1x w tygodniu mogę dodać interwały :)? Że zimno jest to mogę skakać na skakance (słyszałem o możliwości interwałów w pajacyku XD) lub na rowerku maszynie :)? Czy ćwiczenia na duże partie mają mieć tyle samo powtórzeń [...]