zimno po

[...] lepiej. Natomiast kolejną noc miałem istną tragedię ... pobudki co 2h do tego wstawałem taki upocony jak świnka %-) Po którymś razie jak wstałem to byłem tak upocony, że aż zimno no ale to wina upałów! Dziś mam nadzieję będzie już całkiem przyjemnie bo i w domu 21 stopni na termometrze. Poza tym tak jak wczoraj pisałem miałem dziś co robić w [...]

[...] sztangielkami (chwyt młotkowy) 3 x 8 x 11kg ***************************************************************** Trening nawet spoko ale zanim sie rozgrzałem to było k**ewnie zimno. -8 stopni to troche zimno na cwiczenie bez kurtki Dzisiaj 2gi cykl na biceps zacząłem. Musze przyznac ze juz troche podrósł mimo tego ze nie ma dobrej michy [...]

[...] 140, nizej sie nie dalo, nie potrafie na tej maszynie wolniej krecic zeby utrzymac jakis sensowny rytm. Kolejne 30 minut na biezni marsz pod gore z tetnem 134. Na silowni zimno, dzis boli mnie ucho ;) PS. Do posluchania, aby trening sie nie nudzil, ksiazka autorstwa Jacka Hugo Badera pt. "dzienniki kolymskie". Za drugim podejsciem jest lepsza [...]

[...] na rowerze spinningowym za mna, ledwo czlapalem po nim do wanny. Biedne nogi ;) Po pracy trening CF z planu tygodniowego. Filmy wieczorem. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61b7652da2c4c53a340e726aeb10666.jpg Przez tydzien bylo zimno, truskawki zniknely ze sklepow. Bedzie jabluszko :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-28 08:20:31

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e1dd10805a844d9b4acf23284491a55.jpg Od stycznia systematycznie prowadzilem dokumentacje fotograficzna, by moc na zimno ocenic postepy wynikajace z moich staran. Dziś i ten dzial spinam klamra, dolaczajac ostatnie zdjecia, z dzisiejszego poranka: [...]

Pozmienialem dzis plany treningowe co do plywania, odrobinke. Byl tak potworny upal po 17, ze chuda wyblagala wyjazd nad wode. Zabralem wiec "pamele", ukularki i wio w droge przez akwen. Tym razem przezornie z grubsza obmierzylem tor wodny przez googlemap, stad wiem ze poplywalem dzis mniej wiecej 2km - trzy czwarte kraulem, reszta klasykiem, dwa [...]

[...] 4km do przeplyniecia na dystansie 140.6 a i o wiele bardziej rozumiem teraz dywagacje na forach tri, czy bedzie mozna w piance, czy aby nie bedzie zakazu ? Ze niby sie o zimno martwia.. Moze. Ale ja tam dostrzegam hipokryzje lekka, dla mnie roznica jest taka na dzis, jak plywanie z pletwami lub bez. Serio. Na dzis to bedzie juz wszystko ze [...]

[...] i nic wiecej, natomiast tuz po powrocie do domu rozpetala sie burza z potezna ulewa. Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej jutrzejsze dlugie wybieganie zrobic tak [...]

Takie moje szczescie, ze caly tydzien bylo pieknie i slonecznie, dzis zas od rana zimno, chmurno i wietrznie. Moze i lepiej, trzeba sie bedzie bardziej dogrzewac w czasie biegu. Na nieszczescie z kolei spadl w nocy deszcz, boje sie w co zamienily sie polne drogi po ktorych bede biegl, na wszelki wypadek zabieram drugie biegowki, jesli bedzie glina [...]

[...] sa tylko 3 stopnie. Deszcz nie przeszkadza gdy sie juz zmoknie, w sumie co za roznica czy wilgoc to woda z nieba czy pot, cialo jest tak rozgrzane ze sie tego nie czuje. Ale zimno przeokrutne dalo sie we znaki, gdy rozwiazal mi sie but. Meczylem sie dobra minute z zawiazaniem, tak skostnialy mi dlonie - czas na rekawiczki ;) Widac ten moment na [...]

[...] w znakomitej dyspozycji. Natomiast były rekordzista świata Powell, w środę w mityngu Super Grand Prix IAAF w Lozannie, w niekorzystnych warunkach atmosferycznych (deszcz, zimno i wiatr -1,8 m/s) zdeklasował rywali wynikiem 10,07. Z walki o główną nagrodę miliona dolarów zrezygnowała amerykańska płotkarka Damu Cherry, co nie znaczy, że 100 m [...]

[...] strasznie. A teraz, jak to niby ma się tam zmieścić.. Z informacji z pierwszej ręki, to jest to robione na bezbarwnym, bezwonnym, nietoksycznym olejo-rozpuszczalniku, co umożliwia robienie praktycznie wszystkiego bez rakotwórczego tlenku etylenu (eo). Nawet na zimno ! Stąd stężenia typu prima 200, antek 100, tren 300 i właśnie te mixy 600 ;-)

[...] :-) /SFD/2018/6/22/eb74d195db654c5499e3b6696d10573b.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane,Manna,Wafle ryżowe + Pudding na zimno z kaszą jaglaną,malinami,bananem i rodzynkami (nie wygląda ładnie ale obłędnie smakuje :-P ) /SFD/2018/6/22/7f6959d97f5c436fb31e51d89c7c0717.jpg 3 Makaron na słodko z [...]

[...] się. suple: tran i vigor przy śniadaniu, do obiadu omegi, profilaktycznie witamina C, pokrzywa, roibos warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, ogórek samopoczucie: zimno i głodno... miałam ciąg do tłuszczu, co widać w misce. Porcję orzechów przewidzianą na dwa dni (100gram) zjadłam w ciągu jednego. W misce wprowadziłam jako jedną [...]

Obli, jeszcze nie, ale ja zazwyczaj trening robię wieczorem i po pierwsze primo jest ciemno (no sama biegać nie będę), po drugie już troszkę za zimno (a ja zmarzluch jestem). W każdym razie, jak wczoraj poćwiczyłam, to humor się poprawił, jakiś taki człowiek bardziej zadowolony z życia (no, zobaczymy, co mi ten lekarz dziś powie) i w ogóle się [...]

na oliwy patrz pod katem tego, czy e.v. oraz czy tloczona na zimno, wtedy wybieraj aha-lepsza w ciemnej butelce, bo mniejszy kontakt ze swiatlem mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi [...]

[...] jęczmienne) + pestki dyni/słonecznika (to gotowy produkt, ale dokładnie sprawdziłam skład, jest bez cukru, same nasiona i płatki) Nabiał: ser biały (nie za często - jest zimno i generalnie za zimno na ser) jajka - to uwielbiam mleko - do jednej kawy dziennie jogurt naturalny - 2-3 razy w tygodniu, do płatków sery feta, camembert, lazur, [...]

[...] je w olejach, niestety w niewielkich ilościach, co spowodowane jest negatywnymi skutkami procesów technologicznych. Chyba tylko tzw. oleje dziewicze (tłoczone "na zimno") zawierają większe ilości fitosteroli. Jednakże nawet tutaj ilość ta jest ograniczana poprzez bardzo dokładną filtrację. Sprawę pogarsza fakt, że naturalne źródła [...]

[...] ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram mzoesz przekroczyc z weglami tak samo I śniedanie: - Jajecznica z 2 jaj (120g) - 10 g Olej rzepakowy tłoczony na zimno (na nim usmarze jajecznice) - 2 bułki grachamki z szynka z piersi kurczaka - Orzechy włoskie(20 g) I TAKIE SNIDANIE DWAJ JAKO ZAMIENNIK Z OWSIANKA(CZYT.PLATKI OWSIANE [...]

[...] do kręgosłupa, a po dni MC nie musiał bym jeść. Przed treningiem wpadła drzemka 30min, nie mogłem - musiałem %-) No i znalazłem zasadniczy minus IF, jest mi strasznie zimno póki czegoś nie zjem. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 80 min + intensywna rozgrzewka bo na siłce zimno jak diabli W [...]